💠تمرینات عملی روزانه پاوان موکت آسانا
🔸۱.حرکت انگشتان پا ( خم و راست کردن ) : Padanguli Naman
همراه دم انگشتان پا به طرف صورت خم شده و با بازدم به طرف زمین .دقت کنید انگشتان پا روی هم جمع نشوند بیخ انگشتان را بکشید سپس خم کنید.فقط انگشتان پا حرکت می کنند بنابراین مچ پا و بقیه بدن رهاست.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💠تمرینات عملی روزانه پاوان موکت آسانا
🔸۲.خم و راست کردن مچ پا :
Padanguli Naman
با دم مچ پا به طرف صورت و با بازدم به طرف زمین خم و راست می شود.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💠تمرینات عملی روزانه پاوان موکت آسانا
🔸۳.چرخش مفصل مچ پاها : Goolf Chakra
مچ پا را روی زمین قرار داده و با کف پا در هوا شکل یک دایره را درست می کنیم, نیم دایره با دم , نیم دایره با بازدم.ابتدا جهت عقربه های ساعت و سپس جهت عکس آن.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
💠آسانا برای دیابت
🔰پاسچیمو آسانا( حالت کشیده)
این نوع آسانا به حالت نشسته انجام می شود و گاهی به آن خم شدن به جلو در حالت نشسته می گویند.
این نوع آسانا برای افراد دیابتی بسیار مفید است در این حالت عملکرد ارگانهای داخلی نظیر جگر، پانکراس و کلیه تحریک و تقویت می شود.
❓مراحل:
۱ .بروی زمین بنشینید و پاها را کاملاً کشیده به جلو قرار دهید.
۲ .سر را خم کنید طوریکه با زانو هایتان تماس یابد و کاملاً هوا را از سینۀ خود خارج کنید.
۳ .انگشتان پایتان را با دست بگیرید و در این حالت به اندازۀ چند بار تنفس ثابت بمانید و در حالیکه به حالت اصلی بر می گردید نفس را به داخل ریه ها بکشید.
۴ .این آسانا را 2 تا 3 مرتبه تکرار کنید.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
چند حرکت ورزشی عالی برای درمان دیسک کمر👌
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✨🌼
قانون جذب میگه:
اگه چیزی رو با تموم وجودت بخوای و از صمیم قلب ایمان داشته باشی که بهش میرسی؛ تمام کائنات و نظم هستی جوری رقم میخوره که تو به اون برسی! پس واسه چیزای که دوسشون داری کارت دعوت بفرست
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
AUD-20231112-WA0041.mp3
3.02M
❌❌❌ 👆👆👆
✅دستور العمل ثروت (1)
#استاد_عباسمنش
#عباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
اگر خواسته ی ذهن خودآگاه رسیدن به پول باشد و در ذهن ناخودآگاه برنامه و داده ای باشد که پول را مایه ی شَر بداند،این تعارض مانع رسیدن شما به پول است که به آن "وارونگی روانی" می گویند.
پول عزیزم
متشکرم ، دوستت دارم
حضور در وضعیت صفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5911495421737305368.mp3
8.13M
✨یک مدیتیشن زیبا با اذکار هواوپونو پونو مناسب برای قبل از خواب و ریلکسیشن
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
Martik - BAHAR [128].mp3
4.98M
🍃🍃
آرزو دارم دلت مثل بهار
پرشود از لحظه های ماندگار
پیشنهاد دانلود😉
بفرس واسش بهمراه لینک کانالم 🙈
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
عزیزان از امروز دیگه شروع کنید به گفتن
ذکر «یا مُقَدِّرَ الخَیْر» و «یا رازقَ الخَیر» تا شب قدر، یعنی بهترین رزق ومقدرات را از خدا طلب می‌کنیم .
یادتون نره👌
به نیت خودتون، بچه هاتون، همسرتون ، عزیزانتون، پدر و مادر و.....
تسبیح نمیخواد، همینطور که مشغول کار روزمره هستید، این ذکرو از ته قلبتون بگید...
ان شاءالله همه حاجت روا باشید.
التماس دعای فرج 🤲
#رزق_معنوی
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
Shafay_zendegi_Part_13_شفای_زندگی.mp3
11.89M
#کتاب_صوتی
#شفای_زندگی
اثر #لوئیز_ال_هِی
فصل سیزدهم:
(ثروت-قسمت اول )
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
با خودت #تکرار کن
چون با خدا همراهم همه چیز ممکن ومیسر است...👌😍
چون با خدا همراهم موفق و کامیابم...👌😍
چون با خدا همراهم خیر وبرکت در زندگیم است...👌😍
چون با خدا همراهم عشقی واقعی در کنارم است...👌😍
چون با خدا همراهم همه خواسته هایم به انجام میرسد...👌😍
چون با خدا همراهم در لحظه هایم شادم....👌😍
خداوندا سپاسگزارم 💫💫💫
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
390_32050055095183.mp3
7.35M
💛 عاشقونه و دلنشین 💛
🥀اگه الماس دنیا رو بیارم
بسازم تاج اون زلف هات بزارم
صبحتون شااااد
#عالیه_عالی❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
.
✨هرروز به محض بیدار شدن تا بیست دقیقه و شبها بیست دقیقه قبل از خواب بارها به این #سابلیمینال همگانی جذب پول و شکرگزاری گوش بده و تکرار کن 👇🏻
من #مغناطیس جذب #پول و #ثروتم. خدایا متشکرم💎🙏🏻
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5879787761250078777.mp3
26.86M
حالا پرانرژی بریم ورززززش🏋🏋🏋🏋🕺🕺🕺🏌♂️🏌♂️🏌♂️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این حرکات برای کسانیکه #کمردرد ، درد در ناحیه #کتف و #شانه و گرد پشتی و پشت میز نشین هستند عالیه.🌺
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
این تمرینات به مدیریت درد و تقویت عضلات #گردن خیلی کمک میکنه🌻
#یوگا
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37