#آموزشی #سرویس_پرشی #والیبال ✳️ یکی از بهترین نوع سرویس ها، سرویس پرشی قدرتی هست که توپ با سرعت بالا به زمین روبرو فرستاده میشه و حرکتی مشابه حرکت آبشار داره؛ منتهی از پشت خط سرویس🤯❗️ ✳️ مهمترین فاکتورها در اجرای یک سرویس پرشی خوب به ترتیب عبارتند از 👇👇 1⃣پرتاب مناسب توپ رو به جلو با فِر دادن توپ(با ارتفاع و برد مناسب) 2⃣تعقیب توپ، گام برداشتن، بال زدن و پریدن(تایمینگ) 3⃣ضربه به توپ در بالا ترین نقطه‌ ممکن رو به جلو و افقی و کنترل توپ و قرار گیری بدن پشت توپ (بدن از توپ رد نمی‌کند) 4⃣فرود جفت پا داخل زمین و قرارگیری بازیکن سرویس در جریان بازی ❗️❗️👇 توجه 👇❗️❗️ رعایت اصل هماهنگی پرش برای ضربه به توپ (تایمینگ) نیز در اجرای این سرویس بسیار پر اهمیت است و نیاز به «تمرین مداوم» برای کسب مهارت و اصطلاحاً «قِلِق گیری» دارد. 📝 نکات تمرینی 🤔👇 🚩 برای یاد گرفتن این سرویس، ابتدا میتونین (۱) بدون پرش با پرتاب ثابت توپ و ضربه، حرکت پرتاب و دست به توپ رو تمرین کنین و بعد (۲) با پرش کوتاه تر و سپس پرتاب بلندتر عمودی و اجرای حرکت پرش و ضربه بصورت پرش درجا و ضربات آرام تر، به مرحله حرفه ای سرویس پرشی که (۳) پرتاب و ضربه به توپ با شدت بالا در فضای داخل زمین و فرود در داخل زمین هست، برسین😊 🚨 در یادگیری و اجرای این سرویس عجله نداشته باشید و زود نا امید نشید و به مرور با تمرین مناسب و دقت و تمرکز کافی، مهارت خودتون رو در اجرای صحیح و هرچه بهتر این سرویس جذاب، افزایش بدید💪 💯 فراموش نکنید که تلاش و پشتکار کلید موفقیت و ناامیدی و خستگی مسیر شکست است😉 روزهاتون شاد💐 🏫 مدرسه والیبال @VolleyBall_Pro

#والیبال #هوش_برتر #بازی_با_تمام_ذهن #الگو برای جاخالی انداختن، #جیانلی باش ... شجاع 🦾 جسور 😌 غیر قابل پیشبینی 🧠🤯 با چشمانی باز 👀 سرعت در انتخاب بهترین تصمیم ☄️ دقت در اجرا 👌 یک نمونه عملکرد بی نظیر و فوق العاده و غیر قابل پیشبینی از آقای جیانلی، پاسور تیم ملی ایتالیا 🇮🇹 و یکی از بهترین پاسور های حال حاضر جهان رو باهم ببینیم، لذت ببریم و بیاموزیم😊👏👌🏆 🏫 مدرسه والیبال👇 @VolleyBall_Pro

#انگیزشی #مسیر_درست🛣️ #سخن_مربی #والیبال #نتیجه #تلاش #never_give_up #تمرکز_روی_هدف🎯 💢 یه روز کارِ ما هم میگیره بهترین باش آنقدر قوی باش که هیچ چیز ذهنت را به هم نریزد ... در گفتگوهایت کلامی از سلامتی، شادی و ثروت بر زبان بیاور توانایی دوستانت را به آنها یادآورشو‌ ... اشتباهات گذشته را فراموش کن به تمام موجودات زنده با لبخند نگاه کن در برابر ناراحتی صبور در برابر ترس قوی و در برابر خشم، متین باش ... به دنیا ثابت کن که «تو بهترین هستی ...» 🚨پ.ن : همه ما قابلیتهای ویژه و منحصر به فرد خودمون رو داریم ... مهم اینه که اون قابلیت‌ها رو بشناسیم، به خودمون و توانایی‌هامون باور داشته باشیم و در راستای رسیدن به بهترین نسخه از خودمون هدف‌گذاری کنیم تا به موفقیت‌هایی برسیم که ممکنه هرگز تا به حال انتظار دست یابی بهشون رو نداشته باشیم 😉👏 ✳️ خودتون رو باور داشته باشید و در راه تلاش برای اهدافتون، چیزی کم نذارید 😉👏🌺 🏫 مدرسه والیبال👇 @VolleyBall_Pro

#جام_رمضان_۱۴۰۳ #خمینی_شهر #جام_رمضان_آقایان #مسابقات #زمان_بندی_مسابقات #مرحله_نهایی ❗️مرحله نهایی❗️ 👆 اطلاعیه زمان‌بندی مرحله رده بندی و فینال مسابقات والیبال جام رمضان آقایان شهرستان خمینی‌شهر👏👆 💢 زمان : سه‌شنبه ۲۸ فروردین ماه ۱۴۰۳ از ساعت ۱۹:۳۰ 💢مکان : خمینی‌شهر، میدان قدس، بلوار جمهوری اسلامی، جنب استخر غدیر، سالن ورزشی انقلاب ❗️حضور و تماشای بازی‌ها برای عموم، رایگان و بلامانع است. مارا به اشتراک بگذارید : https://eitaa.com/joinchat/3175612763C9df4567091 ✅ روابط عمومی هیأت والیبال شهرستان خمینی شهر

#انگیزشی #موفقیت_اتفاقی_نیست #never_give_up #والیبال #سخن_مربی @VolleyBall_Pro Dreams don’t happen ovenight. Trust the process 🙏 ✍️ سخن مربی : بله درسته . . . 👌 آرزوها یک شبه محقق نمیشن و هیچ مسیر میانبری وجود نداره . . . ✨ اما 👇 « باید ادامه بدی و باور داشته باشی » 💢 بالاخره یک روز نتیجه همه‌ی این «تلاش‌ها و سختی‌ها» و «مهمونی نرفتن‌ها» و «خوراکی‌های بی مزه و سالم خوردن‌ها» و «شب زود خوابیدن‌ها» و «سحرخیزی‌ها» و «جبران عقب افتادن‌های بعد از مصدومیت» و «درد کشیدن‌های بعد از بدنسازی» و «گریه‌های بعد از شکست» و «فداکاری‌های تیمی» و «خستگی‌های بعد از تمرین» و «تحمل تنبیه‌ها و سختگیری‌های بیش از حد مربی ها» رو میبینی . . . 👏 ✨فقط باید صبر کنی، تحمل کنی و از مسیر خارج نشی . . .✨ ❗️مبادا نا امید بشی یا به هدف ات شک کنی !؟ 😱 ❗️مراقب باش جا نزنی . . .👏 💢 آدم‌های بزرگ، یک شبه به مقصد نرسیدن و پشت هر موفقیت، هزاران هزار داستان سختی و نا امیدی و شکست و شروع دوباره است ... 😉 در کانال ما عضو شوید : 🏫 مدرسه والیبال👇 @VolleyBall_Pro

#انگیزشی #سخن_مربی #موفقیت #شکست #تلاش #never_give_up 💢 موفقیت و شکست، دو دوستِ جدایی ناپذیر ✍️ هیچ موفقیتی، بدون گذر از دالان شکست‌ها و تحقیرها و نا امیدی‌ها بدست نمیاد و همون‌طور که در کسب اهدافمون علی رغم تلاش‌هامون همیشه پیروز نیستیم، مطلقا شکست خورده و بازنده نیز نخواهیم بود ... روزهای خوب و بد هر دو در کنار هم وجود دارند و 👇 ❗️این مسیر، یکطرفه نیست❗️ ✍️ برای موفقیت، باید تلاش کرد؛ باید سختی کشید؛ باید هزینه و «تاوان» داد ... و مطمئن باش بالاخره یه زمانی یه جایی یه روزی که هنوز داری با قدرت و جدیت تلاش میکنی بعد از همه سختی‌هایی که میکشی، آسودگی و آسانیست و موفقیت و افتخار، در انتظار توست 🌱💐💎 اِنَّ مَعَ العُسرِ یُسرا ... ❣🏆 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#والیبال #سه_گام #بال_زدن #پرش #اسپک #آرش_کمالوند #آموزش _ چکار کنم که پرش و حمله روی تور خوبی داشته باشم ؟؟!😢🤔 + بال بزن ... !!!😍 💢در تکنیک سه گام حمله، علاوه بر گام‌ها، وضعیت سایر نقاط بدن هم نقش بسزایی داره؛ مثلاً این که قبل از بال زدن «دستمون قیچی از جلو نخوره» باعث میشه سرعت حرکتمون افزایش پیدا کنه و تایمینگ (هماهنگی) مون با توپ برای ضربه، بهتر و مناسب تر بشه یا مثلاً یک «بال زدن با کیفیت»، خیلی روی شدت و میزان پرش شما هنگام حمله تاثیر میگذاره. ❇️ در کلیپ بالا که اجرای جناب آقای آرش کمالوند از ملی پوشان خوب سابق کشورمون هست، مشاهده میکنید که هنگام بال زدن چقدر «دست‌ها رو به عقب پرتاب میشن» و حتی «از پشت به هم میرسن» 🤯 و مهاجم با انرژی و قدرت مضاعفی که از عضلات بالاتنه ناشی میشه، پرش با کیفیت و قابل قبولی رو اجرا میکنه و در ادامه حمله ای با کیفیت و قطعاً «فرود همزمان با هر دو پا» این کلیپ زیبا رو تکمیل میکنه😊 ✍️ در تمرینات سه گام و پرش‌تون حتماً حتماً تکنیک بال زدن رو تمرین کنید و انعطاف کتف هاتون رو بالا ببرید تا بتونید هرچه بهتر از حداکثر عضلات ممکن برای پریدن و حمله کردن کمک بگیرید و پرش و حمله ای مطلوب داشته باشید😊💐 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#روز‌_معلم_مبارک خیلیامون بخش بزرگی از بینش و سبک زندگیمون رو مدیون معلم هایی هستیم که با خوبی هاشون در ذهنمون موندگار شدن... همونهایی که با عشق و حوصله چیزی که بلد بودن رو بهمون یاد دادن و ذهنیت زیبایی از معلم برامون ساختن ... همونایی که آدم حسابی بودن و یاد دادن راه و رسم درست زندگی واسشون مهمتر از خیلی چیز‌ها بود... حالا تو فکر کن توی این دنیای عجیب ، هنوز هم هستن کسایی که حاضرن برای پیشرفتت قدم بردارن، دلسوزت باشن و نگران حال خوبت باشن... روز معلم به همه معلم‌های با معرفت، با شرافت و دلسوز و از خود گذشته، مبارک.❤️ 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#والیبال #شیرجه #آموزش سلام 👋 بعد از یه مدت تقریباً طولانی برگشتم. با یک آموزش جذاب ... حرکت شیرجه سُر در والیبال 😍👏🏐 💢 شیرجه، یکی از انواع حرکات «اُفت» در والیباله که عمدتاً جدای از کاربرد اصلیش که «جلوگیری از آسیب برای ورزشکاران» هست، جهت جلوگیری از برخورد توپ با زمین در جریان بازی انجام میشه. 💢 برای انجام این حرکت، باید ارتفاع بدن تا جای ممکن پایین بیاد تا شخص بتونه «فرود» مناسب و امنی داشته باشه و هم‌زمان بتونه مانع از برخورد توپ به زمین بشه. ✳️ مراحل انجام حرکت شیرجه سُر به ترتیب عبارتند از : 1⃣ قدم برداشتن سمت هدف و گذاشتن آخرین قدم بصورت یک گام بلند. 2⃣ خم کردن زانو و بردن بدن به سمت جلو (حالت هجومی) و گذاشتن دست‌ها روی زمین و جلو تر از سر و پایین آوردن ارتفاع سینه با خم کردن آرنج‌ها (کنترل وزن بدن با دست‌ها) 3⃣ یک دست راهنما و جلوتر است و سمت توپ سُر میخورد و دست دیگر دست تعادل است و بغل بدن بصورت پارویی بدن را به سمت جلو روی سینه سُر می‌دهد. 💢 کلیپ بالا رو از آقای #شوجی ببینید و به نحوه گام برداشتن، قرارگیری دست‌ها، محل سر و سینه، فرود، سُر خوردن و ضربه به توپ اش توجه کنید و داخل منزل، تمرین کنید تا بتونید به خوبی این حرکت جذاب و کاربردی رو یاد بگیرید و اجرا کنید 😊 💁‍♂️ راهنمایی : میتونید از یک تُشک و یک ملحفه روی آن برای ساختن یک سطحِ قابل سُر خوردن استفاده کنید و توی خونه روش سُر بخورید و تمرین کنید😉👏 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#روان‌شناختی #موفقیت #انگیزه #ارتقای_درونی #والیبال #سخن_مربی سلام به روی ماهتون ... 😍 💢 خیلی وقت ها، هرکدوم از ما، توی ذهنمون از ادامه مسیر پر پیچ و خمی که شروع کردیم، ناامید میشیم و به خودمون میگیم که : « خسته شدم از بس تلاش کردم و بهش نرسیدم ... پس کی قراره موفق بشم؟! کی قراره برنده باشم ؟! » و ... و شروع میکنیم از خودمون و اطرافیانمون و زمین و زمان، شکایت کردن 😬 ... در حالی که : ✨ « تمام تلاشی که ما داریم در طول مسیر انجام میدیم و برد و باخت‌هایی‌ که تجربشون میکنیم، دونه به دونه پله های مسیر موفقیته که داریم طی میکنیم » ... ✨ ما توی این مسیر، درست مثل کسی می‌مونیم که داره با زحمت زیاد، روزها و ماه‌ها و سال‌ها در معدن حفاری میکنه و بیل و کلنگ میزنه تا به «طلا» برسه. 🏆 موفقیت بزرگ، حاصل از گذراندن و به ثمر رساندن هزاران پیروزی و موفقیت‌های کوچکتره ... ✨ در رسیدن به خواسته هات «صبر» داشته باش و با تلاش و هدف گذاری، به موفق شدن در سطح و جایگاه خودت ادامه بده و هر روز خودت رو نسبت به روز قبل خودت ارتقاء بده و بدون که این تلاش‌ها و پیروزی‌های کوچک، بالاخره یه روزی تو رو به اون «موفقیت بزرگه» میرسونه😉 ❇️ از مسیری که داخلش قرار داری لذت ببر و بدون که مطمئنا «آخرش، قشنگه» ... 😉 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#انگیزشی #هدف #والیبال #تفکر_حرفه_ای #Keep_Right #Never_Give_Up ✨ همیشه زمان شروع یه کار، سطح انگیزه توی بالاترین حالت ممکن خودش قرار داره ... اما «به مرور زمان کاهش انگیزه رو داریم» که سختی و اصطکاک مسیر رو افزایش میده! 🚨مهم اینه که ادامه بدی و از قله ناامیدی بگذری، نتیجه استمرار همیشه ثباته 🚶🏻 ✨ چالش برانگیزترین بخش صد قدم اولته 🤍 ✍ سخن مربی : 💢 هیچ ورزشکاری دوست نداره هر روز تمرین کنه ... 💢 هیچ ورزشکاری دوست نداره شب زود بخوابه ... 💢 هیچ ورزشکاری بدش نمیاد فست فود و غذاهای خوشمزه و چرب بخوره ... 💢 هیچ ورزشکاری بدش نمیاد بشینه پای تلویزیون و پلی استیشن و گوشی موبایل و در فضای مجازی ترند بشه ... 🚨ولی ورزشکاران حرفه ای یک چیز رو انتخاب کردند ... هدف قهرمانی ...🏆 ✨ برای رسیدن به هدف قهرمانی، باید اولویت‌های زندگیتون رو تغییر بدید و از خیلی از لذت‌هایی که عموم مردم تجربشون میکنن، بگذرید تا به اون هدف شخصیتون نزدیک بشید ... ✨ اون هدف کاملا شخصیه و کسی جز شما نمیتونه بهش برسه ... 👇ولی یادتون باشه ... 💎«قرار نیست مثل ۹۰ درصد مردم عادی زندگی کنید و به نتیجه و هدفی فراتر از اونها دست پیدا کنید» ... و این رو بدونید👇 که «هیچ تلاشی بی نتیجه نمیمونه» و «هیچ گنجی بدون رنج بدست نمیاد» ... 😉 روزتون شاد 💐👏 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro

#والیبال #آموزش #جاگیری سلام عیدتون مبارک باشه 👏💐🌹 💢 امروز میخوایم درباره جاگیری در سیستم ارنج ۶ نفره با ۲ مدافع توضیح بدیم. ❇️ وقتی مهاجم حریف از منطقه ۴ حمله میکنه، دو دفاع ما متمرکز میشن روی منطقه ۲ خودمون تا عمل دفاع روی حمله مهاجم رو انجام بدن. در این حین : 🔻 بازیکن منطقه ۴ که قدرتی زن هست، نقش توپگیر و جاخال گیر داخل منطقه جلوی زمین رو دارد. 🔻بازیکن منطقه ۵ که عموماً لیبرو یا سرعتی زن هست نقش توپگیری مطلق رو دارد. 🔻 بازیکن منطقه ۶ که عموماً قدرتی زن هست نقش سردفاع و مهار توپ‌های زخمی از دفاع جلو و عقب زمین را دارد. 🔻 بازیکن منطقه ۱ که پاسور یا قطرش هست هم وظیفه مهار جای خالی در پشت دو دفاع و گاها توپگیری روبرو را به عهده دارد. ❇️ همین حالت ها، برای حمله حریف از منطقه ۲ خودشون، قابل تعمیم هست؛ یعنی : 🔻 بازیکن منطقه که پاسور یا قطر پاسور هست، نقش توپگیر و جاخال گیر داخل منطقه جلوی زمین رو دارد. 🔻بازیکن منطقه ۱ که عموماً پاسور یا قطر پاسور هست نقش توپگیری مطلق رو دارد. 🔻بازیکن منطقه ۶ که عموماً قدرتی زن هست نقش سردفاع و مهار توپ‌های زخمی از دفاع جلو و عقب زمین را دارد. 🔻بازیکن منطقه ۵ که لیبرو یا سرعتی زن هست هم وظیفه مهار جای خالی در پشت دو دفاع و توپگیری روبرو را به عهده دارد. 🚨 تذکر : بنا به شرایط بازی و تشخیص مربی و یا توافق بازیکنان، ممکنه محدوده این مناطق کمی تغییر کنه و کم و زیاد یا برخی اوقات جابجا بشه؛ ولی در حالت عمومی، جاگیری ها این شکلی هست. ✨کلیپ فوق رو هم حتماً ببینید تا مفهومش داخل ذهنتون جا بیفته ... 😉👌❤️ 🏫 مدرسه والیبال 👇 @VolleyBall_Pro