⭕️ #مواجهه با فرد سوگوار براي همه ما #دشوار است. بسیاري از ما نمی‌دانیم به فرد عزادار چه بگوییم و چگونه او را #آرام کنیم و ممکن است به همین دلیل از مواجهه با فرد سوگوار #اجتناب کنیم. اما مهمتر از چیزي که می‌گوییم، #حضور، #همدلی و #حمایت ماست. در مواردي که نمی‌دانیم چه بگوییم، #سکوت و #گوش کردن همدلانه #بهترین واکنش است.👌 👈 مهم است بدانیم افراد با یکدیگر #تفاوت دارند و سوگ را متفاوت #تجربه می‌کنند. در سوگ ممکن است #عواطف گوناگونی تجربه شود و هیچ حسی درست یا نادرست نیست.❌. 📚 @vasvassssssss

🔴 #غمگینی، #شوك، #انکار یا ناباوري، #گیجی، یا #خشم معمولاً در سوگ تجربه می‌شوند. 🔴 برخی افراد راحت‌تر حس‌هاي خود را نشان می‌دهند و با دیگران صحبت می‌کنند، اما برخی دیگر ترجیح می‌دهند در #تنهایی مراحل سوگ را بگذراند و مایل نیستند دیگران به ویژه افرادي غیر از نزدیکان را ملاقات کنند. 🔴 در مراحل اولیه #سوگ که هیجانات فرد سوگوار خیلی شدید است، هدف از توصیه‌هاي زیر #تسکین هیجانات منفی و #کاهش درد و رنج روان او است. __________________________. 📚 @vasvassssssss

🔔🔔🔔 چه بگوییم؟🤔 👈 از حس و حالِ فردِ سوگوار سوال کنید و براي شنیدن و فهمیدن آنها با #آرامش زمان بگذارید. نیازي نیست براي هر حس و یا صحبتی توصیه و یا پاسخی داشته باشید.❌ گوش دادن به آنچه فرد سوگوار مایل است درباره‌ي آن صحبت کند، مهم است.👌 🔴 گفتگو در مورد خاطرات #مثبت و #منفیِ متوفی و تمرکز بر خاطرات مثبت با جملات #ساده و مختصر ابراز #تأسف کنید.. 📚 @vasvassssssss

🏴 مثال‌هایی از جملاتی که براي همدردي مناسبند «براي ما ممکن نیست که حال شما را درک کنیم»✅، «همدردی ما را بپذیرید»،✅ «غم و ناراحتی شما براي ما قابل تصور نیست»،✅ «برای فقدان پیش‌آمده متأسفیم»✅،«تلاش می‌کنیم تا بتوانیم رنج و درد شما را بفهمیم»✅ از روزمرگی‌ها حرف بزنید. فقدان و سوگ نباید همه‌ي مکالمه‌هاي شما را به خود اختصاص دهد. 👌 از آنها بپرسید که چگونه می‌توانید کمکشان کنید. گاهی آماده کردن #یک وعده غذا، #خرید کردن یا حتی #قدم زدندر کنار او، تسکین‌بخش است. ______________________. 📚 @vasvassssssss

🔻🔻🔻 چه نگوییم؟🤔 👈 صحبت کردن در مورد #علل حادثه و اشاره به #کوتاهی کردن یا #مقصر دانستن دیگران در بروز حادثه، نه تنها کمکی به فرد سوگوار نمی‌کند❌، بلکه سبب افزایش ناامیدي یا خشم او میشود.👌 🔴 پرهیز از قضاوت کردن درباره باورها و رفتارهاي فرد سوگوار و پرهیز از نصیحت کردن او تلاش براي اصلاح باورهاي ناکارآمد او از طریق پرسش بدون قضاوت درباره‌ي زمینه‌ي این باورها (باورهاي ناکارآمد مانند: من مسئول مرگ او بودم؛ اگر از زندگی لذت ببرم، به او خیانت کرده‌ام؛ سوگوار ماندن تنها راهِ در ارتباط بودن با عزیزم است) برداشت‌ها و گفته‌هاي فرد سوگوار حتی اگر به نظر شما نادرست میرسد نیازي به اصلاح ندارد❌ و فقط گوش کردن با همدلیِ کافی نیاز است.👌 به فردي که سوگوار است نگویید«حال شما را میفهمم » ما در بهترین حالت فقط می‌توانیم سختی شرایط را تصورکنیم. اعتقادهاي معنوي و مذهبی افراد متفاوت است.. 📚 @vasvassssssss

و.... #نبایدهاي_رفتاري👇🏻👇🏻👇🏻 🔻 پرداختنِ افراطی به فعالیت‌هاي مرتبط با متوفی 🔻 دوري کردن از دوستان مشترك با متوفی و مکان‌هاي خاطره انگیز با او 🔻 کناره‌گیري از رویدادهاي خانوادگی 🔻 کناره‌گیري از فعالیت‌هاي لذت‌بخشی که یادآور متوفی هستند. انجمن علمی روان‌پزشکان ایران. 📚 @vasvassssssss

🔳#وفات_حضرت_زينب (س) 🌴قافله سالار من 🌴کجایی ای دوای دردم 🎤 #حسین_شریفی 👌بسیار دلنشین 🔴گلچین بهترین #مداحی های روز 👇👇👇 🆔 @hadanair 🖥 http://hadana.ir

👈 يه مشكل بزرگ دارم اون هم اين كه فكرم واسه خودش همه جا ميره گاهى نمى تونم كنترلش كنم گيج مى شم بيشتر هم به آينده فكر مى كنم مثلا اگه هفته ديگه مى خوام با دوستام برم كوه از الآن فكر مى كنم چى بپوشم يا چى مى شه چى نمى شه؟ راهنمايى كنيد.🤔. 📚 @vasvassssssss

❗️ بهتر است پاسخ را با اين روايت آغاز كنيم: ((ما فات مضى و ما سيائتيك فاين قم فاغتنم الفرصه بين العدمين» #گذشته #گذشت و از #آينده هم هنوز خبرى نيست❌ پس فرصت را بين دو امرى كه موجود نيستند مغتنم شمار)).👌 شما از آينده خبر نداريد تا در باب آن نگران و مائيوس باشيد. از طرفى نيز آينده ريشه در زمان حال دارد. پس اگر در صدد اصلاح امور آينده خود هستيد بايد آنچه امروز وظيفه شماست با دقت و به خوبى انجام دهيد. و اين تنها راهى است كه آينده شما را تامين خواهد كرد.. 📚 @vasvassssssss