🔴 ورزش در #هوای_آلوده ♻ هنگامی که هوا آلوده است نباید فعالیت جسمانی شدید یا ورزش انجام داد، چراکه موجب افزایش #ضربان_قلب و #جذب بیشتر مواد آلاینده به ریه و خون می‌شود. بنابراین بهتر است فرد #استراحت کند تا کمترین مقدار هوا را استنشاق کند یا در #فضای_بسته ورزش کند. عضویت در کانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 آیا در طب سنتی راهی برای دفع #ضرر عوارض #سی‌تی‌اسکن و #اشعه_ایکس رادیولوژی که در هنگام ضرورت از آن استفاده می‌شود، مخصوصا در کودکان وجود دارد؟ ۱. #پرهیز از مصرف غذاهای غلیظ و دیرهضم مانند انواع گوشت. ۲. مصرف ارده و عسل در وعده #صبحانه ۳. مصرف #آش و سوپ در وعده ناهار و شام. ۴. #استراحت بعد از انجام سی‌تی‌اسکن و #ماساژ_نرم بدن عضویت درکانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 در ادامه علم درباره بد خوابیدن چه می گوید.. ⁉️ آیا ماجرا به همین جا ختم می‌شود: -- پاسخ #منفی است.. ♻️ در #پژوهش دیگری پرستاران شاغل در چند بیمارستان یک شهر به #دو_گروه تقسیم می شوند از یک گروه خواسته می شود که از ساعت ۹ و نیم تا دو و نیم شب #کشیک دهند و گروه دیگر در همین زمان #استراحت کنند سپس ساعت ۲ و نیم تا ۷ و نیم صبح #برعکس عمل نمایند یعنی گروه کشیک دهنده استراحت و گروهی که تا دو و نیم استراحت کرده بودند کشیک دهد.. بدین ترتیب چند سال این دو گروه #پیگیری شدند تمامی ناراحتی‌های جسمی و روحی و روانی و مشکلات اجتماعی آنها ثبت گردید 📌 بعد از #گذشت_چند_سال آمار بیماری های مختلف جسمی شامل: بیماری های مفصلی مانند #ورم_مفاصل بیماری های عضلانی همچون #سندروم_خستگی_مزمن بیماری‌های استخوانی مثل #پوکی_استخوان بیماری های عصبی مثل #ام_اس بیماری های روحی و روانی همچون افسردگی و اضطراب و #آشفتگی_در_روابط_خانوادگی و روابط اجتماعی بطور #قابل_ملاحظه‌ای در #گروهی که از ساعت نه و نیم شب تا ساعت ۲:۳۰ بامداد #کشیک می دادند نسبت به گروه دیگر که در همین زمان #خواب بودند #افزایش یافت تحقیقات مشابهی #در_سراسر_دنیا انجام گرفت و همگی حکایت از این #واقعیت داشت که: #کمبود_خواب_شبانه به #آرامش #سلامتی و #شادابی انسان #صدمات_شدید وارد می کند.. برای یافتن #علت این موضوع بیایید چرخه خواب طبیعی را بررسی کنیم... ادامه در پست های آینده.. 📚 برگرفته از کتاب نظم و تعادل نوشته دکتر اسماعیلی عضـویت در کــانال👇 📡 @www_irismed_ir

🔴 دیسک کمر و پیاده‌روی ♻️ آیا #استراحت برای افرادی که دچار #دیسک_کمر هستند مفید است؟ 🔉 استاد فاتح 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید 😊 عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir