من و ریحانه قدیمی ترین دوستای هم هستیم. دوستی مون برمیگرده به ۲۲ سال پیش! وقتی ک اول راهنمایی بودیم! تو این سالهای رفاقتمون یک روزایی بوده که ب شدت همو دوست داشتیم! یک روزایی هم بوده ک از هم ناراحت بودیم و حتی باهم بحث کلامی کردیم. تو رابطه ی بین ما ریحانه گاهی از من گله میکرد! مثلا انتظاری از رابطه مون داشت ک منم با پافشاری میگفتم من اینجوری نیستم و نمیتونم!😅 مثلا انتظار داشت من بهش تلفن بزنم هرچند وقتی و حالش رو بپرسم! منم آدم تلفنی حرف زدن نبودم و اصلا اکثر اوقات یادم میرفت! بعد اون ناراحت میشد و میگفت خب این یعنی تو برا من ارزشی قائل نیستی! چطوری مثلا یک ماهه از من خبر نداری و یادت هم نمیفته یک زنگ ب من بزنی؟ منم میگفتم اگر برا تو ارزش قائل نبودم پس چرا مثلا در فلان روز ک روز مهمی برات بود به خاطر تو اومدم و کنارت بودم؟ ( یادآوری گذشته میکردم براش ک حسن نیتم رو نسبت بهش ثابت کنم😄) ادامه داره... #زندگی_نوشت @yaremehrabanema

ب مرور زمان من یکم خودمو تعدیل کردم و به خواسته های ریحانه اهمیت دادم!🙃 چون ریحانه خ برام مهم و ارزشمند بود! نمیخواستم و نمیتونستم کنارش بذارم! خب کم کم یاد گرفتم بپذیرم ک کلا ریحانه احساساتش خیلی لطیفه و تو رابطه ی دوستی مون من باید هوای دلش رو بیشتر داشته باشم. اگر حرف مبهمی بزنم که منشا ناراحتی منو ندونه، خیلی احتمالش زیاده ک ب خودش بگیره! ( نکته ی شناخت افراد!😉) پس بعدش واضحا باید بهش بگم منظورم تو نیستی😂 یا مثلا سعی میکنم هر چند وقتی بهش زنگ هم بزنم! البته بازم فاصله زنگ زدن هام خ زیاده ولی جالبه ک حالا دیگه از زنگ زدن و تلفنی حرف زدن با ریحانه لذت هم میبرم البته بازم وقتی ک خودم واقعا بخوام و حس و حال تلفنی حرف زدن رو داشته باشم.😅 با مرور زمان و بیشتر شدن شناخت هامون از هم، من تا حدودی خودمو به انتظارات ریحانه نزدیک کردم! و ریحانه هم تا حدودی این بی خیالی و بی خبری من تو رابطه دوستی مون و اینکه با وجود اینکه دوسش دارم ممکنه مدتی کلا نباشم و ازش خبری نگیرم رو پذیرفت! ادامه داره... #زندگی_نوشت @yaremehrabanema

و اینجوری شد ک تبدیل به بهترین دوستای زندگی هم شدیم!😃 دوستایی ک تو موقعیت های مهم زندگیِ همدیگه تلاش کردن ک باشن کنار هم ( البته گاهی هم بنا بر شرایط شخصی نمیشد و اینجور مواقع کاملا درک میکنیم طرف مقابل رو و ازش گله نمیکنیم چون میدونیم از سر بی توجهی نیست ک نیومده و نیست) دوستایی شدیم که وقتی کمک همو میخوان مستقیم و بدون حس شرم میگن و ابرازش میکنن( مثلا چند هفته پیش سر ظهر یکهویی زنگ زد ک پونه خ حالم بده و میای باهم بریم بیرون همین الان؟) و من سریع شرایطم رو جور کردم و باهم رفتیم و چقدر اون روز حرف زدیم و درد و دل کردیم و بغض کردیم و گاهی هم بعد از مدت ها مثل قدیما بلند بلند خندیدیم. با اینکه من و ریحانه واقعا خیلی باهم فرق داریم. تو خیلی از خصوصیات و روحیاتمون حتی کاملا باهم متفاوتیم و هنوزم ممکنه یک جاهایی ناراحت شیم از هم چون هردو آدمیم خب قطعا و احساسات و پیچیدگی های شخصیتی خودمون رو داریم😁 ولی اگر سوء تفاهمی برامون پیش بیاد قضاوت نمیکنیم همو و به همدیگه فرصت میدیم برای توضیح دادن! در کل بیشتر رابطه مون بر اساس پذیرش و انعطاف و حسن ظن نسبت ب همدیگه پیش میره و خوشحال و راضی هستیم از همدیگه...😌 #زندگی_نوشت @yaremehrabanema

یک #نکته ی مهم دیگه ای هم الان یادم اومد ک براتون بگم! بچه ها یادآوری گذشته ای ک با یک آدم داشتید ب صورت گهگاهی و #قدر_دانی کردن ازش خیلی خیلی مبحث مهمی در یک رابطه ایه ک براتون ارزش داره. این کار، قشنگ میتونه به رابطه تون جونِ تازه بده! ما شاید حتی تو ذهن خودمون باشه خوبی های طرف ولی چون دیگه خیلی از اون خاطرات قبلی مون گذشته خب دیگه به طرفمون نمیگیم و یادآوریش نمیکنیم! بعد یک جایی سر یک موضوعی ک ناراحت میشیم و میایم گله میکنیم این باعث میشه که اون فرد عمیقا دلش بشکنه! چون خودش یادش میاد ک چقدر نسبت به شما محبت داشته همیشه و حالا اگر هم بخواد خودش یک گوشه ای رو براتون یادآوری کنه خب حس بدی بهش میده یا حتی ممکنه شما فکر کنید داره منتی میذاره سرتون! پس اگر آدمی تو زندگی تون دارید ک دوسش دارید و براتون مهمه به جای گله گزاریِ مداوم، ازش قدردانی کنید! خاطرات خوبِ گذشته رو و جاهایی ک به دادتون رسیده، کنارتون بوده و خیرخواهتون بوده رو به یادش بیارید! انقدر این کار حس خوب در اون فرد تولید میکنه که باعث میشه محبتش به شما چند برابر میشه و اون وقت حتی اگر نیاز برآورده نشده ای هم تو رابطه دارید و بهش بگید، بعدش خیلی بهتر اونو ازتون میپذیره و دیگه گارد نمیگیره مقابلتون. @yaremehrabanema

واکنش ملیحه سادات به پیام های من راجع به سرگذشت دوستیم با ریحانه!🤣 @yaremehrabanema

👌👌👌 #پیام_شما @yaremehrabanema

قبلا گفته بودم که یکی از تمرینات #دوره_شکرگزاری مون، قدردانی کردن از افرادیه که در گذشته کار خوبی در حقمون انجام دادن یا تاثیر خاصی روی ما و زندگی مون گذاشتن. الان یک نمونه از تمرینی که یکی از بچه های دوره در گروه ارسال کردن رو میخوام براتون بذارم ک ببینید👇 @yaremehrabanema

برای معلم قدیمشون پیام فرستادن👆 @yaremehrabanema

و پاسخ معلمشون رو بخونید👆 جون تازه ای که به آدم ها و رابطه تون با #قدردانی کردن میدید یعنی همین! به تکرار در تمریناتی ک بچه ها ارسال کردن این موضوع رو دیدیم و بهمون ثابت شد که در اون لحظه ای ک ما از کسی قدردانی کردیم چقددددر حس و #حال_خوب در وجودش ایجاد کردیم ک حتی بعضی از اون افراد واقعا تو شرایط خوبی نبودن مثلا مشکلی داشتن یا گریه کرده بودن یا احساس تنهایی و بی ارزشی داشتن و بعد از پیام ما یکهو حالشون از این رو ب اون رو شده بود! واقعا کار ارزشمندیه که با خرج کردن تنها چند جمله انجام میدید! اسم طرفتون رو مورد خطاب قرار میدین و میگید: ...... ازت ممنونم به خاطر..... بازم تاکید میکنم که برای زنده نگه داشتن روابط و حتی متحول کردنشون #قدر_دانی کردن از دیگران بسیار نکته ی مهمیه.👌 @yaremehrabanema

اینجا مثلا خداحافظی کرده بودم! چقدر بعدش حرف زدم😅 دیگه واقعنی خدا نگه دار😁 @yaremehrabanema

بی مقدمه از عمق جانش گفت: "چه خوب که هستی!" و من آماده بودم تا کوه را از جا بکنم و دنیا را با همین دست‌های خالی‌ام فتح کنم... گاهی یک قدردانیِ به‌جا، معجزه می‌کند و مرهم همه جانبه‌ای می‌شود روی عمیق‌ترین زخم‌ها... آدم‌ها فقط می‌خواهند دیده شوند. مهم نیست چقدر برایشان سخت بوده، چقدر راه آمده‌اند و چقدر تاوان داده‌اند، همین که بدانند قدرشان دانسته می‌شود، برایشان بزرگ‌ترین پاداش و دلچسب‌ترین حالت احترام و دوست داشتن است. گاهی بدون مقدمه از خوبیِ آدم‌ها حرف بزنید، از کارهای ارزشمندشان، از گذشت‌هایی که داشته‌اند، ذکاوتی که به خرج داده‌اند، عشقی که بی‌چشمداشت نثار کرده‌اند و جهانی که به یمن حضور آنان بهتر شده... آدم‌ها را ببینید و به آنان بگویید: چه خوب که در جهانِ شما هستند... آدم‌ها را ببینید، پیش از آن‌که ناچار شوند با بغض و تقلا، خودشان را به شما یادآوری کنند... که دیدن، مادامی ارزش دارد که هنوز به التماس آلوده نشده‌باشد... ✍🏻نرگس صرافیان طوفان @asalkhorsandian72

🌱دعوتید به دورهمی های تک جلسه‌ای مهرآنا ویژه‌ی مادران موضوع: چگونه شکست فرزندان را به موفقیت تبدیل کنیم؟ با نگاهی به کتاب «ارمغان شکست» ✅ارائه کتاب ✅گپ و گفت مادرانه زمان: شنبه ۲۶ آبان ساعت ۱۶ تا ۱۷:۳۰ مکان: کافه کتاب ماجرا ، سناباد ۱۷ ورودی:۳۸۰۰۰ تومان لینک ثبت نام https://zarinp.al/644709 ❌(ظرفیت محدود) سفارش آزاد از کافه اگر سوالی هست به @adminmehraanaa پیام بدهید 🌱__________________________ مهرآنا| دورهمی مادرانه با کتاب https://eitaa.com/joinchat/529400235Cd5d7e83cc3

بچه ها #مهر_آنا جلسه های تکی این مدلی هم برگزار میکنه. بسیار مناسبه برای کسانی ک وقت نمیکنن جلسات ثابت هفتگی رو بیان و حداقل اگر شرایطش رو دارن در اینجور جلسات شرکت کنند و از فضای قشنگ و زیبای یک جلسه ی کتابخوانیِ حضوریِ مادرانه بهره مند بشن😍 بهتون پیشنهاد میکنم اگر وقتش رو دارید این جلسه رو از دست ندید و حتما بیاین👆 @yaremehrabanema

هرکسی در دنیا باید کسی را داشته باشد که حرف هایش را به او بزند. بدون رودربایستی، بدون خجالت، وگرنه آدم از تنهایی دق می‌کند! #حرف_دلی @yaremehrabanema

#پیام_شما😢 @yaremehrabanema

#پیام_شما چقدر با این حرف موافقید؟👆 @yaremehrabanema

سلام و صبح بخیر از مشهد بارانی😍 حالتون چطوره بنده های خوب خدا؟ امروز صبح زود رفتم بیرون! به که چه هوایی بود!😌 نمیدونم چرا نگاهِ آسمون کردم گریه ام گرفت😢 یکجور #حس_نزدیکی_به_خدا داشتم! واااای که من عاشق پاییزم! خصوصا این روزهای بارانی!❤️ #احساس_نوشت @yaremehrabanema

#پیام_شما @yaremehrabanema

#پیام_شما @yaremehrabanema

#پیام_شما @yaremehrabanema

#پیام_شما @yaremehrabanema

#پیام_شما @yaremehrabanema

ممنونم از پیام هاتون🙏 راستش من خودمم این نظر رو دارم که واقعا خدا و قرآن و اهل بیت بهترین پناه ما تو روزای سخت زندگی مون هستن و قطعا حرف زدن و درد و دل کردن باهاشون و کمک خواستن ازشون میتونه خیلی خیلی ما رو سبک کنه. ولی خب از اونجایی ک ما انسان ها چند بعدی هستیم و یک بعد وجودمون همین بعد مادی مون هست، ب نظرم همینکه دوستان هم فرمودن درسته! یعنی یک موقعایی واقعا احساس نیاز میکنیم که با یک آدمی ک همین الان به لحاظ مادی میتونیم سرمون رو بذاریم رو شونه اش و گریه کنیم! یا بتونیم صداش رو بشنویم! چهره شو ببینیم و باهاش گفتگوی فعال داشتیم و بینمون گفت و شنود جریان داشته باشه، ارتباط برقرار کنیم. @yaremehrabanema

البته که قطعا باید در انتخاب اون آدم دقت کنیم! برا همین اسم اون آدم رو میذاریم #آدم_امنِ زندگی مون! آدم های امن ویژگی های خاصی دارن! اونها به شدت #شنونده هستن! ما رو دوست دارن همونجوری ک هستیم و نمیخوان چیزی رو در ما تغییر بدن! اهل قضاوت نیستن! پذیرای همه احساسات ما هستن! چه احساسات مثبت و چه منفی! امانت دار و راز نگهدارن! در همدلی با ما حد تعادل رو نگه میدارن! یعنی نه احساسات ما رو مسخره و کوچیک و بی اهمیت جلوه میدن و نه در احساسات ما غرق میشن و طوری نشون میدن ک انگار درد ما درد اوناست! این آدم ها محدودن تو زندگی هر کسی! ممکنه اعضای خانواده بتونن اون آدم امن باشن! ممکنه از دایره ی دوستان قدیمی باشن! اما همیشه اینطور نیست! گاهی یک دوستی جدید میسازی ک میتونه برات از هر رابطه ای ک تا حالا داشتی امن تر باشه! البته گاهی هم لازمه ک آدم به یک مشاور مراجعه کنه و کمک حرفه ای بگیره! @yaremehrabanema