✍۳ راهکار مهم برای تصمیم گیری در زندگی (قسمت اول) 🔹موقع تصمیم گیری شما جزء کدوم دسته این؟ ۱- ایده کلی در مورد خواسته تون دارین و وقتی به گزینه مناسبی میرسین، اون رو انتخاب و کار رو تموم می کنین. ۲- تا حد ممکن در مورد گزینه ها اطلاعات جمع می کنین و حتی اگه چیز مناسبی پیدا کنین، از سر احتیاط هنوز هم به جست و جو ادامه دیدین. 📌اگر شماره ۱ رو انتخاب کردین، عمل گرایین و اگر شماره ۲ رو انتخاب کردین کمالگرایین. 📌معمولا دسته دوم به تصمیمات بهتری میرسن ولی دسته اول رضایت بهتری از انتخاب هاشون دارن. 📌کمالگراها با زیر سؤال بردن سخت و بی نتیجه انتخاب خوب خودشون، دچار پریشانی میشن. ✅برای اینکه موقع تصمیم گیری در دام کمال گرایی نیوفتین، در کتاب «راهنمای مدیریت احساسات در محیط های کاری» نوشته لیز فاسلین و مالی وست دافی، ۳ راهکار اثربخش اومده که بهتون کمک میکنه از تصمیماتتون رضایت بیشتری داشته باشین. ادامه دارد... #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره

✍برای ۵ سال آینده ات اینجوری چشم انداز بنویس! #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #زندگی_موفق #روانشناسی اگر طالب پیشرفتید عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍۱۵ عادت کوچک که توی ۶ ماه زندگیت رو عوض میکنه! (قسمت اول) 📌۱- تخت خوابت رو مرتب کن! سریع اینکار رو انجام بده و حس و حالت روزت رو عالی رقم بزن. 📌۲- زیاد آب بنوش! ۶۰ درصد بدنت از آبه؛ اون رو شارژ کن. 📌۳- طناب بزن! اینکار هم ذهنت رو فعال میکنه هم بدنت رو. 📌۴- برو بیرون! قبل طلوع خورشید کمی پیاده روی کن که باعث هوشیاریت میشه. 📌۵- هر شب اهدافت رو بنویس! به خودت یادآوری کن میخوای کی باشی. اونایی که اهدافشون رو مینویسن ده برابر موفق ترن. 📌۶- چند صفحه کتاب بخون! کتاب های توسعه فردی، دینی، رمان فرقی نمیکنه. قبل از اینکه گوشیت رو چک کنی، بخون. 📌۷- ۱ یا ۲ دقیقه دوش آب سرد بگیر! یه دوش معمولی بگیر و یکی دو دقیقه آخر آب رو سرد کن. 📌۸- قبل از غذا آب بنوش! احساس سیری بیشتری می کنی و جلو پرخوری رو میگیره. ادامه دارد... #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی

روزتون پر خیر و برکت باشه ان شاءالله☺️ ❤️❤️🌺🌺 #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی اگر طالب پیشرفتید عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍بدون داشتن روتین روزانه نمی تونی زندگی سالم داشته باشی! 🔸جردن پیترسون، روانشناس کانادایی میگه اگه کسی توی زندگیش روتین نداره، حتما باید برای خودش بسازه؛ چون بدون روتین نمیشه از نظر ذهنی سالم موند! اما منظورش از روتین چیه و چرا میگه مهمه؟ 📌میگه هر روز سر ساعت مشخصی بیدار شو و به این ساعت پایبند باش. در غیر این صورت ریتم شبانه روزیت به هم میخوره و مودت بهم می ریزه. روتین یعنی ایجاد ساختاری که اندکی از ذات غیرقابل پیش بینی زندگی کم کنه. 📌این کار به خصوص برای کسی که درگیر افسردگی و اضطراب هست، می تونه تغییر مهمی رو ایجاد کنه؛ چون سنگ بنای داشتن یه ذهن باثبات، داشتن ساختار هست که روتین دقیقا در دل این ساختار قرار می گیره. 📌منظور از این روتین کارهای عجیب نیست؛ اینکه صبح ها سر ساعت مشخصی بیدار شی، تختت رو مرتب کنی یا مثلا یه دوش بگیری، همون روتینه. فقط نکته اینکه باید به این کارها همیشه پایبند بمونی. #توسعه_فردی #نظم #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی

✍۶ عاملی که مانع راه اندازی کسب و کارتان می شود! (قسمت اول) 📌۱- درک نادرست از شروع یک کسب و کار اکثر افراد فکر می‌کنند شروع کسب و کار برای «دیگران» است و خودشان قادر به انجام آن نیستند؛ اگر دانش کافی دارید و تحقیقات لازم را انجام داده‌اید، می‌توانید با قدم‌های کوچک مثلاً راه اندازی یک کانال در پیام رسان ها کسب و کارتان را شروع کنید. 📌۲- ترس از رقبای موجود برخی افراد از وجود رقیب در بازار می‌ترسند. فکر می‌کنند قطعاً کارآفرینی وجود دارد که ایده آنها را عملیاتی کرده است؛ پس ارزش پیگیری را ندارد. در حالی که می‌توانید با کیفیت بالاتر، تغییر بازار هدف و ... با آنها رقابت کنید. 📌۳- نامناسب بودن زمان ممکن است زمان را برای شروع کسب و کارتان مناسب ندانید. مثلاً شاید تازه شغل جدیدی پیدا کرده باشید. این بهانه‌ها ممکن است به صورت مقطعی موجه باشند، اما نباید همیشگی شوند. شما در هر جایی زندگی که باشید، بهانه‌ای برای شروع نکردن وجود خواهد داشت. ادامه در پست بعدی... #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی

✍ از دهه سوم زندگی‌تان چه خواهید آموخت آموخت؟ (قسمت اول) (از کتاب شاد بودن کافی نیست، نوشته مارک منسن) 📌۱- سریع‌تر و بیشتر شکست بخورید. وقتی جوانید، بزرگترین دارایی شما زمان است. زمان به شما این فرصت را می‌دهد تا ریسک‌های بزرگ انجام دهید و اشتباهات بزرگ مرتکب شوید. شکست‌های فجیع شما را برای موفقیت‌های بعدی در زندگی آماده می‌کند. 📌۲- نمی‌توانید بر دوستی اصرار بورزید. شما نمی‌توانید برای داشتن یک رابطه دوستانه با یک فرد اصرار بورزید. نمی‌توانید پیش بینی کنید کدام دوست با شما می‌ماند و کدام یک از شما جدا می‌شود. 📌۳- قرار نیست به تمام اهدافتان دست پیدا کنید. مدرسه مقیدتان می‌کند که به همه چیز نگاه نتیجه محور داشته باشید. تصور می‌کنید اگر به همه اهدافتان دست پیدا کنید، فردی بسیار عالی هستید و اگر نتوانید شکست خورده‌اید. اما زندگی واقعی این گونه نیست. هدف داشتن و تلاش کردن برای رسیدن به آن خوب است اما ارزش هر هدفی به فرایند شکست خوردن و کوشش کردن است، نه صرفاً دستیابی به آن. ادامه در پست بعدی... #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی https://eitaa.com/thoucan

✍ همه ما زخمی هستیم! آلن دوباتن #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ این ۵ مورد رو به کسی نگو! 📌۱- اهداف و برنامه هات تا زمانی که اهداف و برنامه های زندگیت محکم نشده و به نتیجه ای نرسیده، به کسی نگو. 📌۲- مشکلات زندگی مثل مشکلات خانوادگی، مالی، شغلی بازگویی مشکلات نزد دیگران موجب پیچیده تر شدن و حل نشدن اون ها میشه. پس مشکلاتت رو مگر به ضرورت و نیاز به کسی نگو. 📌۳- بیماری اطلاع یافتن دیگران از بیماریت، عزت نفست رو پایین میاره و زمان بهبود رو به تاخیر میندازه. 📌۴- کارهای خوبی که انجام دادی بیان کارهای خوب نزد دیگران، آدم رو مغرور می کنه و از طرفی موجب کم شدن توفیقات و گرفتار شدن در تله ریاکاری میشه. 📌۵- عیب و راز دیگران #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #درسهای_زندگی #زندگی_موفق https://eitaa.com/thoucan

✍ همه چیز و همه کس مقصرند به جز خودم! چطور ذهنیت قربانی بودن ما را به بند می‌کشد؟ 🔸وقتی ما خود را قربانی می پنداریم، دیگر دست از تلاش می کشیم. چون باور داریم که بیچاره و ناامیدیم. ذهنیت قربانی بودن مانع مهمی در تغییر و تحول زندگی است. 🔸روانشناسان اصطلاحی برای واگذاری قدرت نیروهای بیرونی دارند که «کانون کنترل بیرونی» نام دارد. کانون کنترل بیرونی یعنی فرد معتقد است که در دست نیروهای بیرونی اسیر و درمانده است. در مقابل کانون کنترل درونی به این معناست که ما تا حد زیادی باور داشته باشیم کنترل زندگی ما در اختیار خودمان است. 🔸روانشناسان کانون کنترل بیرونی را با افسردگی شدید، اضطراب، درآمد پایین و روابط پرمخاطره مرتبط می‌دانند. از سوی دیگر کنترل درونی با احساس قوی تعلق، افسردگی کمتر، درآمد بالا و روابط کامل‌تر نشان داده می‌شود. کانون کنترل درونی یا عاملیت در واقع قدرتی است که ما در انتخاب‌های خود داریم. 🌱هدفمندی و معنا این گونه است: تو عاملیت خودت را می‌پذیری، کانون کنترل خود را از بیرون به درون خودت معطوف می‌کنی، عامدانه و آگاهانه ماجراها و مخاطره های احتمالی را به جان می‌خری و آنگاه هدفمندی و معنا را به دست می‌آوری. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ریشه یابی و حل مسأله به کمک روش «۵ چرا» 🔹روش «۵ چرا» توسط ساکی چی تویوتا، مخترع، صنعتگر و مؤسس تویوتا ابداع شد. این شرکت هنوز هم از این روش استفاده می کنه. در این روش پس از تعریف مسأله، با ۵ با پرسیدن «چرا» به دلیل اصلی مشکل می رسیم. این روش کمک می کنه ریشه اصلی مشکل رو پیدا کرده و از بروز دوباره اون جلوگیری کنیم. به مثال زیر دقت کنید؛ ✓تعریف مسأله برای سرعت غیرمجاز جریمه شدم. ✓«چرا» اول سرکارم دیر شده است. ✓«چرا» دوم دیشب به موقع نخوابیدم. ✓«چرا» سوم تا دیر وقت مشغول کار بودم. ✓«چرا» چهارم کارم را از قبل آماده نکرده بودم. ✓«چرا» پنجم (دلیل اصلی مشکل) در مدیریت زمان مشکل دارم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ ️درنگی برای بازآفرینی زندگی! این یک دقیقه از جردن پیترسون رو با دقت ببینید. روش پیشنهادی در این ویدئو یکی از کارآمدترین روش های هدف گذاری و بازآفرینی شخصی حساب میشه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan