فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین برای تقویت چشم👌
#تمرکز
@tondkhan_ketabdane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍃🌸معجزهی صبح را که میبینی آرزوهایت را با شوق به دنیـا بگو🥰
دنیـا صدای عشق و روشنی را خواهد شنید...💓
🌸🍃سـلام دنیا
🌸🍃سـلام صبحِ قشنگ
🌸🍃سـلام زندگی
سـلام به همه دوستان و همراهان✋
صبحتون بخیر و شادی❤️
@tondkhan_ketabdane
🌺 عید مباهله، سند افتخار و برتری اسلام بر سایر آیین ها مبارک باد. 🌺
🌴این پنج تن حقیقت عشقاند والسلام
🌸عید مباهله بزرگترین فضیلت امیرالمؤمنین علیه السلام ،بر وجود نازنین امام زمان ارواحنا فداه و عاشقان اهل بیت علیهم السلام مبارک.🌸
#عید_مباهله
#روز_مباهله
#روز_اهل_کساء
#فقط_حیدر_امیرالمؤمنین_است
•┈┈••••✾•🍃🥀🍃•✾•••┈┈•
.
😴بهترین روشهای بیدار شدن از خواب
💎رفتن به باشگاه یا بیرون رفتن برای لذت بردن از هوای تازه صبح
💎آب سرد روی صورتت بپاش
(دوش آب سر🥶😅)
💎آب بنوش و هیدراته بمون💧
💎یک تکه لیمو گاز بزن🍋🟩
💎یک فنجان قهوه سیاه یا اسپرسو بنوش☕
💎 از متن یا ویس انگیزشی حتما استفاده کن. 🤩
💎 حرکات کششی انجام بده🤸♂️
💎بلافاصله دندان هاتو مسواک بزن🪥
@tondkhan_ketabdane
.
⁉️ برنامت برای تابستون چیه؟؟ 🤔
⁉️ برنامه ای نداری؟؟ 😱
مجموعه آموزشی کتابدانه برای تابستون شما، برنامه های جذاب داره که علاوه بر آموزش، پر از حس و حال خوبه 🤩
برگزاری دورههای تندخوانی و تقویت حافظه
( آفلاین☆آنلاین☆حضوری )
😍 در سراسر کشور برای تابستان امسال😍
👌کامل ترین و جامع ترین پکیج موفقیت که در سراسر کشور و خارج از کشور با استقبال زیادی روبرو شده👇
🔹افزایش_حوزه_دید
🔹تقویت_حافظه_و_افزایش_تمرکز
🔹زود_خوابیدن_و_زود_بیدار_شدن
🔹افزایش_سرعت_تست_زنی
🔹خلاصه_نويسی_و_مایندمپ
🔹افزایش_سرعت_نوشتن
🔹تقویت_نیمکره_های_چپ_و_راست
🔹تقویت حافظه بلند مدت و کوتاه مدت
🔹حفظ_اعداد_طولانی_و_فرمول
🔹حفظ_لغات_شعر_و_آیات
🔹یادگیری_مطالب_خیلی_سخت_و_آسان
🔹صندلی_تمرکز
🔹از_بین_بردن_حواس_پرتی
🔹از_بین_بردن_استرس_و_اضطراب
🔹مدیریت_افکار_مزاحم
🔹افزایش_سرعت_مرور
🔹مدیریت_زمان_و_برنامهریزی
🔹و....
🏅 امتیازات🏅
✅ ۱۰ جلسه آموزشی vip
✅ کد اختصاصی
✅ نصب نرم افزار روی گوشی (مادامالعمر)
✅ ۲ ماه پشتیبانی
✅داشتن یک مدرس یک پشتیبان و یک ناظر
✅ ۱۰ جلسه سایت
✅ ۱۰۰٪ تضمینی با حداقل رشد ۳برابری البته به شرط تمرین روزانه
✅انجام تمرینات از طریق جزوه و سایت
✅انجام ثبت نام از طریق سایت
✅ فرصت شغلی ویژه برای مربیگری
💠جهت دریافت اطلاعات بیشتر عدد ۵ را ارسال کنید.
@ketabdanegoodarzi
❤️🍃🦋
#نیایش_صبحگاهی
ای مهربانترین همراه ...
چقدر زیباست امید به رحمتت
و چه زیباتر اجابتت ...
جانا ! بهتر شدن روز به روزِ
حال روحیم را تنها از قدرت
و مهر بی کرانت میبینم ✨
تو را سپاس ...
مهربان پروردگارم ...
من عشق و آرامش و شادی را
در زندگی ام تنها از تو
و دستان پر مهرت می بینم ✨
┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓
@tondkhan_ketabdane
┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛
.
😰تاثیر استرس بر فراموشی:
وقتی استرس داری
احساس میکنی فراموشکار میشی؟😫
چیز عجیبی نیست؛
استرس میتونه قدرت به خاطرآوردن شما رو تحتتأثیر قرار بده، هم رو حافظه کوتاه مدت و هم رو حافظه بلند مدت تاثیر میگذاره🧠
.
.
وقتی استرس داری، بدنت مقدار زیادی هورمون کورتیزول(هورمون استرس) ترشح میکنه.
کورتیزول کار ذخیره یا بازیابی اطلاعات در مغز رو سختتر میکنه.
به همین دلیل وقتی استرس و اضطراب
داری حس میکنی نمیتونی خوب فکر کنی.
.
.
🔹راههای کنترل ترشح کورتیزول:
۱.خواب کافی و با کیفیت😴
۲.هیدراته نگه داشتن بدن
۳.داشتن رژیم غذایی مناسب:
💎مواد غذایی حاوی👈 منیزیم مثل سبزسجات برگدار، حبوبات و سویا
💎مواد غذایی حاوی 👈امگا3 مثل ماهی سالمون
💎مواد غذایی حاوی👈 ویتامینB12 مثل گوشت گاو گوسفند، تخم مرغ
💎مواد غذایی شامل👈 آنتی اکسیدان مثل شاتوت، توت فرنگی
۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕❌
۵.کنترل مصرف شکر🍬❌
۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه 🛝
۷.طبیعت گردی🌳
۸. وقت گذروندن با افراد انرژی مثبت☺️
و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی😑❌
۹.مدیتیشن🧘♂️
۱۰.ماساژ💆♂️
۱۱.دوری از اخبار منفی🗞️❌
@tondkhan_ketabdane
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅این تمرین برای بیدارسازی سلول های پیرامونی چشم و تحریک مغز بسیار عالیه👆
✅۲ دور انجام بدید تا فشار به بخش پیشانی مغز رو حس کنید.
🆔 راه ارتباط با ادمین :
@ketabdanegoodarzi
❤️🌱🦋
خدا چه قشنگ میگه:
« وَ لِرَبِّکَ فَاصْبِر »
این بار بخاطرِ من،
صبوری کن …✨
┏━━ 🍃🌺🍃 ━━┓
@tondkhan_ketabdane
┗━━ 🍃🌺🍃 ━━┛
❤️🍃
در آغاز صبح شکرگزاری کردن
برای چیزهای کوچک و بزرگ
ارتعاشی عالی دارد 🌸👌
و درهای نعمت و برکت و رحمت
خداوند را برایتان میگشاید👌👌👌
وقتی چشم باز میکنید شاکر باشید
که طلوع صبح را دیدید ✅
برای رختخواب نرم و گرمتان
سپاس بگذارید👌
برای خانوادهتان که کنارتان هستند👌
برای هر چیز که به نحوی
در آغاز روز با آن سر و کار دارید✅
این طور احساستان عالی میشود☺️
و در طول روز شاد و پر انرژی هستید
و روی فرکانس خوب قرار میگیرید 👌👌👌
الحمدلله رب العالمین علی کل حال 🍀🍀🍀
@tondkhan_ketabdane