☺️☺️☺️ عزیز دلممم وقتی مادر میشی نیازت به خود شفقتی و خود مراقبتی، نیازت به داشتن یک زمان شخصی برای خودت که یک کاری برای شخص خودت انجام بدی که حالت رو خوب کنه خیلی خیلی بیشتر میشه. حواست هست؟ شاید بگی بقیه همکاری نمیکنن و بقیه این حق رو برات قائل نیستن... همون مسائل همیشه... انتظارات و جایگاهی ک برای یک مادر تعریف شده ک اگر قرار باشه حتی چند ساعتی بچه رو به پدرش بسپاری و با دوستت مثلا بری پارک پیاده روی دچار احساس عذاب وجدان شدید میشی! ولی من میخوام بگم فارغ از انتظارات یا همکاری کردن یا نکردن بقیه، این خیلی مهمه که اول خودت به فکر خودت باشی و حقِ داشتنِ زمان شخصی رو برای خودت به رسمیت بشناسی. حتی اگر الان گارد داری نسبت ب اینکه نمیتونی در هفته دو ساعت بچه ها رو بذاری پیش همسرت یا یک فرد مورد اعتماد خانواده و برای خودت تنهایی وقت بگذرونی من ازت میخوام بشینی فکر کنی ک با وجود بچه ها تو خونه و حضور فیزیکی شما کنارشون، باز چه کاری میتونی برای خودت انجام بدی فارغ از وظیفه مادری ک حالت رو خوب کنه. بشین بنویسشون. نه اینکه تو ذهنت باشه! به چیزای بزرگ هم فکر نکن. اون کار میتونه این باشه: ۱۰ دقیقه کتاب خوندن به همراه نوشیدن یک دم نوش آرامش😌 #حرف_خودمونی #خود_مراقبتی @yaremehrabanema

اینجا یک کافه مخصوص خانوم هاست.☺️ محل برگزاری #دورهمی_مهرآنا... #مهر_آنا رو قبلا معرفی کردم تو کانالم. اگر بخوام بگم یکی از بهترین انتخاب هایی ک امسال کردم ک در راستای رشد و مراقبت کردن از خودم بود، چی بود؟ میگم آشنایی با این تیم فوق العاده و خفن و همه ی دوستان مهرآناییم... من امسال در یک دوره ای واقعا احساس نیاز به گرفتن تراپی با یک روان شناس داشتم چون واقعا احساس میکردم که اصلا حالم خوب نیست و احساس خستگی روحی دارم. حتی چند بار هم اقدام کردم برای وقت گرفتن که فکر میکنم درون خودم یک گاردی وجود داشت که با اینکه ب شدت بهش احساس نیاز میکردم اما در نهایت هم انجامش ندادم و کنسلش کردم. ولی درست چند وقت بعدش با این گروه آشنا شدم. و میخوام بگم ک حقیقتا برام خیلی خوب بود و کار چند تا تراپی رو باهم انجام داد برام.☺️ خیلی خیلی تو روشن شدن دیدگاهم نسبت به بسیاری از مسائل زندگیم کمکم کرد و حتی باعث شد خودم رو بهتر بشناسم و با احساساتم مرتبط بشم. اینجا ما چند تا مادریم. چند تا مادر معمولی با همه چالش های زندگی های شخصی مون. هفته ای یکبار دور هم جمع میشیم. یک کتاب در زمینه پرورش فرزند رو جمع خوانی میکنیم و راجع بهش حرف میزنیم بعد هم تبادل تجربیات و اطلاعات داریم. اون خانوم روسری گل گلی سبز و آبی منم ک دارم با دقت به حرفای خانوم پیوندی عزیزم، راهبر گروهمون گوش میدم☺️ از همین جا هم ایده #دورهمی_مادرانه_مجازی تو ذهنم کلید خورد و خواستم که حس خوب خودم رو به دوستان خودمم منتقل کنم و بابتش خیلی خوشحالم😍 #دستاورد_سال_۴۰۲ #رشد #خود_مراقبتی #کتابخوانی_جمعی @yaremehrabanema