✅حرکات ورزشی برای تقویت کمر و ستون فقرات
#تقویت_کمر
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
707.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅حرکات ورزشی برای تقویت کمر و ستون فقرات
#تقویت_کمر
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
1.26M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ستون فقرات مهمترین قسمت بدنمونه، با همین ترفند ساده از وارد شدن صدمات بهش هنگام کار با رایانه جلوگیری کن.
#تقویت_کمر
#ستون_فقرات
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
4.06M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅براي جلوگيري از آسيب رسيدن به ستون فقرات بدنتون، فعاليت هاي روزانه را به صورت صحيح انجام بده👆🏻👆🏻👆🏻
#تقویت_کمر
#سیاتیک
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4
4.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅با این حرکات عضلات گردنت رو تقویت کن
#تقویت_کمر
#عضلات_گردن
#دیسک_کمر
#دیسک_گردن
https://eitaa.com/joinchat/2191589782C6177d733e4