eitaa logo
طب الائمه علیه السلام1🇮🇷🇵🇸
950 دنبال‌کننده
514 عکس
468 ویدیو
8 فایل
مشاهده در ایتا
دانلود
📌 خواص دانه 🔸 به را حتما با دانه بخورید. برخی خواص به دانه عبارت‌اند از 🔻 بهبود سرفه 🔻 تب بر 🔻 تقویت قلب 🔻 ضد سرطان 🔻 تسکین گلودرد 🔻 روشنی پوست 🔻 بهبود خشکی پوست 🔻 درمان خشکی دهان و زبان 🔆 امام صادق (علیه السلام) : بر شما باد خوردن میوه به شیرین همراه با دانه اش، زیرا انسان ضعیف را قوی می‌کند و معده را خوش و پاکیزه می‌نماید eitaa.com/teeboolaema
💎 ✅برای درمان ضعف قلب هیچ دارویی نیاز نیست. 💥مهمترین کار ها👇👇👇👇 ✅ترک سردی ها ومواد کار خانه ای🥫🍅🥔 ✅اصلاح تغذیه مخصوصا روغن مصرفی🍾 ✅اصلی ترین درمان استفاده از👌👌👇 1⃣ * طبیعی روزی حداقل ۱۰ بار پشت لب زده شود مخصوصا موقع خواب 💥💥 ✅استفاده ازعطرهای طبیعی گرم مخصوصا تا ۴۰روز استفاده‌ شود معجزه می کند. ✅ همچنین درراس درمان بیماریهای وتقویت قوای جنسی مفید است نیز می باشد. ✅هزینه پیامبر (ص) بیش از هزینه غذایشان بود.( تقویت مغز وقلب)🌸 ✅اگر خوب پیدا نشود از گلاب خوب هم می توان استفاده کرد.🌸 ✅ شامل زعفران،هل،یاس، محمدی ،نرگس،بهارنارنج، نعنا،مریم 🌸🌺 ❌عطر وادکلن های بیرون اصلا استفاده نشود به علت وجود الکل در آنها، باعث سردی مغز می شود.🛢 2⃣ * ومشتقات به ✅ برای تمام بیماری های قلب ومغز👇👇👇 💥ترکیبی از چای به+ سیب+ بادرنجبویه*🍎 ✅از هر کدام ۲ قاشق غذاخوری داخل گلاب یاعرق بهارنارنج دم شود،این ترکیب به همراه عطراگردوماه استفاده شود برای بیماری های مغز وقلب معجزه می کند. 🤩 3⃣ *چای محبوب حضرت علی(ع) 4⃣ : ✅حجامتی که برای مشکل قلبی انجام می شود باید عمیق باشد تا تخلیه صورت گیرد باید حداقل ۴۰ دقیقه روغن مالی وبادکش انجام شود تا خون به سطح بیاید. 💎 💗 ✅از بالا به سمت پایین یعنی به سمت گوارش باید انجام شود⬇️واز پا به سمت بالا تا گوارش⬆️ ✅ایستاده شانه کردن مو باعث ضعف قلب می شود چون خون‌رسانی به قلب کم وباعث فشار به قلب می شود. ✅موارددیگر تقویت کننده قلب ❤️👇👇 💥استفاده از خون سازهایی مثل مویز ناشتا ۲۱ عدد،گوشت گوسفند،گوشت خروس،زرده تخم مرغ محلی،سیاهدانه + عسل،فالوده سیب + پودر بادرنجبویه ✅مشتقات به،سیب،انگور،گوشت کبوتر،گوشت پخته شده درشیر،انار،سنبل الطیب، گلسرخ،تحرک درکوه وهوای پاک،شربت جلاب (زعفران + عسل جوشیده درگلاب) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
: ✅ 1️⃣استفاده از مشتقات جو ، به ویژه « سویق جو » و « آب جو ». ما به این افراد توصیه می کنیم سویق جو مصرف کنند چون عموما اضافه وزن هم دارند و نمی توانند ناهار را ترک کنند ، می گوییم ناهار نخورید و به جایش پنج ، شش قاشق سویق جو بخورید . چون سبوس دارد قند را به خوبی پایین می آورد . 👈سوپ جو هم که درست می کنند ، آبش را خیلی نجوشانند که غلیظ شود و این آبش را برای این افراد نگه دارند که تا دو سه روز ، روزی دو ، سه لیوان مصرف کنند . 👈این افراد اگر می توانند « نان گندم » نخورند و به جایش « نان جو » بخورند .کلا مشتقات گندم را با مشتقات جو ، جایگزین کنند . 👈یا اگر نان گندم می خورند ، حتما سبوس دار باشد . ⬅️ولی اگر بتوانند به جای نان گندم ، نان جو مصرف کنند ، در کنترل دیابت بسیار موثر است . 2️⃣گیاهان اصلی ای که دیابت را پایین می آورد « گزنه » و « شنبلیله» است . که بسیار موثرند. 👈افراد می توانند این گیاهان را در سوپ یا کوکو یا آش بریزند یا این که خود سبزی گزنه و شنبلیله را مصرف کنند ( خشک یا تازه ، خام یا پخته ) یا تخمشان را یا عرقشان را . ما معمولا می گوییم ، یک قاشق غذاخوری از پودر گزنه و شنبلیله را قبل از هر غذا مصرف کنند . به افرادی که قندشان خیلی بالاست و می خواهند زودتر نتیجه بگیرند می گوییم که به گزنه و شنبلیله ، تخم گشنیز و کتان هم اضافه کنند پودر این چهار گیاه را یک قاشق غذاخوری قبل از هر غذا ، ناهار و شام ، مصرف کنند . 🛑اگر ناهار نمی خورند ، به جای ناهار سویق جو بخورند . 3️⃣تقریبا همه ی ترشی ها برای قند خون خوب هستند. مثل آلو ، انار ، لیمو ، سماق و ... اما ✳بهترین ترشی برای قند خون « سرکه » هست و از بین سرکه ها ، بهترینش « » هست . که تخصصی دیابت هست . 👈یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذا استفاده شود . ⛔اگر فرد هم داشت ، « سرکه توت » را با « شیره توت » تجویز می کنیم . 💠 دو واحد و یک واحد حدود پنج ،‌شش دقیقه روی آتش بجوشد تا بشود « سرکه شیره ی توت » . ⬅️یک سوم لیوان را سرکه شیره توت بریرند و‌ دو سوم لیوان را آب و مصرف کنند . بسیار عالی است . ✅اما اگر فرد کم خونی ندارد یا میل به شیره ندارد ، همان سرکه ی توت را یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذایی مصرف کند . ✅« پخته شده در سرکه توت » اثرش از سرکه توت بیشتر است .✅ 👈سرکه توت را بگیرید و به را داخلش بپزید . اگر سرکه توت پیدا نکردید می توانید به را داخل سرکه انگور بپزید که در کاهش دیابت خیلی موثر است . 4️⃣ هر شب یک قاشق غذاخوری « » استفاده کنند . با آب یا با عسل طبیعی . ( اگر عسل طبیعی باشد ، دیابت را بالا نمی برد ) این دستور ، برای کاهش رطوبت یا بلغمی است که دور سلول ها را گرفته است . 👈تقریبا می توان گفت که در بین خوراکی ها « اسپند » یکی از قوی ترین درمان های بلغم است . 5️⃣استفاده از « » به صورت در کف ، قند را پایین می آورد . 👈برخی هندوانه ابوجهل یا همین حنظل را زمانی که تازه هست ، نصف می کنند و پایشان را می گذارند روی آن . بعد از ده دقیقه ، یک ربع ، تلخی دهانشان را حس می کنند و این باعث کاهش قندشان می شود .❌ 👈حتی با استشمام بوی حنظل یا دست زدن به آن هم قند انسان پایین می افتد . 👈چون خوردن حنظل ، در طول زمان ، کبد را اذیت می کند و صفرای کبد را بالاتر می برد ، ما می گوییم که روغن آن را به کف پا بمالند . 6️⃣استفاده از « » بسیار موثر است . 👈حمامی که شخص در آن بسیار عرق کند تا رطوبت و بلغمش خارج شود. 7️⃣ از بین گیاهان ، ⬅️کدو ، ⬅️کلم ، ⬅️ کاهو ، ⬅️کرفس و سیر در ، بسیار موثر است . 💠هفته ای یکی دو وعده ، را در غذاها بگنجانند . ❎کلم و کاهو را هم می توانند در کنار غذاها بگنجانند ✅خورشت کرفس درست کنند. سیر یا سیر ترشی مصرف کنند. اگر سرکه ی سیر ترشی ، سرکه توت باشد ، بهتر است . 8️⃣« » برای افراد دیابتی ، به هیچ عنوان ⛔ضرر ندارد . 👈حجامت و‌فصد نه تنها به هیچ عنوان ضرر ندارد ، بلکه افراد دیابتی باید حتما حجامت و فصد را انجام دهند و زخمشان هم مثل بقیه ی افراد بند می آید .تجربه کردیم که حتی اگر روی زخم حجامتشان هم عسل نزنیم ، باز خونشان بند می آید . 👈❌آن زخمی که در این ها می گویند درمان نمی شود و خوب نمی شود ، زخم کف پایشان هست . ❎سودا پایین نشین است و می آید در کف پا و صفرا نمی تواند به کف پا برسد در نتیجه خون رسانی صورت نمی گیرد و زخم بهبود نمی یابد . به دلیل کاهش صفرای کف پا است . ⬅️صفرا را با حجامت یا فصد یا زالو می توانیم به کف پا برسانیم .
🔴 چایی طبیعی برای کاهش ریفلاکس ناشی از اضطراب ☕️ 👈👈چای و چایی طبیعی برای کاهش ریفلاکس ناشی از اضطراب چای به و گل محمدی (همراه با هم) برای کاهش ریفلاکس، و بهبود تخلیه معده، و کاهش تپش قلب اضطرابی سودمند است و برانگیختگی هیجانی را تعدیل می‌کند. ☕️ کسانی که در پی رویارویی با دچار ریفلاکس می‌شوند بهتر است بجای چای معمول، روزی دو بار این چای را حدود یک ساعت بعد از غذا بنوشند. 🔰 ‌ برای اثربخشی بهتر، به دو نکته زیر توجه کنید: ✔️ این چای باید خوبِ خوب دم بکشد تا مزه آن گس و دبش درآید.‌ ✔️ این چای باید بدون شیرین‌کننده یا با کمترین اندازه شیرین‌کننده (عسل) نوشیده شود
🔴درمان مشکلاتی چشمی 1⃣سوزش مژه چشم شاخ و برگ و جوانه را بسوزانید و خاکسترش بر مژه ضماد کنید 2⃣ چسبندگی پلک چشم ۱۰ گرم برگ خشک بارهنگ را در ۱۵۰ گرم آبجوش به مدت ۲۰ دقیقه بخیسانید. آب آن را صاف کردن و با آب آن بوسیله پنبه یا گاز استریل چشم را شستشو دهید 3⃣ پرش پلک این مشکل در اثر ضعف عمومی بدن است و خون کانل به رگ های اطراف پلک نمی رسد 💠 👈تقویت عمومی بدن 👈خوردن آب هویچ و مربای هویج زردک 👈هلیله سیاه را نرم کوبیده و هر شب ۲۰ گرم آن را بخورید تا ی هفته 4⃣زخم گوشه چشم 🔸گل شقایق یا گل خشخاش را نرم بکوبید بعد با آب گشنیز مخلوط و بمالید 🔸آب انار را در ظرف مسی قرمز (سفید نشده) بجوشانید تا قوام بیاد و بر آن بمالید ‎‌‌‎‌‎
❤️غذای خوراکی ❤️غذای غیر خوراکی 💎 1⃣ :💖 ✅سرورمیوه هادر بین ۱۲۰ نوع میوه انار است خوردن اناربا پی آن دباغی کننده معده وزنده کننده قلب است،مثل سرکه،خواندن حدیث اهل بیت. کسی که انار بخورد شیطان تا ۴۰ روز از او غضبناک می شود.برای وسواس فکری و عملی مفید است . 2⃣ 💓 ✅تقویت کننده قلب ،صاف شدن قلب،ترسورا شجاع می کند،درمان افسردگی، استرس ،اضطراب،بخیل راسخی می کند، کسی که ۴۰ روز ناشتا بخورد حکمت بر زبانش جاری می شود،پاک کننده نطفه ❤️مشتقات به:چای به،رب به،میوه خشک به،مربای به،سویق به 3⃣ :👶 💥پیامبر (ص) :مادر دوران بارداری کندر بخوردباعث قوی شدن عقل و زیاد شدن عقل جنین می‌شود .باعث تشکیل قلب جنین می شود 👦اگر پسر باشد عالم و شجاع 🧒اگر دختر باشد خوش هیکل ونزد شوهرش خوشبخت می شود. ✅۲ماه مخصوصا ۲ ماه اول روزی یک عدد کندر جویده شود وقورت بدهد اگر حرارت مادر بالا رفت کنارش انار یا کاسنی بخورد یا در فصل سرد کندر بخورد. 4⃣ :🌿 🔺قوت پا را زیاد می‌کند 🔺قلب را نرم می کند 🔺اشک را زیاد می کند 5⃣ :🥃 ✅خداوند وملائک بر سفره ای که سرکه ونمک در آن باشد درود می فرستند سرکه سوخته اخلاط دم ،صفراوسودارا از بین می برد وقلب را زنده می‌کند. ✅سرکه برای مغز واعصاب مضر است اگر کسی خواست بخورد سه برابر آن روغن زیتون اضافه کند. ✅سرکه با شکر سرخ یا سکنجبین عسلی عقل (قلب) را محکم می کند . 6⃣ :🍖 ❌کسی که ۴۰ روز گوشت نخورد اخلاق و بدنش تغییر می کند وروی نطفه اثر می‌گذارد(منظور گوشت گرم است مثل گوشت گوسفند و... نه سرد مثل مرغ ). خام گیاهخواری قلب را نابودی کند قوه غضب را از بین می برد وفرد ترسو می شود. 7⃣ :🍇 ✅تقویت قلب،تقویت مغز،تقویت اعصاب 👩خانمی که زود عصبی می شود بالای ۹۰ درصد ضعف وکم خونی است مویز در درمان کم خونی موثر است . 👱‍♂آقایی که عصبی می شود علت غلبه صفرا است . 8⃣ :🍎 امام صادق(ع): اگر مردم می دانستند در سیب چیست ، بیمارانشان را جز به ان درمان نمی کردند. بدانید که سیب به ویژه سودمند ترین چیز برای قلب و مایه شست و شوی آن است. موارد دیگر شامل:👇👇👇👇👇
💎 ✅برای درمان ضعف قلب هیچ دارویی نیاز نیست. 💥مهمترین کار ها👇👇👇👇 ✅ترک سردی ها ومواد کار خانه ای🥫🍅🥔 ✅اصلاح تغذیه مخصوصا روغن مصرفی🍾 ✅اصلی ترین درمان استفاده از👌👌👇 1⃣ * طبیعی روزی حداقل ۱۰ بار پشت لب زده شود مخصوصا موقع خواب 💥💥 ✅استفاده ازعطرهای طبیعی گرم مخصوصا تا ۴۰روز استفاده‌ شود معجزه می کند. ✅ همچنین درراس درمان بیماریهای وتقویت قوای جنسی مفید است نیز می باشد. ✅هزینه پیامبر (ص) بیش از هزینه غذایشان بود.( تقویت مغز وقلب)🌸 ✅اگر خوب پیدا نشود از گلاب خوب هم می توان استفاده کرد.🌸 ✅ شامل زعفران،هل،یاس، محمدی ،نرگس،بهارنارنج، نعنا،مریم 🌸🌺 ❌عطر وادکلن های بیرون اصلا استفاده نشود به علت وجود الکل در آنها، باعث سردی مغز می شود.🛢 2⃣ * ومشتقات به ✅ برای تمام بیماری های قلب ومغز👇👇👇 💥ترکیبی از چای به+ سیب+ بادرنجبویه*🍎 ✅از هر کدام ۲ قاشق غذاخوری داخل گلاب یاعرق بهارنارنج دم شود،این ترکیب به همراه عطراگردوماه استفاده شود برای بیماری های مغز وقلب معجزه می کند. 🤩 3⃣ *چای محبوب حضرت علی(ع) 4⃣ : ✅حجامتی که برای مشکل قلبی انجام می شود باید عمیق باشد تا تخلیه صورت گیرد باید حداقل ۴۰ دقیقه روغن مالی وبادکش انجام شود تا خون به سطح بیاید. 💎 💗 ✅از بالا به سمت پایین یعنی به سمت گوارش باید انجام شود⬇️واز پا به سمت بالا تا گوارش⬆️ ✅ایستاده شانه کردن مو باعث ضعف قلب می شود چون خون‌رسانی به قلب کم وباعث فشار به قلب می شود. ✅موارددیگر تقویت کننده قلب ❤️👇👇 💥استفاده از خون سازهایی مثل مویز ناشتا ۲۱ عدد،گوشت گوسفند،گوشت خروس،زرده تخم مرغ محلی،سیاهدانه + عسل،فالوده سیب + پودر بادرنجبویه ✅مشتقات به،سیب،انگور،گوشت کبوتر،گوشت پخته شده درشیر،انار،سنبل الطیب، گلسرخ،تحرک درکوه وهوای پاک،شربت جلاب (زعفران + عسل جوشیده درگلاب)
ودیابت : ✅ 1️⃣استفاده از مشتقات جو ، به ویژه « سویق جو » و « آب جو ». ما به این افراد توصیه می کنیم سویق جو مصرف کنند چون عموما اضافه وزن هم دارند و نمی توانند ناهار را ترک کنند ، می گوییم ناهار نخورید و به جایش پنج ، شش قاشق سویق جو بخورید . چون سبوس دارد قند را به خوبی پایین می آورد . 👈سوپ جو هم که درست می کنند ، آبش را خیلی نجوشانند که غلیظ شود و این آبش را برای این افراد نگه دارند که تا دو سه روز ، روزی دو ، سه لیوان مصرف کنند . 👈این افراد اگر می توانند « نان گندم » نخورند و به جایش « نان جو » بخورند .کلا مشتقات گندم را با مشتقات جو ، جایگزین کنند . 👈یا اگر نان گندم می خورند ، حتما سبوس دار باشد . ⬅️ولی اگر بتوانند به جای نان گندم ، نان جو مصرف کنند ، در کنترل دیابت بسیار موثر است . 2️⃣گیاهان اصلی ای که دیابت را پایین می آورد « گزنه » و « شنبلیله» است . که بسیار موثرند. 👈افراد می توانند این گیاهان را در سوپ یا کوکو یا آش بریزند یا این که خود سبزی گزنه و شنبلیله را مصرف کنند ( خشک یا تازه ، خام یا پخته ) یا تخمشان را یا عرقشان را . ما معمولا می گوییم ، یک قاشق غذاخوری از پودر گزنه و شنبلیله را قبل از هر غذا مصرف کنند . به افرادی که قندشان خیلی بالاست و می خواهند زودتر نتیجه بگیرند می گوییم که به گزنه و شنبلیله ، تخم گشنیز و کتان هم اضافه کنند پودر این چهار گیاه را یک قاشق غذاخوری قبل از هر غذا ، ناهار و شام ، مصرف کنند . 🛑اگر ناهار نمی خورند ، به جای ناهار سویق جو بخورند . 3️⃣تقریبا همه ی ترشی ها برای قند خون خوب هستند. مثل آلو ، انار ، لیمو ، سماق و ... اما ✳بهترین ترشی برای قند خون « سرکه » هست و از بین سرکه ها ، بهترینش « » هست . که تخصصی دیابت هست . 👈یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذا استفاده شود . ⛔اگر فرد هم داشت ، « سرکه توت » را با « شیره توت » تجویز می کنیم . 💠 دو واحد و یک واحد حدود پنج ،‌شش دقیقه روی آتش بجوشد تا بشود « سرکه شیره ی توت » . ⬅️یک سوم لیوان را سرکه شیره توت بریرند و‌ دو سوم لیوان را آب و مصرف کنند . بسیار عالی است . ✅اما اگر فرد کم خونی ندارد یا میل به شیره ندارد ، همان سرکه ی توت را یک قاشق غذاخوری بعد از هر وعده ی غذایی مصرف کند . ✅« پخته شده در سرکه توت » اثرش از سرکه توت بیشتر است .✅ 👈سرکه توت را بگیرید و به را داخلش بپزید . اگر سرکه توت پیدا نکردید می توانید به را داخل سرکه انگور بپزید که در کاهش دیابت خیلی موثر است . 4️⃣ هر شب یک قاشق غذاخوری « » استفاده کنند . با آب یا با عسل طبیعی . ( اگر عسل طبیعی باشد ، دیابت را بالا نمی برد ) این دستور ، برای کاهش رطوبت یا بلغمی است که دور سلول ها را گرفته است . 👈تقریبا می توان گفت که در بین خوراکی ها « اسپند » یکی از قوی ترین درمان های بلغم است . 5️⃣استفاده از « » به صورت در کف ، قند را پایین می آورد . 👈برخی هندوانه ابوجهل یا همین حنظل را زمانی که تازه هست ، نصف می کنند و پایشان را می گذارند روی آن . بعد از ده دقیقه ، یک ربع ، تلخی دهانشان را حس می کنند و این باعث کاهش قندشان می شود .❌ 👈حتی با استشمام بوی حنظل یا دست زدن به آن هم قند انسان پایین می افتد . 👈چون خوردن حنظل ، در طول زمان ، کبد را اذیت می کند و صفرای کبد را بالاتر می برد ، ما می گوییم که روغن آن را به کف پا بمالند . 6️⃣استفاده از « » بسیار موثر است . 👈حمامی که شخص در آن بسیار عرق کند تا رطوبت و بلغمش خارج شود. 7️⃣ از بین گیاهان ، ⬅️کدو ، ⬅️کلم ، ⬅️ کاهو ، ⬅️کرفس و سیر در ، بسیار موثر است . 💠هفته ای یکی دو وعده ، را در غذاها بگنجانند . ❎کلم و کاهو را هم می توانند در کنار غذاها بگنجانند ✅خورشت کرفس درست کنند. سیر یا سیر ترشی مصرف کنند. اگر سرکه ی سیر ترشی ، سرکه توت باشد ، بهتر است . 8️⃣« » برای افراد دیابتی ، به هیچ عنوان ⛔ضرر ندارد . 👈حجامت و‌فصد نه تنها به هیچ عنوان ضرر ندارد ، بلکه افراد دیابتی باید حتما حجامت و فصد را انجام دهند و زخمشان هم مثل بقیه ی افراد بند می آید .تجربه کردیم که حتی اگر روی زخم حجامتشان هم عسل نزنیم ، باز خونشان بند می آید . 👈❌آن زخمی که در این ها می گویند درمان نمی شود و خوب نمی شود ، زخم کف پایشان هست . ❎سودا پایین نشین است و می آید در کف پا و صفرا نمی تواند به کف پا برسد در نتیجه خون رسانی صورت نمی گیرد و زخم بهبود نمی یابد . به دلیل کاهش صفرای کف پا است . ⬅️صفرا را با حجامت یا فصد یا زالو می توانیم به کف پا برسانیم .
طرز تهیه 🍎🍯🌸 ✅دوعدد سیب را رنده میکنیم به اندازه کافی به آن و اضافه میکنیم بهتر است این ترکیب مدتی بماند بعد مصرف شود فالوده سیب آرامبخش عالی ،برای تقویت قلب و مفید است ❤️ ✅برای تقویت قلب ، ✅تقویت مغز ، ✅تقویت معده عرق ، ✅پایین آمدن صفراعرق هم می توان به این اضافه کرد ❤️🧠🤩
🔴موارد مهم برای رفع خلط پشت حلق ♻️، شب‌ها هنگام خواب بسیار اهمیت دارد و سبب گرم شدن و تقویت و برطرف شدن خلط پشت حلق می‌شود(پوشش نازک) ♻️ جوراب و پاپوش برای گرم نگه داشتن خصوصا روی سنگ و سرامیک توصیه می‌شود ♻️مصرف ، موجب تقویت مغز و رفع خلط پشت حلق می‌شود ♻️ سیب و نیز هر دو سبب تقویت مغز و معده می‌شوند(تقویت معده و مانع صعود بخارات به مغز می‌شوند) 💉💉 🔻پرهیز از درهم خوری و پرخوری 🔻پرهیز از طولانی عصر 🔻پرهیز از خواب با معده پر 🔻پرهیز از مصرف و میوه‌های آبدار در زمان شب 🔻پرهیز از خواب دیر شب 🔻پرهیز از خواب طولانی صبح 🔻پرهیز از مصرف در صبح ناشتا و شب قبل خواب و وسط وعده غذایی