#توسعه_فردی #پزشک_خودم 📱قبل از خواب گوشی تون رو چک می کنید؟ 📱بعد از بیدار شدن اولین کار شما همینه؟ ⏳در طول روز بارها و بارها هر دقیقه ای که فراغت دست دهد گوشی رو چک می کنید؟ 📲 🔴 متأسفانه در حال نابود کردن حوصله، حافظه، عمر و سلامتی تون هستید! 🟣 اگر بدون هیچ دلیلی بدن تون درد می کنه بدون دلیل خاصی احساس افسردگی و یا خشم و غم دارید! هیچ جا دنبال مشاور نباشید! مسئله همین جاست! تحقیقات نشون داده که حداقل آسیب های استفاده مداوم از گوشی‌های هوشمند (نه فقط فضای مجازی) شامل موارد زیر است: ۱. انواع اضطراب ۲. اختلال خواب ۳. استرس در روابط بین فردی ۴. افسردگی ۵. کاهش بهره‌وری و توجه یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

#تکامل_عشق #بازی_با_خردسال بازی با کودک مثل آب و غذا و هوا برای او لازم و واجبه! جزئی تر میگم: در این قضیه بازی کردن مادر با بازی کردن پدر و حتی بازی با همسالان متفاوته... هر کدوم نقش خاصی در #تکامل_عاطفی فرزند ایفا می کنند. اگر به هر دلیلی توانایی بازی با کودک خود را ندارید، #عذاب_وجدان نداشته باشید!😃 مهمترین جایگزین اینه که: 👼 فضای خانه را برای او مهیا کنید! اجازه ریخت و پاش و خرابکاری دهید!! 👼 همیشه در مواجهه با او لبخند داشته باشید صدای عروسک دربیاورید، و آواز های شاد کودکانه بخوانید 👼 وسایل واقعی خانه که بی خطر و کم ارزش هستند را از او دریغ نکنید! (عینک شکستنی است اما خدایی ساعت مچی و جا سویچی رو بدید بازی کنه😁) 👼 کودکان زیر شش سال را امر و نهی نکنید به هیچ وجه!!! مگر خطری برای خودش یا دیگران ایجاد کند و یا اینکه در خلال بازی و شادی مسئله ای را بگویید!🤡 🥷 معلمان محترم ، آموزش و تربیت برای بالای ۶ سال است!😬 یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

#روابط_زوجین #در_سفر_عشق 🖊 #یادداشت_شبانه من فِمنیست نیستم🙋‍♀ مِنيست!!! هم نیستم🙋‍♂ اما به عنوان یک مشاور، در صدها تجربه ی مشاوره خانواده و روابط زوجین به یک قانون رسیدم! ⚖ به یک قضیه واضح! قانون شناخت!👀 ✋ خانم های زیبا و مهربون!🌹 لطفاً برای شناخت جنس آقایان وقت بذارید! ✋ آقایان شریف و دلاور! 💪 لطفاً برای شناخت جنس خانم‌ها وقت بذارید! قسم می خورم که با شناخت صحیح از همدیگه، و یادگیری مهارتهای ارتباط مهارتهای کلامی مهارتهای زناشویی مهارتهای آشپزی🤭 ۹۹ درصد نارضایتی ها و طلاق ها اتفاق نخواهد افتاد! 🖼 @Yaddasht_moshaver

حداقل! اگه حوصله یادگیری مهارتها رو ندارید این شناخت رو یاد بگیرید که چرا همسرتون اینطور رفتار کرد!؟ و حداقل بدونید که چه رفتاری رو نباید انجام بدید! و این واکنش همسر در پاسخ به کدام کنش شماست! 🖼 @Yaddasht_moshaver

مثال: خانم ده دقیقه یک ریز در مورد جزئیات حالش صحبت می کنه اما باز هم موضوع روشن نیست!!! و روشن نخواهد شد! 👩 : امروز داشتم با دوستم صحبت می کردم همون دوستم که قبلاً گفتم پزشکی قبول شده، یادته؟ 👱‍♂:.... 👩: مادرش هم پرستار بود.... داشت تعریف می کرد که اگه مادرم نبود، نمی تونستم درس بخونم، 👱‍♂:...خب؟ آخه پدر و مادرش مشکل داشتن، مشکلات بین زن و مرد خیلی بچه‌ها رو افسرده می کنه، مگر اینکه زن عاقل باشه،..... 👱‍♂:..... 👩: یا مرد صبور و از خود گذشته باشه، دوستم می گفت، تو دانشگاه چه اوضاعی بوده ..... 👱‍♂:...خب 👩: کمی دلم براش سوخت، البته اولش دلم به حال خودم سوخت، منم خیلی زود درگیر شرایط میشم... آخه آدمای فکری اینجوری اند.... 👱‍♂: وای چقدر حاشیه می ری! خب برو سر اصل مطلب 👩: نه میخواستم بدونی، منظورم کیه 👱‍♂: حالا فهمیدم ، اصل قضیه چی بود؟ نتیجه رو بگو 👩: هیچی، دلم گرفته بود می خواستم باهات صحبت کنم هر چند هر بار هم پشیمون میشم... ولی خب فراموشکارم.... ببخشید مزاحمت شدم 🥺😭 👱‍♂: نه، می خواستم موضوع رو بدونم، نفهمیدم قضیه چیه... آخرش رو نگفتی... 👩: هیچی ، ببخشید وقتت رو گرفتم😭 👱‍♂: 😳 👩: 😭 ........ چرا این اتفاق افتاد؟!؟! خانمها فرایند گرا هستند! نه نتیجه گرا! یعنی هدف براشون همینه که در خلال صحبت کردن به آرامش برسند! از مردِ خود دو گوش شنوا و دو چشم تأیید کننده می خوان! همین! همین براشون نتیجه و هدفه! اما آقایان نتیجه گرا هستند، حواشی و جزئیات براشون خسته کننده است و اون رو بیهوده می دونن! 🖼 @Yaddasht_moshaver

در تأیید یادداشت بالا، حتماً ببینید😂👆 🖼 @Yaddasht_moshaver

این پیام امروز صبح! کل روز منو ساخت😢 نمی دونستم کجاهاشو علامت بزنم همه‌ی پیام مهم بود!! 📌 ۵ سال جهنم؟ 📌 بازگشت به عشق دوران نامزدی؟ 📌 حاضر جواب نبودن خانمها!!! 📌 قدرت تغییر خانمها برای بهشت کردن خونه و....

یکی از موارد شناخت آقایون همینه👆 آقا، از همسر حاضر جواب و لجباز دور میشه! در نجیب ترین حالت!! این کار رو با سکوت و سردی نشون میده

#تکامل_عشق #فرزند_پروری 🖊 پسر سه و نیم ساله من، به سختی پذیرفته که : 👶 وقتی نی نی خوابه نمی تونه بازی های پر سر و صدا داشته باشه! 👶 وقتی داداش کوچولو گریه می کنه زود بغل میشه! 👶 وقتی صدای دَ دَ دَ درمیاره همه ذوق می کنن و می خندن و تکرار می کنن و تشویق میشه! 👶 وقتی داداش کوچولو می خنده همه قربون صدقه اش می رن و می‌خوان دوباره بخندوننش!! 👶 کسی که لباس و کفش و جوراب براش می پوشونن، نی نی داداشه... 👶 کسی که وقتی بغل مامان یا باباس دیگران گوگولیش میکنن و در موردش حرف می زنن نی نی داداشه! 👶 کسی که قبل از داداش مورد توجه قرار می گیره و انگار همه‌ی چشم‌ها اول اونو می بینن، نی نی داداشه! و همه‌ی این ها برای داداش ۳/۵ ساله کاملاً بر عکسه! در حالی که تا پارسال خودش در این جایگاه پادشاهی بود! 🤴 بعلاوه اینکه میزان بازی کردن مامان بابا باهاش کم شده و مامان بابا خسته تر هم شدن!! حتی مامان کمتر شاده، بیشتر عصبانی میشه... این فاجعه نیست؟! ما آدم بزرگ ها یک روز هم نمی تونیم خودمون رو در این وضعیت تصور کنیم! اما با این حال داداش بزرگه، اگر چه گریه و بهونه هاش بیشتر شده دلش نازک تر شده ادای نی نی رو در میاره که بهش توجه کنن برای کارهای شخصی اظهار ضعف و عجز می کنه... لجبازتر شده... اما نی نی رو دوست داره! خودش رو حامی اون می بینه! بلکه صاحبش میدونه اگه گریه کنه ، گریه اش می گیره و مراقبشه! من قوی ترم یا او؟! یادداشت های مامان مشاور از تجربه های زنده و پرکنده!😶 🖼 @Yaddasht_moshaver

چند سال پیش، روایتی خواندم که در شب جمعه، حضرت امام حسین علیه السلام، سه گروه زائر ویژه دارد: خداوند... انبیاء، معصومین، شهدا و صدیقان علیهم‌السلام... ملائکه ... (مجلسى، محمد باقر‏، بحار الأنوار، ج ‏98، ص 60) هر شب جمعه با یاد این روایت، سلام میدهم، شاید من هم در صف خادم یکی از شهدای زائر نوشته شوم امشب هم خیلی خواب آلود و خسته بودم، با بدنی که سرتاسر درد بود، برخاستم: السلام علیک یا ابا عبدالله....السلام علیک و رحمة اللّٰه و برکاته....(۳ مرتبه) شما هم برخیز! یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

فرمودید، برای امور مستحبی، ریا نکن!!😊 سلام بر امام حسین که گفتن نداره!!! میگم رو به سوی کشتی نجات کردن، ریاش هم قشنگه... شاید هم نجاته!

سلام😍 امیدوارم همینطوری بر رؤیاهاتون سوار بشید👆😅 یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

#یادداشت_نیمروز ✍ چند وقت پیش نتیجه کنکور سراسری اعلام شد، از چند نفر نتیجه ی کنکورش رو پرسیدید؟ آیا کلا مشتاق هستید که از اخبار زندگی دیگران مطلع باشید؟😊 🔍 دختر خانم رضایی با کی ازدواج کرده؟ 🔍 شغل همسرش چیه؟ 🔍 پسر عمو حقوق ماهیانه شون چقدره؟ 🔍 همسایه خونه شخصی دارن یا مستأجر هستن؟ 🔍 دختر پسر عمه چرا طلاق گرفت؟ مشکل شون چی بود؟ 🔍 نوه ی دایی چرا بچه دار نمیشن؟ 🔍 مهریه دختر خاله چقدر بوده؟ 🔍 بریم جهیزیه عروس عمو رو ببینیم!! 🔍 نبودی ببینی چه صدای دعوا و فحش کاری می اومد از خونه همسایه! کسانی که مشتاق دونستن این اطلاعات یا اهل این پرسش ها هستند باید بگم، ایشان: زندگی خود را بر این پایه استوار کرده اند: 👈مردم چی میگن! 👉 این افراد ، رشته تحصیلی همسر محل زندگی شغل نام فرزند وسایل خانه خودرو و.... را برای #حرف_مردم انتخاب می کنند! چه بسا کوچکترین جزئیات زندگی شان را با حرف مردم تنظیم می کنند که در موردشان مردم چه می گویند و چه فکر می کنند! متأسفانه این افراد: 🟣 زندگی شاد و آرامی ندارد 🟣 خود خوری و نشخوار های ذهنی ایشان زیاد است 🟣 دچار حسادت می باشند 🟣 نسبت به بسیاری از مسائل بدبین، منفی نگر و ناامید هستند 🟣 در مواجهه با هر اتفاق ساده ای به سرعت مضطرب و پریشان خواهند شد. به همین علت خداوند در دفترچه راهنمای انسان (قرآن کریم) می فرمایند: وَلَا تَجَسَّسُوا .... تجسس (فضولی!) نکنید! برای آرامش و سعادت خودتون😊 #توسعه_فردی یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

از این پیام واقعاً خودم به افسردگی آنی دچار شدم!😢 مامان بابا های عزیز #حرف_مردم، به چه قیمتی؟! به قیمت سوختن جوانی یک انسان! @Yaddasht_moshaver

به خاطر #حرف_مردم سه سال منزل شون رو از برکت مهمان محروم کردن!!!😢 فکر می کنم این موضوع خیلی پایه ای باید بهش پرداخته بشه! فکر نمی‌کنم تا حالا کسی به درمان این قضیه فکر کرده باشه 🌸 دیگران رو با اخلاق خودتون متواضع کنید نه با دارایی تان 🌸 🖼 @Yaddasht_moshaver

✍ #یادداشت_نیمروز نمازتو خوندی؟ دستاتو شستی؟ تمرینات ریاضی تو انجام دادی؟ دستشویی تو رفتی؟ و....🤯 فارغ از عوامل متعدد دیگر یکی از مهمترین عوامل #دروغگویی فرزندان، پدر یا مادر سختگیر و جدی است! پدر یا مادری که بر اساس نظم، نظافت، وقت شناسی، انجام دقیق و بدون خطای امور و.... بیش از حد، از فرزندان انتظار دارند و مدام پرس و جو می کنند، نباید از فرزندان خود انتظار صداقت داشته باشند! آنها از ترس توبیخ شدن و مورد سرزنش قرار گرفتن: ⭕️ در انجام برخی امور دچار اضطراب خواهند شد و این اضطراب بر کیفیت زندگی اثر منفی خواهد داشت ⭕️ آن‌ها در اموری که موفق نبوده اند قطعاً #دروغ خواهند گفت، یعنی همان چیزی را می گویند که موجب رضایت پدر یا مادر سختگیر است! ✅ این قضیه در مورد همسر نیز صادق است! اغلب مرد یا زنی که به همسرش دروغ می گوید از ترس سرزنش و توبیخ است! یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver

همه‌ی افراد نمی تونن مثل یک سیستم برنامه ریزی شده عمل کنند! افراد با طبع گرم (دموی و صفراوی) معمولاً افراد شلخته ای هستند و از نظم خاصی پیروی نمی کنند، علاوه بر اینکه تربیت و سن و جنسیت هم تاثیر گذار است. این افراد از دستور شنیدن، قاعده مند عمل کردن و بازخواست شدن بیزار هستند! به همین دلیل ممکن است در موقعیت های فشار! دروغ بگویند و نفس راحتی بکشند😄 افراد با مزاج سرد و خشک (سوداوی ها)معمولاً افراد منظمی هستند و از دیگران هم همین انتظار را دارند. ایشان بیشتر از دیگران کمال گرا (بی نقص گرا) می باشند و نمونه ی واضحی از اخلاق حاجی گرینف هستند! (البته حاجی گرینف ادای جدی ها و سخت گیرها را در می آورد و گرنه خودش بلغمی است!!😄) #یادداشت_طبی 🖼 @Yaddasht_moshaver

باشه😅

#یادداشت_شبانه ✍ گاهی کلافه ای، خسته ای، بداخلاقی...‌دلت می خواد گریه کنی...دلت می خواد تنها باشی، یا نه! دلت می خواد همه‌ی عزیزانت اطرافت باشن.... اصلاً نمی دونی چی می خوای! اگه همسر یا مادر یا.... به شما بگه: چته؟! چی شده؟ یکی از چیزهایی که اون روز ناراحتت کرده رو میگی.... اما او به شما میگه: همین؟! همین ناراحتت کرده؟ واقعاً چقدر ضعیفی! اون لحظه از اینکه درک نشدی، بیشتر به هم می ریزی! اما شاید مخاطب حق داشته که برچسب ضعیف به شما بزنه! میدونی چرا؟ چون شما نتونستی علت واقعی به هم ریختگی و ناراحتی ات رو بیان کنی! ضعف در اندیشه ضعف در کلام بهت میگم! ماها معمولاً از یک اتفاق دچار خشم و غم نمی شیم، قطعاً عوامل ریز نادیده ای وجود داره! که اون ها رو به حساب نیاوردی! بارون نم نمی که فکر می کنی چتر نیاز نداره اما بعد از چند دقیقه همه‌ی لباسهای شما رو خیس کرده! ☔️ هر وقت دیدید غمگینی یا عصبی هستی فکر کن، چنتا نم نم ناخوشایند به قلبت زده؟ _ صبح دیر بیدار شدی و بعضی کارها عقب افتاد _ تلفن رو جواب دادی و متوجه شدی مادرت مریضه _ چند ساعت بیهوده در فضای مجازی گشتی و احساس خسارت و اتلاف وقت بهت دست داد _ بچه ات بهانه گرفت و اونقدر سرحال نبودی که حمایتش کنی و یک ساعت تو گوشت جیغ و گریه داشت _نوزادت بدخواب شده بود و اجازه استراحت بهت نداد _گرسنه ات شد و نتونستی غذای خوبی بخوری! همین ها بلکه کمتر از این کافیه تا یک زن رو به اندوه شدیدی دچار کنه اما وقتی میخواد علت ناراحتیش رو بگه: «بچه امروز خیلی گریه کرد و سرم درد گرفته!» خب دیگران فکر می کنند شما چقدر ضعیف هستید که فقط با گریه بچه دچار این حجم از اندوه و عصبانیت میشید! ما حق داریم گاهی غمگین باشیم، چون انسان هستیم! و اینجا بهشت نیست! پس هر وقت غم داشتی، یکی یکی بشمار! فکر کن! و خودت رو از دور نگاه کن! بعد نزدیک شو و خودت رو بغل بگیر و نوازش کن! فقط سعی کن برات موندگار نشه #توسعه_فردی یادداشت های مامان مشاور 🖼 @Yaddasht_moshaver