💠حتوایات شامل؛ ۱- بذرهایی چون،تخم شربتی،تخم ریحان،اسفرزه،خاک شیر این دانه ها باید قبلا خیس بخورد،تخم شربتی و تخم ریحان ۲ ساعت زمان نیاز دارد اما اسفرزه ۸ ساعت نیاز به خیس خوردن دارن ۲-عرقیجات شامل :عرق بیدمشک،کاسنی،شاه تره ۳-مقدار کمی گلاب ۴- مقدار کمی شکر ۵- آب 💢این شربت مانع از تشنگی در طول روز میشود چرا ک این دانه ها آب را در خود نگهداشته و در طول روز به آرامی به بدن میدهد و مانع از تشنگی میشود. ☘نکته:حتما یک ربع الی بیست دقیقه قبل از صرف غذا میل شود. #سحری #ماه_رمضان 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸

💠فصل بهار چه نوع حمامی داشته باشیم تا برای بدن مفید باشد! ✅حمام کوتاه با آب ولرم رو به خنک. در انتها شستن پاها با آب خنک. ❌پرهیز از حمام طولانی مدت و گرم و رطوبی #حمام #فصل_بهار 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸

💠بین افطار و سحر میتوان از مواد غذایی مفید برای تقویت بدن استفاده کرد مثل؛ 🔸خیسانده پر هلو ،انجیر یا آلو بسته به مزاج افراد. 🔸سیب به صورت فالوده سیب که شامل:سیب رنده شده +گلاب+عرق بیدمشک+شکر. 🔸سالاد کاهو شامل:کاهو +روغن زیتون+لیمو ترش تازه+کمی نمک+جوانه گندم یا ماش. #روزه #ماه_رمضان 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌱------@toranj_ensha-----🌱

چرا باید روزه بگیریم؟🤔 خیلی جالب و دیدنی است😍 #ماه_رمضان #روزه 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌸 @toranj_ensha 🌸

. 💠روزه گرفتن یک نوع سختی برای بدن محسوب میشود،در طول روز سعی کنید سختی دیگری به بدن وارد نکنید و بیشتر استراحت کنید،چون قوای بدن به تحلیل میرود. ☘مثلا حمام طولانی ،ورزش کردن،کار سنگین در طول روز ممنوع. ☘هر کس با توجه به شرایطش میتواند برای کارهایش برنامه ریزی کند تا بعضی از کارهای سنگین را بین افطار و سحر انجام دهد. #ماه_رمضان #روزه 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠آیا مصرف نوشابه برای سبک کردن معده راه حل درستی است؟ 🔸نوشابه و دلستر هر دو برای بدن مضر هست به دلیل گازی که در داخل آن است غذای داخل معده را بدون هضم شدن از معده خارج میکند و غذا نمیتواند تبدیل به خون خوب شده و مورد مصرف بدن قرار بگیرد. 💢اما اگر در شرایطی مجبور به استفاده هستید و نمیتوانید از آن بگذرید😊 🔸 سعی کنید تا این عادت را به مرور زمان و به تدریج کم کنید. 🔸با فاصله از غذا میل کنید. 🔸 بعداز غذاهای غلیظ که نیاز به هضم بیشتری دارند مثل ماکارانی،قرمه سبزی،الویه و.... مصرف نکنید. 🔸 در فصل پاییز و زمستان ترجیحا نوشابه و در فصل بهار و تابستان از دلستر استفاده کنید. ☘ما برای سبک شدن معده تدابیری در نظر داریم و در پست بعدی به آن میپردازیم. با ما همراه باشید.... #نوشابه #سلامتی 🌺------@toranj_ensha-----🌺

💠چی کار کنیم بعد ازغذا احساس سنگینی تو معده نداشته باشیم وبه هضم غذا کمک کنیم؟!؟ 💢 اولین کار این هست که فعالیتهایی که هضم رو دچار مشکل میکنه انجام ندیم مثل: حمام کردن،ورزش،خوابیدن و .... 💢 در مرحله بعد میخوایم یه روشی رو آموزش بدیم که به هضم کمک میکنه و اون به این شکل هست: 🔸️بلافاصله بعد از غذا چند قدم راه برید. 🔸️بعد (۳ تا ۵ دقیقه )به پشت دراز بکشید این کار باعث میشه فشار از روی معده برداشته شه. 🔸️بعد (۵ تا ۱۰ دقیقه) به سمت راست دراز بکشید تا غذا به انتهای معده حرکت کنه. 🔸️بعد (۱۵ تا ۴۰ دقیقه )به سمت چپ دراز بکشید و این کار برای این هست که کبد روی معده بیفته و حرارتش باعث هضم بشه. 🔸️در آخر باز هم به سمت راست دراز بکشید. ☘برای کمک به هضم میتوانید روی معده روغن گل سرخ بزنید. ☘استفاده از حوله گرم بر روی معده هم عمل هضم را سریعتر میکند. #تغذیه_سالم #سلامتی 🌱------@toranj_ensha-----🌱

💠 تدابیر ماه مبارک رمضان 💢کسانی که صبح ها از خواب بیدار شده و احساس کسلی،بیحالی، سنگینی و ترش کردن دارند؛ به این نکته توجه کنند👇 بعد از سحری بلافاصله نخوابند و سعی کنند 1 الی 1/5 ساعت بعد از خوردن غذا بیدار بمانند.این عمل کمک میکند تا دچار چنین حالت هایی نشوند. #ماه_رمضان #روزه 🤲اَللّهُمَّ عَجِّلِ لِوَلِیِّکَ الْفَرَج🤲 اندیشه های ناب شیعی ایرانی اسلامی 🌺------@toranj_ensha-----🌺