راه کنترل افکار رنج آور شناسایی باورهای اثر گذار در آن و اصلاح آن است. #استاد_ضیایی #کنترل_افکار #نشخوار_فکری #رابطه‌ی‌افکارواحساسات @vasvasee

«وأسألك يا الله القوة لأقف وحدي دون أن أتكئ على كتف أحدهم.» خدایا از تو قدرتی رو میخوام که به تنهایی رویِ پاهایِ خود بایستم بدونِ اینکه به شانه‌یِ کسی تکیه کنم... @vasvasee

👆👆 به حباب نگران لب یک رود قسم و به کوتاهی آن لحظه شادی که گذشت غصه هم میگذرد آنچنانی که فقط خاطره‌ای خواهد ماند لحظه‌ها عریانند به تن لحظه خود، جامه اندوه مپوشان هرگز... ✍نکته کاربردی و قابل استفاده برای کنترل اضطراب و ترس و نگرانی در شعر فوق وجود دارد که در ادامه به آن اشاره می کنیم 👇👇 @vasvasee

ما چنان زندگی میکنیم که همواره در انتظار چیز بهتری هستیم و از دارایی و داشته هایمان غافل هستیم. حال آنکه رنج گذشته را فراموش می کنیم و آرزو میکنیم که گذشته برگردد و بر آن حسرت می خوریم! خیلی باحالیم نه😳 فکر کردید چرا دوست داریم بهانه ای برای ناراحت شدن پیدا کنیم😔 @vasvasee

ازدواجی دوباره در نود سالگی ✍برخی که همسر خود را از دست می دهند و بخاطر فرزندان و مردم در تنهایی سیر می کنند توجه ندارند تا زنده هستند حق زندگی دارند. #ازدواج @vasvasee

نذار يه غم، هزار تا نعمت رو از يادت ببره... #عوامل_اضطراب #سیاه_نمایی صبحتون بخیر و شادی @vasvasee

‌ ✅ برای رسیدن به آرامش، سه باور اشتباه را ترک کنید: ۱- اینکه دائم دیگران را کنترل کنید. ۲- اینکه بخواهید دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیرید. ۳- اینکه بخواهید دائم در مورد دیگران پیش داوری کنید یا خود مورد پیش داوری قرار بگيريم. #عوامل_اضطراب @vasvasee

نکات مهم و کاربردی برای داشتن حال خوب در روزهایی که اغلب مردم مشغول آماده شدن برای عید نوز هستند. @vasvasee

خــدایـا حــال دلمـان را تکـانی بـده هم میدانی هم میبینی هم میتوانی... سلام رفقا صبحتون بخیر و پر از نور الهی @vasvasee

ما آدمها موجوداتی اجتماعی 🧝🧙🧑‍🚀👷💂👸هستیم و حال خوبمون به حال خوب بقیه‌ی آدمها گره خورده. یعنی هر چقدر هم خونه‌مون گرم باشه، اگه بدونیم خونه‌ی همسایه یا هم‌نوع‌مون سرده، احساس رضایت و خوشحالی رو تجربه نمی‌کنیم🥺 امروز بیاین به اتفاق عزیزان‌مون با نثار عشق به هم‌نوعان‌مون، واسه گرم🔥 کردن دلهای اونها هم قدمی برداریم. با کارهایی مثل بازدید از خانه‌ی سالمندان یا واریز یه مبلغی واسه یه مؤسسه‌ی خیریه (خیلی‌هامون هر ماه از این کارها می‌کنیم، اما بچه‌هامون حتی ازش خبر ندارن. در حالیکه می‌تونن با بخشیدن سهم کوچیکی از پول هفتگی‌شون تو این کار مشارکت داشته باشن) یا درست کردن یه وعده غذا 🍔🍲🥗 واسه یه مرکز نگهداری از بچه‌های بی‌سرپرست. یا ارسال کمک واسه هموطنان سیستانی که درگیر سیل شدن‌ و... ‌‌#راه_رسیدن_به_آرامش @vasvasee

داشتن خلوت جهت شناسایی بستر های اشتباه و خطاء برای داشتن حال خوب ضروری است @vasvasee

👈 یکی از سؤال‌های نسبتاً پرتکرار والدین اینه که به بچه‌هامون در مورد مرگ عزیزان، چه توضیحی بدیم؟‌ . 👈 بعضی از والدین با دادن توضیحات غیر واقعی و غیر قابل درک، سعی می‌کنن از گفتن واقعیت به بچه‌شون اجتناب کنن: ❌ بابابزرگ رفته سفر این جمله می‌تونه باعث ایجاد نگرانی بچه در مورد سفر رفتن بشه و فکر کنه هر کی می‌ره سفر، دیگه بر نمی‌گرده. . ❌ چون بابابزرگ آدم خیلی خوبی بود و خدا دوستش داشت، اونو برده پیش خودش. این جمله باعث می‌شه این ترس و نگرانی براش پیش بیاد که آدم‌های خوبی که می‌شناسه رو ممکنه خیلی زود از دست بده. . ❌ بابابزرگ به یه خواب طولانی رفته! این جمله هم ممکنه باعث ترس از خوابیدن بشه و فکر کنه اگه بخوابه ممکنه دیگه بیدار نشه. . ❌ بابا بزرگ رفته یه جای خوب و منتظره تا ما هم بریم پیشش. این جواب ممکنه باعث بشه که بچه آرزوی مرگ کنه و برای زودتر پیوستن به فرد محبوبش، اقدامی کنه. . 👈 بهتره خیلی واقعی و قابل لمس مفهوم مرگ رو واسه بچه ها توضیح بدین: همه‌ی موجودات یه فرصتی واسه  زندگی تو دنیا دارن. مثلاً پدر و مادرهای ما، خودشون پدر و مادر و پدربزرگ و مادربزرگ داشتن که فرصت زندگیشون تموم شده و حالا دیگه زنده نیستن. متأسفانه بابابزرگ هم دیگه زنده نیست و این واسه همه‌ی ما ناراحت کننده است. . 👈 دسته‌ی دیگه‌ای از والدین، با اینکه واقعیت رو به بچه می‌گن، اما بهش اجازه‌ی ناراحتی و سوگواری نمی‌دن: . 🔺اگه گریه کنی، روح بابا بزرگ ناراحت می شه‌ها! 🔺 با گریه کردن باعث می‌شی بابابزرگ عذاب بکشه! 🔺آروم باش، زشته! مرد که گریه نمی‌کنه! 🔺ببین با این کارت داری همه رو ناراحت می‌کنی! . 👈 پس چیکار کنیم؟ بهتره به بچه کمک کنیم که سوگواری کنه و احساساتش رو بیان کنه: . 💠 احتمالاً دلت واسه بابابزرگ خیلی تنگ می‌شه. 💠 تو بابابزرگ رو خیلی دوست داشتی. 💠 هر وقت میومد خونمون کلی باهات بازی می‌کرد. 💠 خیلی برات سخته که دیگه بابابزرگ رو نبینی. 💠 آدم باورش نمی‌شه که دیگه پیش ما نیست. 💠 می‌دونم دلت می‌خواد همین حالا ببینیش و بغلش کنی. 💠 کاشکی آدمها هیچ وقت نمی‌مردن. 💠 حق داری گریه کنی... آخه تو خیلی بهش وابسته بودی. بیا تو بغلم گریه کن. . 👈 نترسین این جملات داغ بچه رو تازه نگه نمی‌داره، بلکه باعث می‌شه احساس غم و ناراحتیش رو به راحتی و بدون خجالت و ترس از قضاوت دیگران، بروز بده و سوگواری کنه. این کار به پذیرش واقعیت دردناک مرگ و کنار اومدن با اون  کمک می‌کنه. نکته: بهتره تو بستر اتفاقات روزمره‌ی زندگی، واقعیت مرگ رو با مثال زدن از گیاهان و حیوانات واسه بچه‌ها جا بندازین تا ذهنشون برای مواجهه با این واقعیت تلخ، آمادگی داشته باشه. #اضطراب #همدلی #کودک_و_مرگ_عزیزان @tarbiatenaamahsoos

شب اول ماه رمضان چه اتفاقاتی میوفته استاد عالی شبتون بخیر التماس دعا @vasvasee

﷽ به مهمانی خداوند دعوت شده اید. #ماه_رمضان دعاگوی همه عزیزان هستیم ما را از دعای خیرتان محروم نکنید التماس دعا @vasvasee

خداااااااااااا😍😅😁 ❤️ لَب خَند روزی همه اون هایی که دوست دارند. اینطوری چراغ خونشون روشن باشه @vasvasee

نکات طبی برای ماه مبارک رمضان 👈مصرف انجیر و خاک شیر #درمان_یبوست #عوامل_اضطراب @vasvasee

‌ بخشی از کتاب «گفتگوهای عاشقانه»: شما باید از تمام نیازها و ترس های یکدیگر آگاه باشید. اگر آدم سرسختی باشید، تحمل عواطف آسیب پذیر طرف مقابل دشوار است. من نسبتاً سرسختم؛ اما همیشه شوهرم را تشویق میکنم به احساساتش توجه کند و آنها را ابراز کند و زمانی که او شروع به بیان احساساتش میکند صبورانه گوش میدهم‌. او هفت سال از من بزرگ تر است و دوست دارد در مورد کمر دردش غر بزند. من هم گردن درد بدی دارم؛ بنابراین درکش میکنم اما خودم اهل غرزدن نیستم. اگر بگویید: «نمیخوام در مورد درد تو بشنوم؛ چون خودم هم درد دارم ولی در موردش حرف نمیزنم» این مرگ عشق است. باید بردبار باشید و آنچه طرف مقابل نیاز دارد به او بدهید. اگر این کار را نکنید هر دوی شما به راحتی درون دنیای خودتان فرو میروید... و دیگر هیچ چیز را با طرف مقابل در میان نمی گذارید همواره دیواری تهدید آمیز در حال شکل گیری بین شماست و شما در قالب یک زوج باید مدام در حال شکستن آن باشید. اگر از شریک زندگی ات توقع داشته باشی هر کاری را درست مثل تو انجام بدهد مرگ عشق رقم میخورد. برعکس آن چیست؟ چطور میتوان با تفاوت ها بهتر کنار آمد؟ شریک زندگی شما مجموعه ای از شخصیتهای گوناگون است و شما باید با هر کدام از آنها رابطه متفاوتی داشته باشید. برخی ازین شخصیتها فوق العاده و برخی دیگر آزاردهنده اند. در هر صورت باید تلاش کنید تمام زیبایی و پیچیدگی هایی را که در لایه های بسیار وجود و نسخه های گوناگون شخصیت یک فرد وجود دارد درک کنید، آنها را بپذیرید و بیرون بیاورید که شامل گوش دادن به غرزدن های او در مورد کمر دردش نیز میشود چون عاشق بودن یعنی یافتن معنا در کوچکترین و روزمره ترین اتفاقات زندگی. زمانی که شریک زندگی تان از کمر دردش می نالد، هم بخشی از سهم شما از دنیای شگفت انگیز و پیچیده اوست. شریک زندگیتان یکی از شخصیتهای تئاتر زندگی شماست. شاید غرزدن شیوه مخصوص این شخصیت است برای اینکه ناامیدی را از خود دور کند و به زندگی ادامه بدهد. صداهای کوچک و عجیب ناله و غرغری که شریک زندگی تان در حضور شما ایجاد میکند شعر عجیب غریب و مخصوص اوست و باید این نشانه ها را گرامی ارزشمند و بامزه ببینید. این کار همیشه راحت نیست اما بهترین تعریف خوشبختی این است که قادر باشی زندگی ات را همچون اثر هنری زیبایی ببینی که همیشه درحال تغییر است و همواره به طریقی که انتظارش را نداری تو را غافلگیر میکند. بدین سان میتوانی آن را از هر چیز کامل و بی نقصی زیباتر ببینی. بنابراین دوست داشتن یک نفر با تمام نقص ها و لایه های عجیب و غریب خودش عین دوست داشتن زندگیست. اینکه بتوانی با همان چیزی که داری احساس رضایت و خشنودی کنی. ‌#آرامش #عشق #پذیرش @vasvasee

باسلام نکات مهم و کاربردی در متن فوق وجود داره که دونستن و عمل به اون حالمون رو خوب میکنه و ارزش چندین بار خوندن و ساعت ها فکر کردن رو داره. شک نکن..

صبحتون بخیر و شادی❤️🌷 ✍تنها کسانی که از دیوار بلند عادت های اشتباه عبور می کنند می توانن حال بد رو تبدیل به حال خوب کنند. 👈اگر هستی عادت های اشتباه رو بشناسیم و اصلاح کنیم، مطالب کانال رو از دست نده. @vasvasee

برای داشتن داشتن حال خوب نیاز است احساسات و هیجانات خود و دیگران رابشناسیم و آنها را بپذیریم و به تفاوت ها احترام بگذاریم. #شناخت_احساس #هیجان @vasvasee

👈 یه روز پدری 🧔می‌ره به دیدن پسرش 👶که تو زمین کشاورزیش کار می‌کرده. می‌بینه پسرش داره واسه جابه‌جا کردن یه سنگ بزرگ که تو جای نامناسبی بود، تلاش می‌کنه. 👈 پدر سلام و احوالپرسی می‌کنه و وامی‌ایسته پسرش رو تماشا می‌کنه. پسر اول سنگ رو با تمام قدرت هول می‌ده، بعد یه میله‌ی ضخیم آهنی رو اهرم می‌‌کنه و می‌ذاره زیرش، اما میله کج می‌شه🥴 بعد با یه سنگ بزرگ دیگه چند تا ضربه‌ی محکم می‌زنه بهش بلکه ترک برداره و خورد بشه و بشه جابجاش کرد. اما هیچکدوم از راههاش جواب نمی‌ده و پسر ناامید😏 می‌شه و شروع می‌کنه به لعنت فرستادن به اون سنگ و ناسزا گفتن به بخت بدش☹️ 👈 پدر می‌گه چرا ناامید شدی پسرم؟ تو که هنوز همه‌ی تلاشت رو نکردی! پسر می‌گه مگه شما اینجا نبودین و ندیدین که هر کاری ازم برمیومد انجام دادم؟ 😩 پدر گفت: چرا دیدم، ولی هنوز هم باور دارم که تو هر کاری ازت برمیومد، انجام ندادی! 😇 . پسر گفت: آخه دیگه چیکار می‌تونستم بکنم که نکردم؟🤔 پدر گفت: من اینجا کنارتم، اما تو هنوز از من کمک نخواستی!!🤨 👈 خیلی از ما هم مثل پسر این داستان عمل می‌کنیم. برچسب و ستاره 🌞می‌دیم، تشویق می‌کنیم، نصیحت می‌کنیم، به زبون خوش می‌گیم، و اگه نشد، به زور و تهدید و تنبیه🤕 متوسل می‌شیم و آخرش ناامیدانه می‌گیم، نه!... نمی‌شه😏 این از کم شانسی منه. غافل از اینکه هنوز یه کار مهم هست که نکردیم و اون هم کمک تخصصی گرفتنه... آموزش دیدنه... چه خوبه قبل از این که آه ناامیدی سر بدیم، واسه یه بار هم که شده، کمک تخصصی بگیریم و خودمون رو در معرض آموزش اصولی قرار بدیم. @tarbiatenaamahsoos @vasvasee

ما را ز دعا کاش نسازند فراموش رندان سحرخیز که صاحب نفسانند #ماه_مبارک_رمضان @vasvasee

✍امان از راه حل های امروز که تبدیل به مشکلات فردا می شوند. 👈نقش حب ذات و عادت ها در تصمیم ها @vasvasee

برخی افراد وسواسی از عواقب بطلان اعمال عبادی می ترسند که این امر باعث دقت زیاد و تکرار عمل می شود. 👈در این صورت می توانید برای حساسیت زدایی نماز، وضو و غسل مستحبی انجام دهند. #وسواس #طهارت #نیت @vasvasee