🔴 وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه راه می روید، در بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ ♻️ #پیاده_روی راهی عالی برای #ورزش کردن و بهبود #سلامت کلی شماست. آسان است، نیازی به تجهیزات ندارد و می توان آن را تقریباً در هر مکانی انجام داد. چه یک واکر باتجربه باشید و چه تازه شروع به کار کرده اید، ممکن است از خود بپرسید که برای تجربه مزایای آن چقدر باید پیاده روی کنید. در این مقاله، بررسی خواهیم کرد که وقتی ۵، ۳۰ و ۶۰ دقیقه پیاده روی می کنید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد. 🌀 پیاده روی به مدت ۵ دقیقه حتی یک پیاده روی کوتاه ۵ دقیقه ای می تواند برای بدن شما معجزه کند. در عرض چند دقیقه پس از قدم زدن، #ضربان_قلب شما افزایش می یابد و خون به طور موثرتری در سراسر بدن شما جریان می یابد. این افزایش #جریان_خون، اکسیژن و مواد #مغذی بسیار مورد نیاز را به عضلات شما می رساند و عملکرد کلی آنها را بهبود می بخشد. یک پیاده روی سریع همچنین می تواند سطح #انرژی شما را افزایش دهد و خلق و خوی شما را بهبود ببخشد و آن را راهی عالی برای شروع روزتان کند. 🌀 ۳۰ دقیقه پیاده روی اگر بتوانید هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی کنید، فواید سلامتی بیشتری خواهید دید. نه تنها #سیستم_قلبی_عروقی شما قوی تر می شود، بلکه شروع به سوزاندن #کالری و #کاهش_وزن نیز می کنید. ۳۰ دقیقه پیاده روی در روز همچنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. 🌀 ۶۰ دقیقه پیاده روی برای کسانی که وقت و انرژی دارند، ۶۰ دقیقه پیاده روی می تواند سلامت شما را به سطح بالاتری برساند. این پیاده روی طولانی تر می تواند به بهبود #تناسب_اندام و استقامت کلی شما، افزایش #متابولیسم و تقویت استخوان ها و ماهیچه ها کمک کند. پیاده روی به مدت یک ساعت همچنین می تواند به کاهش استرس، بهبود کیفیت خواب و تقویت سیستم ایمنی کمک کند. ✅ نتیجه: مهم نیست چقدر پیاده روی می کنید، مهم این است که آن را به یک عادت تبدیل کنید. گنجاندن پیاده روی روزانه در برنامه روزانه شما می تواند فواید سلامتی متعددی از بهبود خلق و خو گرفته تا کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن داشته باشد. بنابراین، چه فقط ۵ دقیقه یا یک ساعت کامل وقت دارید، کفش پیاده روی خود را بپوشید و حرکت کنید! عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 اعیاد شعبانیه ♻️ میلاد با سعادت سه خورشید نبوی (ص)، امیرلحظات بی پایان نیایش حضرت ابا عبدالله الحسین (ع)، ماه رخشان حیدری خصلت حضرت اباالفضل العباس (ع)، زینت دهنده سجده گاه عاشقان حضرت امام سجاد (ع) بر دوست‌داران و رهروان آن بزرگواران مبارک باد عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 صبور که نباشی همه چیزت را از دست میدی حتی آرامشت را. ♻️ پس روی باورهات درباره خدا و....محکم بایست عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 درمان پای سرد کودک 🔉 حکیم حسین خیراندیش #انجیر #پای_سرد #کودک عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 نظر مخاطبین راجع به پوشش ساق پا عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 یک تیتر جنجالی از روزنامه همشهری ♻️ #نجات ۲۲هزار #نوزاد سالم؛ نتیجه اصلاح فرآیند غربالگری در یک سال!!! ♻️ ۹۵درصد زنان با اجبار روانی اشتباه، فرایند غربالگری را طی می‌کردند؛ این درحالی است که ۹۹/۷درصد زنان، اصلا فرزند "سندرم داون" بدنیا نمی‌آورند! ♻️ خدا می‌داند که چه ظلم‌ها و جنایاتی بخاطر تعارض‌منافع برخی افراد سودجو، در لوای تجویزات پزشکی انجام می‌گرفته؛ و چقدر بیهوده، مادرانی که باید آرامش دوران بارداری می‌داشتند را می‌ترساندند و به آن‌ها اضطراب وارد می‌کردند؛ که همین یکی از دلایل اصلی عدم‌رغبت به #فرزندآوری بیشتر است! 🖇 خواندن متن کامل گزارش: 👇 B2n.ir/y84304 🚨 در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 سردی دست و پا ♻️ بنا به متون طب ایرانی و تجربه بالینی، در مواردی که سبب سردی انگشتان دست و پا، لزج بودن خون باشد جوشانده ملایم «#آویشن_شیرازی با #عناب» سودمند است و ضمنا به کاهش انقباض مویرگها نیز کمک می‌کند. 🔹️ بدین منظور فرد باید دو قاشق غذاخوری پر برگ آویشن شیرازی را با ۷ الی ۱۰ عدد عناب چنگال‌زدۀ سوراخ سوراخ شده در یک قوری بریزد و با یک و نیم لیوان آبجوش به مدت ۲۰ دقیقه روی بخار دم کند تا به حالت جوش ملایم آید. پس از آن، تا دمنوش داغ است باید صاف شود و ترجیحاً با یک قاشق مرباخوری عسل، شیرین شده و تا حدّی که سوزنده نباشد، داغ نوشیده شود. پس از آن نیز در طول روز باید سه تا چهار بار دیگر روی همان آویشن و عناب، هر بار یک لیوان آب جوش افزوده شود و پس از دم کوتاهی صاف شده و نوشیده شود. اگر سبب سردی انگشتان لزج بودن یا غلیظ بودن خون یا انقباض مویرگها باشد، پس از حدود دو تا سه هفته مداومت به این دستور، سردی انگشتان رفع می‌شود. 🔸️ گاه می شنویم و می بینیم که برخی درمانگران بدون کمترین آگاهی از این مسائل برای بیمار زالو تجویز می کنند که اعتبار آن ناگفته پیداست. ✍ دکتر مجید انوشیروانی 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید😊 عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 چرا قوطی کبریت؟!!! ♻️ چرا اصرار دارید که مردم داخل قوطی کبریت های خفه کننده در قالب برج و آپارتمان زندگی کنند اما خانه های ویلایی جدید در میلیون ها هکتار از اراضی ملی بلااستفاده، ساخته نشود؟! 🚨در انتشار این مطالب کوشا باشید عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 حکایت جالب بهلول و شیخ ♻️ آورده‌اند كه شیخ جنید بغداد به عزم سیر از شهر بغداد بیرون رفت و مریدان از عقب او شیخ احوال بهلول را پرسید. گفتند او مردی دیوانه است. 💠 گفت او را طلب كنید كه مرا با او كار است. پس تفحص كردند و او را در صحرایی یافتند. شیخ پیش او رفت و سلام كرد. بهلول جواب سلام او را داده پرسید چه كسی هستی؟ عرض كرد منم شیخ جنید بغدادی. فرمود تویی شیخ بغداد كه مردم را ارشاد می‌كنی؟ عرض كرد آری.. 💠 بهلول فرمود طعام چگونه میخوری؟ عرض كرد اول «بسم‌الله» می‌گویم و از پیش خود می‌خورم و لقمه كوچك برمی‌دارم، به طرف راست دهان می‌گذارم و آهسته می‌جوم و به دیگران نظر نمی‌كنم و در موقع خوردن از یاد حق غافل نمی‌شوم و هر لقمه كه می‌خورم «بسم‌الله» می‌گویم و در اول و آخر دست می‌شویم.. بهلول برخاست و دامن بر شیخ فشاند و فرمود تو می‌خواهی كه مرشد خلق باشی در صورتی كه هنوز طعام خوردن خود را نمی‌دانی و به راه خود رفت. 💠 مریدان شیخ را گفتند: یا شیخ این مرد دیوانه است. خندید و گفت سخن راست از دیوانه باید شنید و از عقب او روان شد تا به او رسید. بهلول پرسید چه كسی هستی؟ جواب داد شیخ بغدادی كه طعام خوردن خود را نمی‌داند. بهلول فرمود: آیا سخن گفتن خود را می‌دانی؟ عرض كرد آری... 💠 سخن به قدر می‌گویم و بی‌حساب نمی‌گویم و به قدر فهم مستمعان می‌گویم و خلق را به خدا و رسول دعوت می‌كنم و چندان سخن نمی‌گویم كه مردم از من ملول شوند و دقایق علوم ظاهر و باطن را رعایت می‌كنم. پس هر چه تعلق به آداب كلام داشت بیان كرد. بهلول گفت گذشته از طعام خوردن سخن گفتن را هم نمی‌دانی.. پس برخاست و برفت. مریدان گفتند یا شیخ دیدی این مرد دیوانه است؟ تو از دیوانه چه توقع داری؟ جنید گفت مرا با او كار است، شما نمی‌دانید. 💠 باز به دنبال او رفت تا به او رسید. بهلول گفت از من چه می‌خواهی؟ تو كه آداب طعام خوردن و سخن گفتن خود را نمی‌دانی، آیا آداب خوابیدن خود را می‌دانی؟ عرض كرد آری... چون از نماز عشا فارغ شدم داخل جامه‌ خواب می‌شوم، پس آنچه آداب خوابیدن كه از حضرت رسول (علیه‌السلام) رسیده بود بیان كرد. بهلول گفت فهمیدم كه آداب خوابیدن را هم نمی‌دانی. 💠 خواست برخیزد جنید دامنش را بگرفت و گفت ای بهلول من هیچ نمی‌دانم، تو قربه‌الی‌الله مرا بیاموز. بهلول گفت: چون به نادانی خود معترف شدی تو را بیاموزم. بدانكه اینها كه تو گفتی همه فرع است و اصل در خوردن طعام آن است كه لقمه حلال باید و اگر حرام را صد از اینگونه آداب به جا بیاوری فایده ندارد و سبب تاریكی دل شود. جنید گفت: جزاك الله خیراً! و ادامه داد: 💠 در سخن گفتن باید دل پاك باشد و نیت درست باشد و آن گفتن برای رضای خدای باشد و اگر برای غرضی یا مطلب دنیا باشد یا بیهوده و هرزه بود.. هر عبارت كه بگویی آن وبال تو باشد. پس سكوت و خاموشی بهتر و نیكوتر باشد. 💠 و در خواب كردن این‌ها كه گفتی همه فرع است؛ اصل این است كه در وقت خوابیدن در دل تو بغض و كینه و حسد بشری نباشد. عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 پیامدهای آب سرد ♻️ #آب_سرد می‌تواند موجب سردی کل بدن شود!! 🔉 استاد صادقیان عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 سیاست دولت‌های غربی ♻️ سؤال سیاستمدار برجستۀ فرانسوی 🔉 استاد پناهیان عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir

🔴 دومین دورهمی فردوسانه "پنجشنبه شب های هرهفته" ♻️ رفاه و تفریح را با حضور خانواده های‌مومن‌و ولایی بامحوریت"خانواده شاد" و "ترویج فرهنگ عفاف و حجاب" در اماکن تفریحی مختلف تهران تجربه کنید. همراه با: 🍰🍲 مسابقات آشپزی (کیک و آش) "ویژه بانوان و دختران"🧕🏻👧🏻 و ⚽️🏹 مسابقات ورزشی "ویژه آقایان وپسران"🧔🏻‍♂👦🏻 از وجودِ گرم شما عزیزان برای ایجاد چنین محیط های معنوی و مفرح دعوت بعمل می آوریم. باانتشار این پوستر مارا دراجرای این طرح یاری کنید. زمان: پنجشنبه ۱۴٠۲/۱۱/۲۶ ساعت ۲۰ الی۲۳ مکان: پارک لاله تهران ✅ جهت شرکت حداکثری با ذکر (نام و نام خانوادگی و تعداد افراد شرکت کننده) به شناسه زیر پیام دهید: @KhadematolMahdi نکاتی چند پیرامون شرکت در طرح #فردوسانه: ۱.برای شرکت در مسابقه آشپزی (آش محلی یا کیک مورد نظرتان را در منزل به اندازه افراد خانواده + تست داورین) تهیه کرده و همراه بیاورید. ۲.برای بازی بچه ها وسایل بازی، زیرانداز، لباس گرم و شام و خوراکی همراه بیاورید. ۳.از بحث و درگیری با مکشفه‌ها بپرهیزید. ۴.راس ساعت در محلی که برای ثبت نام کنندگان، ارسال می‌شود حضور بهم رسانید. عضویت در کانال 👇🏻 📡 @www_irismed_ir