✍ ۵ نوع نشخوار فکری و راهکارهای بهبود آن (قسمت دوم) 📌۳- ذهن خوانی در این حالت شما دائماً به دنبال این هستید که نحوه تفکر دیگران درباره خودتان را بدانید. 🔸راه حل ۱: روی چیزهایی که اهمیت دارد تمرکز کنید. این کار باعث می‌شود کمتر در مورد نقش فردی خودتان فکر کنید و به جای آن بیشتر روی تصویر کلی و بزرگتر تمرکز کنید. 🔸راه حل ۲: آنقدری که شما فکر می‌کنید در مرکز تفکر افراد نیست. بدانید که افراد بیش از اینکه بخواهند به شما فکر کنند، دغدغه‌های خودشان را دارند. 📌۴- تفکر وسواسی درباره گذشته در این حالت شما دائماً به اشتباهات گذشته‌تان فکر می‌کنید یا خاطرات زمان‌هایی که آسیب دیده‌اید را بارها و بارها در ذهنتان تکرار می‌کنید. 🔸راه حل: نسبت به زمان‌هایی که بیش از اندازه فکر می‌کنید آگاه باشید. بپذیرید و آگاه باشید که مرور مداوم اتفاق ها یا چیزهایی که نمی‌توانید کنترل کنید، برایتان سازنده و کارآمد نخواهد بود. 📌۵- نگرانی درباره آینده در این حالت شما دائماً استرس دارید و نگرانید در آینده اتفاق بدی رخ دهد. 🔸راه حل: مهارت ذهن آگاهی را با خودتان تمرین کنید. وقتی که بتوانید در لحظه زندگی کنید، محال است درباره گذشته فکر کنید یا نگران آینده باشید. #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

ما فقط می توانیم در چیزی موفق شویم که می دانیم ممکن است در آن شکست بخوریم. و اگر نخواهیم شکست بخوریم، به وضوح به این معنی است که نمی خواهیم موفق شویم #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

این ویدیو رو ببینید، سیو کنید و حداقل هفته ای یک بار نگاش کنید! #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

❌👆🏼 #تصادف مرگبار ⏰برای چیزی وقت بزار که ارزششو داره #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ همه ما زخمی هستیم! آلن دوباتن #توسعه_فردی #عشق_پیشرفت #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

برای اینکه حالت خوب باشه روز را با داشته هایت شروع کن و به نداشته هایت بگو : به زودی می ببینمتون. #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

مهم نیست که قفلها دست کیست مهم اینست که کلیدها دست خداست از ته دل دعا میکنم شاه کلید تمام قفلها را از خداوند هدیه بگیرید. ____🍃🌸🍃____ #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍️ چند یادآوری مهم در مسائل مالی مسائل مالی عمیقاً به مسائل عاطفی ما گره خورده‌اند: 📌اینکه کسی از شما درخواست پول کرده است، به این معنی نیست که شما مجبورید به او پول قرض دهید. 📌لازم نیست مخارج خودتان را برای کسی که امور مالی‌تان از هم جداست، توضیح دهید. 📌لازم نیست حتما پول‌هایتان را به روشی که والدینتان فکر می‌کنند درست است خرج کنید. برای برخی افراد ادامه ندادن الگوی مصرفی نسل‌های پیشین، یکی از سالم‌ترین کارهاست. 📌برخی از افراد طوری زندگی می‌کنند که فراتر از توان مالی آنهاست. آنها سفرها و ماشین‌های خوبشان را با شما به اشتراک می‌گذارند اما بدهی‌هایشان را نه. 📌اگر برای آینده مالی خود برنامه داشته و روی آن تمرکز کرده‌اید، احتمالاً لازم است برخی کارها را که قبلاً انجام می‌دادید، دیگر ادامه ندهید. 📌اگر مخارجتان حس منفی به شما می‌دهد آنها را بنویسید. پول خرج کردن یک مسئله احساسی است. مواجه شدن با این عواطف به شما کمک می‌کند، الگوی مخارج خود را تغییر دهید. #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

🎥 هیچ چیز با ارزشی آسون بدست نمیاد... #عشق_پیشرفت #توسعه_فردی #موفقیت #مشاوره #تو_میتوانی #زندگی_موفق #روانشناسی شما و دوستانتان هم می توانید| عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ همه چیز و همه کس مقصرند به جز خودم! چطور ذهنیت قربانی بودن ما را به بند می‌کشد؟ 🔸وقتی ما خود را قربانی می پنداریم، دیگر دست از تلاش می کشیم. چون باور داریم که بیچاره و ناامیدیم. ذهنیت قربانی بودن مانع مهمی در تغییر و تحول زندگی است. 🔸روانشناسان اصطلاحی برای واگذاری قدرت نیروهای بیرونی دارند که «کانون کنترل بیرونی» نام دارد. کانون کنترل بیرونی یعنی فرد معتقد است که در دست نیروهای بیرونی اسیر و درمانده است. در مقابل کانون کنترل درونی به این معناست که ما تا حد زیادی باور داشته باشیم کنترل زندگی ما در اختیار خودمان است. 🔸روانشناسان کانون کنترل بیرونی را با افسردگی شدید، اضطراب، درآمد پایین و روابط پرمخاطره مرتبط می‌دانند. از سوی دیگر کنترل درونی با احساس قوی تعلق، افسردگی کمتر، درآمد بالا و روابط کامل‌تر نشان داده می‌شود. کانون کنترل درونی یا عاملیت در واقع قدرتی است که ما در انتخاب‌های خود داریم. 🌱هدفمندی و معنا این گونه است: تو عاملیت خودت را می‌پذیری، کانون کنترل خود را از بیرون به درون خودت معطوف می‌کنی، عامدانه و آگاهانه ماجراها و مخاطره های احتمالی را به جان می‌خری و آنگاه هدفمندی و معنا را به دست می‌آوری. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ریشه یابی و حل مسأله به کمک روش «۵ چرا» 🔹روش «۵ چرا» توسط ساکی چی تویوتا، مخترع، صنعتگر و مؤسس تویوتا ابداع شد. این شرکت هنوز هم از این روش استفاده می کنه. در این روش پس از تعریف مسأله، با ۵ با پرسیدن «چرا» به دلیل اصلی مشکل می رسیم. این روش کمک می کنه ریشه اصلی مشکل رو پیدا کرده و از بروز دوباره اون جلوگیری کنیم. به مثال زیر دقت کنید؛ ✓تعریف مسأله برای سرعت غیرمجاز جریمه شدم. ✓«چرا» اول سرکارم دیر شده است. ✓«چرا» دوم دیشب به موقع نخوابیدم. ✓«چرا» سوم تا دیر وقت مشغول کار بودم. ✓«چرا» چهارم کارم را از قبل آماده نکرده بودم. ✓«چرا» پنجم (دلیل اصلی مشکل) در مدیریت زمان مشکل دارم. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan

✍ ️درنگی برای بازآفرینی زندگی! این یک دقیقه از جردن پیترسون رو با دقت ببینید. روش پیشنهادی در این ویدئو یکی از کارآمدترین روش های هدف گذاری و بازآفرینی شخصی حساب میشه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی #عشق_پیشرفت | عضوشوید 👇 https://eitaa.com/thoucan