‌ ➕ خصوصیات دو بخش پروتئین و چربی ، در روزهای آتی بیان میشه به امید خدا .🍓 همراهم باش.....💡

یه متن خیلی زیبایی بود نوشته بود: اگه قلبت زیبا باشه، ببازی هم بُردی شاید آدما نبینن[اما خدا میبینه⚡️] ‌

شد، شد
نشد بیا بشین برات چایی بریزم🥰

ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ گر شاخہ ھا دارد تری🌱 ور سرو دارد سروری..🍃 ور گل کند صد دلبری🌼 ای جان،تو چیز دیگری!💙 🌌مولانا🌌 #عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌ «و عشق، انسان را از آنچه که هست زیباتر می‌کند.» ‌

‌ #عشق یعنی در میان صد هزاران مثنوی🤍 بوی یک تک بـیـــــــت ناگه مست و مدهوشت کند💋 #عاشقانه ღ꧂@yadgiry_zendegy

➖می‌دونستی .....؟ ⇠هر #گرم پروتئینی که مصرف می‌کنی ، انرژی برابر ۴ کیلو کالری تولید می‌کنه 💡 #ورزش ღ꧂@yadgiry_zendegy

‌‌ قسمت قبلی ، معرفی جناب کربوهیدرات بودند که ان‌شاءالله که بهش سعادت آشنایی دادید😍 ➖‌میریم برا معرفی جناب پروتئین 🍗 ‌‌

➖ پروتئین : ⇦پروتئین اهمیت زیادی در تغذیه #ورزشی داره و متشکل از اسیدآمینه های فراوانه که برای عملکرد عضلات و بدن بسیار حیاتی ست.💪🏻 👈🏻به طور کلی تعداد 20 اسیدآمینه وجود داره که 9 اسیدآمینه ضروری و 21 اسیدآمینه غیرضروریه. ⇠ اسید آمینه ضروری در بدن انسان تشکیل نمی شه ❌ و باید در تغذیه ورزشی برای ورزشکاران و رژیم غذایی افراد غیر ورزشکار، این گروه از اسیدآمینه را قرار داد. ⇠با تجزیه هر گرم پروتئین 4 کیلوکالری #انرژی آزاد می شه.✌️🏻 ღ꧂@yadgiry_zendegy