فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
4️⃣ شنا سوئدی دست باز 👐🏼
با وزنه⚖️
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔱 چند تمرین ترکیبی🌀
☝️ برای افزایش سرعت چربی سوزی🔥
و
تناسب اندام👫
✅ بدون نیاز به وسیله❎
@gymmhomee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🙋♂️ بدون تجهیزات ، در خانه🏠
👈بدنتو بساز...🙆♂️🙆♀️🙆
@gymmhomee
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ با این حرکتا یه «شکم تخت»🙆♀️ جذاب بساز!😃
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🏋️♀️تمرین عضلات تمام بدن👭
🙋♀️ ورزش در خانه🏠
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌خیلی بد هیکل شدیم بریم یه کم آبش کنیم...🚰
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰 توی یه هفته
فرم کمرتو ساعت شنی⏳کن.✅
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
☝️ نحوه درست گرم کردن بدنو یاد بگیر!🔥
@varzeshdrkhaneh
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔰تمرینای مخصوص رفع گودی کمر🥋
@varzeshdrkhaneh
🔰 دوست داری #تـناسـب_اندام 👫 داشته باشی ،
👈ولی وقت باشگاه رفتن نداری⁉️
💁♂️ من #کامــلا_رایـــگان بهت یاد میدم!😌
▪️تقـویت عضـلات شـکم🫄
▫️ورزش🏃♀️ برای #درد_کمـر و اصول تغذیه سالم🍎
#فـرم_دهـی_سـینه و اندام ها👫
👇
@varzeshdrkhaneh
«ورزش در خانه 🏠»
.
https://eitaa.com/varzeshdrkhaneh/219
☝️