🌀 جدول مراقبه‌ی رجبیه 📝 اعمال و اذکار ماه رجب 📿 اعمال آورده شده در جدول مراقبه، مخصوص کل ماه است که برای آسانی انجام آن و دائم الذکر بودن، به تعداد روزهای ماه تقسیم گردیده است؛ با انجام اعمال و اذکار هر روز، خانه‌ی مربوط را علامت بزنید. ♨️ مطابق توان و ظرفیت خود اذکار را انتخاب کنید و لازم نیست همه‌ی اعمال را انجام دهید. 📚 منابع: 1️⃣ اقبال الاعمال 2️⃣ مفاتیح الجنان #طوبی_للذاکرین #رجب_الاصم اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ایتا👇 @ensha_q @mahdbazi_ensha @ensha_q_a @beheshtensha @Ensha_q_ad @toranj_ensha پیج اینستاگرام👇 instagram.com/ensha

💠 فصل زمستان 🌬تدبیر هوا ☃️در فصل زمستان بهتر است به این نکات توجه کنیم: 🏠سعی کنیم دمای خانه در همه نقاط یکسان باشد ،از این رو سیستم رادیاتور یا کف گرم (گرمایش از کف) بهترین حالت برای گرم کردن خانه است.چرا که تغییر مکان از جای سرد به مکان گرم باعث به حرکت درآوردن مواد داخل بدن میشود و ممکن است این مواد به جای نامناسبی رفته و بیماری ایجاد کند. 🔸دمای مناسب در خانه بین (۱۸ تا ۲۱) درجه است و برای کسانی که کودک خردسال دارند یا مزاج سردی دارند بین( ۲۳ تا ۲۵) درجه مناسب است. 🔸نشستن کنار بخاری و تکیه دادن بعضی از اعضای بدن به بخاری باز هم باعث به حرکت درآوردن مواد و بیماری در نواحی مختلف بدن میشود. 🔸به هنگام خارج شدن از منزل بهتر است سر و پیشانی و دهان خود را از هوای سرد بپوشانیم. #فصل_زمستان #تدابیر 🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی🌼 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠 ادویه جات 💢 از مواد غذایی مضر، که خُلقیات ما، فرزندانمان و نطفه را تحت تاثیر قرار می دهد بحث ادویه جات است. ❇️ ادویه جمع کلمه دوا است ؛یعنی دارو و به تجویز طبیب باید باشد تا عوارض کمتری ایجاد کند. ادویه هایی مثل فلفل. دارچین. زنجبیل. آویشن. زیره. سیاه دانه. زعفران.ادویه کاری. پونه و ..... که نباید برای تغذیه عادی از آنها استفاده کرد. ❇️ توجه کنیم: 🔸اگر به مصرف ادویه جات عادت داریم به تدریج تغییر دهیم و مصرف آنها را به حداقل برسانیم. 🔸در بین ادویه جات، نمک و زردچوبه استثنا هستند و میتوان در غذاها استفاده کرد. #تدابیربارداری #ادویه #فرزندسالم ☘حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

▪️یا علی بن جواد، یا امام المتقین ▪️ای امام دهمین، ای شهید راه دین ▪️جان به قربان تو و درد و رنج و آه تو ▪️در نهایت خانه‌ات، گشته قربانگاه تو ▪️تا صف محشر بود در ادامه راه تو ◾️شهادت امام علی‌النقی الهادی (ع) بر شما تسلیت و تعزیت باد. 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠 حق پدر 🌸 و اما حق پدرت این است که بدانی او ریشه و اصل توست و اگر او نبود تو نیز نبودی. پس هرگاه در وجود خود چیزی دیدی که موجب غرور تو شد، بدان که پدرت اصل آن نعمت است بر تو؛ پس بدین خاطر خدا را به همان اندازه ستایش کرده و سپاسگزاری نما و هیچ نیرویی جز از سوی خداوند نیست. 📚 رساله حقوق امام سجاد علیه السلام 💐فرا رسیدن سالروز میلاد مولود کعبه، حضرت علی علیه السلام و روز پدر بر همه منتظران مبارک باد.💐 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🍀------@toranj_ensha-----🍀

گروه سرود نجم الثاقب

❇️چرا فصل زمستان بهترین زمان برای ورزش های سنگین است؟ ✅چون حرکات سنگین میتواند به حرکت مواد در داخل بدن ،تحلیل آن ها،گرم کردن بدن و اصلاح بدن کمک بسیار زیادی بکند. 💢البته کسانی که قبلا ورزش سنگین انجام نداده اند بهتر است از ورزش ملایم در فصل پاییز شروع کرده و سپس در زمستان ورزشهای سنگین انجام بدهند.در غیر این صورت نباید بلافاصله وارد ورزش های سنگین شد چرا که میتواند به بافت بدن آسیب برساند. #ورزش #فصل_زمستان #تدابیر 🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی🌼 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠چه میان وعده هایی در زمستان مصرف کنیم؟! 🔸انجیر خشک،پر هلو 🔸آب هویچ، هویچ 🔸حلوای گندم 🔸پالوده سیب 🔸سویق ها (سویق گندم با شکر میل شود.) 🔸جوانه ها+روغن زیتون+لیمو ترش تازه 🔸دمنوش بادرنجبویه ( یک ساعت بعد از شام میل شود.) 🔸دمنوش به لیمو یا اسطخودوس (اگر سرتان با هوای سرد برخورد دارد این دمنوش ها مناسب هستند) #فصل_زمستان #غذاسالم #میان_وعده 🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی🌼 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠تدابیر بارداری 🧉شیره کشمش: به جای ترکیب سه شیره انگور و خرما و توت و..( که حرارت را دربدن بیش از اندازه بالا میبرند ) حرارت را دربدن زیاد بالا نمیبرد وخون سازی خوب و زیادی در بدن انجام می دهد. ✅نحوه مصرف: 🔸 یک قاشق مرباخوری بعداز نهار و شام مصرف شود. 🔸 به جای شکر در شربت ها مصرف شود. 🔸 میتوان همراه شیر به جای خرما نیز استفاده کرد. #تدابیربارداری #فرزندسالم #شیره_کشمش 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸------@toranj_ensha-----🌸

💠نکاتی درباره مصرف چای: 🔹چای به مقدار کم مصرف شود. 🔹کمرنگ استفاده شود. 🔹ایرانی مصرف شود. 🔹با شکم خالی مصرف نشود. 🔹مداوم مصرف نشود. 🔹بلافاصله بعداز غذا مصرف نشود،زیرا باعث کم خونی می شود. 🔹جایگزین مناسب چای، دم نوش سیب و به می باشد. #تدابیربارداری #فرزندسالم #تغذیه 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸------@toranj_ensha-----🌸

💠 ویژگی های ورزش متعادل و مناسب: ⬅️ چهره برافروخته شود(صورت سرخ شود) ⬅️ نفس ها تند شود. ⬅️ تعریق انجام بگیرد. 🔺این ویژگی ها در اوایل شروع ورزش به زودی اتفاق میفتد اما به تدریج زمان ورزش طولانی تر خواهد شد. 🏃سه ورزش مناسب که میتوان هر روز انجام داد و برای همه مناسب است؛ 1⃣ دراز نشست 2⃣ اسکوات 3⃣ شنا / شنا ایستاده 💢افرادی که لاغر هستند بهتر است ورزش طولانی مدت انجام ندهند و بعد از ورزش و آرام شدن بدن، خود را با غذاهای پر قوت تغذیه کنند. مثل : شیر بادام یا شیر فندق🥛 #ورزش #فصل_زمستان 🌼برگرفته از کتاب جاده سلامتی🌼 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

🔺 " دراز و نشست " حرکتی مناسب افزایش متابولیسم و تقویت عضلات ستون فقرات، عضلات سر شانه ، عضلات سطحی و عمقی شکم از جمله راست شکمی، عرضی شکمی بسیار مؤثر به‌شمار می‌رود. 🔷 نکات انجام حرکت دراز و نشست نیمه: ✔️ روی سطح صاف (نه خیلی سفت، نه نرم) دراز بکشید و کف پاهای خود را روی زمین بگذارید. ✔️ دست ها پشت گوش یا روی سینه یا کنار بدن قرار دارد. ✔️ درحالی‌که کمر شما روی زمین قرار دارد، به‌آرامی شانه‌های خود را از روی زمین بلند کنید و به‌صورت نیمه بنشینید. ✔️ دو ثانیه مکث کنید تا انقباض شکم خود را حس کنید، سپس به وضعیت اولیه برگردید. 🔶 توجه داشته باشید: ❌ پس از یک الی دو روز انجام این حرکت ، عضلات شکم درد می‌گیرند که به مرور درد برطرف خواهد شد. ‼️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام حرکات مشورت کنید . #فصل_زمستان #ورزش #سه_حرکت_کاربردی 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸 @ostadshahmoradi_esfahan

💠آماده شویم بزرگترین وظیفه ی منتظران امام زمان (ع) این است که از لحاظ معنوی و عملی و پیوندهای دینی با مومنین و همچنین برای پنجه درافکندن بازورگویان،خود را آماده کنند. 🍀رهبر معظم انقلاب ۸۱/۰۷/۳۰ 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی ❇️ @toranj_ensha

💠ورزش 🔺"اسکات(اسکوات)" یکی از سه حرکت کاربردی برای ورزش کردن و داشتن تناسب اندام است. این حرکت عضلات مرکزی و عضلات پایین تنه ی بدن را درگیر می کند و به تقویت آن ها بسیار کمک می‌کند. 🔷نکات انجام حرکت اسکات(اسکوات): ✔️حالت طبیعی سر و گردن، دید رو به جلو باشد . ✔️پاها به اندازه عرض شانه باز شود . ✔️پاها ۱۰ درجه به سمت بیرون قرار داده شود . ✔️دست‌ها روبرو به صورت کشیده ✔️هنگام نشستن باسن کمی پایین‌تر از زانوها باشد . ✔️بهتر است شکم را کمی منقبض کنیم. 🔶توجه داشته باشید در حرکت اسکات(اسکوات) : 🔸بالاتنه کاملا عمود باید باشد . 🔸انتهای کمر دچار بیرون زدگی نشود و یا کمر خود را به جلو هول ندهیم(قوس طبیعی کمر را حفظ کنیم). 🔸زانو ها به سمت داخل خم نشود . 🔸 زوایه ی خم شدن زانو ۹۰ درجه باید باشد . 🔸پاشنه پا نباید از روی زمین جدا شود . ‼️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام حرکات مشورت کنید. #ورزش #فصل_زمستان #سه_حرکت_کاربردی 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸@ostadshahmoradi_esfahan

💠ورزش ❇️"اسکات(اسکوات) به کمک دیوار" برای افرادی که ، انجام دادن این حرکت برایشان دشوار است، مناسب است . 🔶نکات انجام اسکات(اسکوات) به کمک دیوار: 🔸 ابتدا به دیوار تکیه دهید. 🔸 پاهای خود را به اندازه عرض شانه‌ها باز کنید و آن ها را کمی جلوتر از بدن‌تان قرار دهید. 🔸 به سمت پایین حرکت کنید، به گونه‌ای که گویا در حال نشستن روی صندلی هستید. 🔸کمی در همین حالت بمانید و سپس دوباره حرکت را اجرا کنید. 💢 يادآوری : توجه داریم که ورزش و حرکات گفته شده تا زمانی ادامه داده می شوند که سه علامت، یعنی: سرخ شدن صورت / افزایش ضربان قلب و به نفس نفس افتادن / و عرق کردن ، ظاهر شود . #ورزش #فصل_زمستان #سه_حرکت_کاربردی 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸@ostadshahmoradi_esfahan

💠 ورزش ✅"شنا" یکی از سه حرکت کاربردی برای ورزش کردن و داشتن تناسب اندام است. این حرکت تقریبا تمام عضلات بدن را درگیر می کند و به تقویت کل بدن بسیار کمک می‌کند. ❗️حرکت شنا به تمرین و ممارست زیاد احتیاج دارد. 🔷نکات انجام حرکت شنا: 🔹ابتدا روی زمین (رو به شکم) به صورت کاملا صاف دراز بکشید . 🔹کف دستان خود را روی زمین قرار دهید و با استفاده از بازوها بدن خود را بلند کنید‌ . 🔹فاصله دست‌ها اندازه عرض شانه باشند، یا‌کمی بیشتر از عرض شانه . 🔹یک زاویه ۹۰ درجه باید بین بازوهای شما و زمین صورت بگیرد . 🔹کمر باید مثل یک تخته صاف باشد و به کمک آرنج ها بالا و پایین شود . 🔹سر و گردن در راستای ستون فقرات ثابت باشد. 🔹میزان پایین آمدن در حد توان شما باشد. 🔶توجه داشته باشید : 🔸بدن در یک راستا قرار بگیرد. 🔸سر را بالاتر یا پایین تر از بدن قرار ندهید. 🔸باسن را به سمت پایین یا بالا نیاورید. 🔸کمر به هیچ‌وجه، نباید گود شود یا بالا برود . ‼️در صورت آسیب دیدگی ،مانند کمر درد، زانو درد و ... حتما با فرد متخصص درباره ی انجام حرکات مشورت کنید . #ورزش #فصل_زمستان #سه_حرکت_کاربردی 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸@ostadshahmoradi_esfahan

💠ورزش 💢"شنا ایستاده" برای افرادی که ، انجام دادن شنا روی زمین برایشان بسیار دشوار است، پیشنهاد می شود . 🔷 نکات انجام شنا ایستاده: 🔹باز بودن پا به عرض شانه و کمی عقب تر از بدن . 🔹کف دست ها کاملا صاف روی دیوار قرار داده شود. 🔹دست ها به اندازه کمی بیشتر از عرض شانه باز شوند. ( هرچقدر دست ها به هم نزدیک یا دور شوند فشار روی عضلات کتف افزایش یا کاهش می یابد.) 🔹پشت بدن کاملا صاف باید باشد . 🔵 يادآوری : توجه داریم که ورزش و حرکات گفته شده تا زمانی ادامه داده می شوند که سه علامت، یعنی: سرخ شدن صورت / افزایش ضربان قلب و به نفس نفس افتادن / و عرق کردن ، ظاهر شود . #ورزش #فصل_زمستان #سه_حرکت_کاربردی 🍀حجت الاسلام استاد سجاد شاهمرادی 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸 @ostadshahmoradi_esfahan

. «تا که ما همسفر عشق به افلاک شویم » «بارالها!مددی کن که همه پاک شویم» «دست تقدیرچنان کن که پس ازدادن جان «در جوار حرم عشق همه خاک شویم» ▪️شهادت جانسوز حضرت امام کاظم علیه السلام را به محضر مقدس امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف و محبین حضرتش تسلیت عرض می نماییم.  🖤🖤🖤🖤🖤 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🖤------@toranj_ensha-----🖤

بعثت، امید انسان به فردایی روشن است. بعثت، نشانه مهرورزی خدا با خاکیان و باران رحمت بی حد او بر زمینیان است. بعثت پیامبر اکرم(ص) مبارک باد. 💐 💐 💐 💐 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸------@toranj_ensha-----🌸

بسم الله الرحمن الرحیم 📣موسسه بهشت برگزار می‌کند: 🔹 دوره تدابیر بارداری🔹 با نظر بر چهار ساحت بدن، نفس، محیط و ماوراء 📌مدرس استاد شاهمرادی ✅ موضوعات مورد بحث در دوره بارداری: 📌تدابیر قبل بارداری: ✅ تاثیر تغذیه‌ی مادر بر ویژگی‌های جسمی و روحی جنین. ✅ توجه به اعتدال قبل از بارداری (اعتدال فردی، اعتدال فصلی، اعتدال مزاجی، اعتدال روحی و ...) ✅ تدابیر جسمی شامل خوردنی‌ها، نوشیدنی‌ها و پاکسازی‌های لازم، پیش از بارداری. ✅ بایدها و نبایدهای اسلام برای تشکیل نطفه (آداب اعمال زناشویی) 📌تدابیرحین بارداری: ✅ واکاوی مشکلات دوران بارداری مانند تهوع، یبوست، کم خونی، کمبود ویتامین دی، قند بارداری و ... ✅ تدابیر جسمی ویژه بارداری (ممنوعات غذایی اختصاصی ویژه زنان باردار، مواد غذایی مفید برای زنان باردار و...) ✅ تدابیر مربوط به امور محیطی و روحی و معنوی تاثیرگذار بر مادر و جنین در دوران بارداری. ✅ تدابیر ویژه‌ی ماه نهم بارداری برای زایمان آسان. 🗓زمان ثبت نام: 17 بهمن لغایت ۲۲ بهمن ۱۴۰۲ ⛔️به علت محدودیت در ثبت نام، پس از تکمیل ظرفیت یا پایان زمان مذکور در این دوره، ثبت نام انجام نخواهد شد. 🗓 زمان شروع دوره: ۲۳ بهمن ۱۴۰۲ نحوه ثبت نام و توضیحات تکمیلی در سایت استاد شاهمرادی به نشانی زیر: https://ostadshahmoradi.ir/d_bardari_1402 🍃واحد آموزش مجموعه بهشت🍃 💎 @ostadshahmoradi_esfahan