فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
💫تمرین #آب_درمانی بسیار مناسب برای دوستانی که #زانو_درد دارند یا زانوی خود را عمل کردند🍃
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌿تمرین تقویت #عضلات_همسترینگ
💥در فعالیت های با سرعت بالا معمولا این عضلات دچار کشیدیگی یا پارگی می شود.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
#پاکسازی_با_آب
پاکسازی با آب روز سی و نهم
زندگی من طبق اون چیزی که خدا میخواد پیش میره. من زندگی خودم رو طبق طرح الهی پیش میبرم. خدایا شکرت برای اینکه طرح الهی زندگیم رو شناختم.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
جلسه دوم .mp3
2.02M
جلسه دوم چالش ۲۱روز انرژی درمانی ریکی
#انرژی_درمانی_ریکی
#ریکی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
تمرین جلسه دوم .mp3
2.04M
.🌱
تمرین جلسه دوم چالش ۲۱روز انرژی درمانی ریکی
.🌱.
دوره.pdf
88.7K
.🌱
فایل پی دی اف تمرین چالش انرژی درمانی ریکی
.🌱.
مدیتیشن اسکن بدن
نحوه انجام مدیتیشن اسکن بدن
همهٔ این روش در مورد کاهش سرعت و درک آنچه احساس می‌کنید است.
ما همیشه سعی می‌کنیم که احساسات ناخوشایند را از خود دور کنیم.
در مدیتیشن اسکن بدن، سعی کنید هیچ یک از احساسات تان را برچسب نزنید یا قضاوت نکنید. فقط آنها را حس کنید و نام ببرید.
راحت باشید. شما می‌توانید اسکن بدن را در هر شرایط، حتی در حرکت، انجام دهید، اما برای شروع بهتر است با نشستن یا دراز کشیدن شروع کنید.
چشم‌ها را ببند و یا نگاه خود را به سمت پایین بیندازید.
چند نفس عمیق بکشید.
از بالای بدن خود شروع کنید. روی سر خود تمرکز کنید و از خود بپرسید که چه احساساتی در این بخش از بدن دارید. حس تنش، گرما یا …
به سمت پایین بدن حرکت کنید و به شانه‌ها و قسمت بالای کمر خود معطوف شوید. چه احساساتی دارید.
روی قسمت میانی بدن خود تمرکز کنید. به سمت قفسه سینه و شکم حرکت کنید، به آنچه در این بخش‌ها احساس می‌کنید توجه کنید.
این روند را در کل بدن خود ادامه دهید.
به آرامی توجه خود را به اطراف معطوف کنید، یک نفس عمیق عمیق بکشید و چشمان خود را به آرامی باز کنید.
#مدیتیشن
#اسکن_بدن
#مدیتیشن_اسکن_بدن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فایل صوتی زیر را گوش کنید👇👇👇
4_6032808125927525831.ogg
13.87M
#آموزشی
#مدیتیشن
#اسکن_بدن
مدیتیشن اسکن بدن بهترین راه برای آرامش و آرام سازی اعصاب و دردهای درونی
روزی یکبار میتونید از این مدیتیشن استفاده کنید
زمانی که حس کردی خسته ای ، و یا درد در یک ناحیه داری از مدیتیشن اسکن بدن استفاده کن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین #گردن برای کوچولوها😍
دقت کنید که باید تمرین پیوسته باشه.
بچه ها روزی دوبار
بزرگترها روزی سه بار
🌷🌷🌷🌷
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37