💢تمرینات تخصصی توانبخشی برای بازتوانی #رباط صلیبی قدامی بعد از #جراحی
🚩فاز تمرینات تقویتی حدودا ماه ۴تا۵ بعداز جراحی ACL#
⬅ تمرین اول و دوم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
تمرینات تخصصی توانبخشی برای بازتوانی #رباط #صلیبی قدامی بعد از #جراحی
🚩فاز تمرینات تقویتی حدودا ماه ۴تا۵ بعداز جراحی ACL#
⬅ تمرین سوم و چهارم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
تمرینات تخصصی توانبخشی برای بازتوانی #رباط #صلیبی قدامی بعد از جراحی
🚩فاز تمرینات تقویتی حدودا ماه ۴تا۵ بعداز جراحی ACL#
⬅ تمرین پنجم و ششم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
❇️ تمرین عالی #پیشگیری از #کمر_درد
این تمرین را سعی کنید به صورت روزانه انجام دهید.
🥢اگر در مراحل اول قادر به بلند کردن یک پا نیستید هر دو پا را روی زمین قرار دهید
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎯تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط
#رباط_صلیبی_قدامی
💢تمرین ۱
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎯تمرينات تخصصی توانبخشی براي پارگي رباط
#رباط_صلیبی_قدامی
💢تمرین ۲
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ورزشی مفید برای بهبود درد و #آرتروز مفصل انگشت شست دست
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
بر روی رضا شمس امامت صلوات
بر شافع ما روز قیامت صلوات
در شام ولادتش که شادند همه
بفرست بر این روح کرامت صلوات صلوات
میلاد امام جانان امام هشتم مبارک باد🌺
#امام_رضا❤️
#دهه_کرامت💐
@varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷بعد از بیدار شدن از خواب ، همیشه احساس #خستگی و #کسالت میکنید؟
✅هفت حرکت بالا را انجام دهید کسالت از شما دور می شود
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانو_X
➰تمرین اول
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانو_X
➰تمرین سوم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانو_X
➰تمرین چهارم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری
#زانو_ضربدری
#زانو_X
➰تمرین پنجم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅تمرینی برای کاهش درد سیاتیک ویژه افرادی که نمی‌توانند حین کار به صورت خوابیده حرکت‌ها را انجام دهند.
#درد_سیاتیک_کارمندان
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔶 حرکات اصلاحی عالی جهت تقویت و کاهش درد زانو و زانو عقب رفته
#درد_زانو
#زانو_عقب_رفته
🔺تمرین اول
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔶 حرکات اصلاحی عالی جهت تقویت و کاهش درد زانو و زانو عقب رفته
#درد_زانو
#زانو_عقب_رفته
🔺تمرین دوم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ حرکات اصلاحی مناسب برای
👈#دردهای #شانه
👈#سندرم گیر افتادگی شانه
💎تمرین اول
https://eitaa.com/varzesh_salamatii
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ حرکات اصلاحی مناسب برای
👈#دردهای #شانه
👈#سندرم گیر افتادگی شانه
💎تمرین دوم
https://eitaa.com/varzesh_salamatii