فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🛡تمرین موبیلیتی ستون فقرات
این تمرین در افراد دارای وضعیت لوردوزیس نیز کاربرد دارد
#ستون_فقرات
#موبیلیتی
#گودی_کمر
🛡🛡🛡
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#بازو
شبیه سازی چند حرکت با دستگاه درمنزل 💪
واقعا فوق العاده وکاربردی🌿
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
چله عزت‌نفس روز17.mp3
3.8M
.
☑️#فایل_آموزشی
#چله_عزت_نفس
تمرین روز هفدهم
(خودت رو دوست داشته باش )
20 تا موقعیت که توش خجالت میکشی یا میترسی باهاش رو به رو بشی رو تو یه دفتر بنویس.
بعد تک تک این موقعیت هارو تو ذهنت تجسم کن و خودتو توش ببین که بهترین عکس العمل رو از خودت نشون دادی و بعد جلوی اون یه تیک بزن و بعد موقعیت بعدی رو تصور کن و همین کارو ادامه بده تا ۲۰ تا تکمیل بشه .
این تمرین فوق العاده ای برای ساختن تصویر ذهنیه شماست
دوستان ؟
ذهن ما بین واقعیت و خالی بندی چیزی رو تشخیص نمیده ...
فکر کن یه لیمو ترش رو تو دستت گرفتی و میخوای گاز بزنی..
چقدر ترشه
دیدی آب دهنت ترشح میشه ؟
در واقع ذهن ما گول میخوره..
تموم این 20 موقعیت رو تصور کن البته موقعیت های مثبت و درست و تو ذهنت ببین که بهترین عکس العمل رو داشتی...
این کار باعث میشه تصویر ذهنی درستی از خودت داشته باشی..
و خودتو ارزشمند میبینی بعدش.
.
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
4_5771684989187917066.mp3
8.7M
✅فایل_صوتی
چه میکنه این جمله ها با دل آدم
خدایا دستمو بگیر👐
با خدای خودت صحبتی داری؟؟
🎙استاد عرشیانفر
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
معجزه شکرگذاری روز 14.mp3
13.09M
.#روز_چهاردهم
#فرزان_بهنام
🌷روزی بانشاط داشته باشید.
#شکرگزاری
🔴فایل صوتی راگوش کرده و یک دفترچه شکرگزاری تهیه کنید و تمرینات را انجام داده و در دفترچه خود بنویسید.
شکرگزاری را اصولی یاد بگیرید❤️
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
✨معجزه شکرگزاری ✨
✅ روز چهاردهم👇
تمرین شماره 14:
🌷 یک روز با نشاط داشته باشید🌷
🌷1: موهبتهای خود را بشمارید و لیستی از ده موهبتتان تهیه کنید و بنویسید که چرا احساس میکنید که برای آنها سپاسگزارید لیست خود را از نو بخوانید ودر پایان هر مورد کلمه سپاسگزارم را سه بار بگویید و تا آنجا که میتوانید برای موهبتهایتان قدر شناس باشید🌸.
🌷2: صبح هنگام در ذهنتان برنامه های خود را برای صبح ،بعد از ظهر، عصر و شامگاه مرور کنید و برای خوب پیش رفتن این برنامه ها و رخدادها واژه سپاسگزارم را به زبان آورید با این فرض که اکنون پایان روز است و کارها به خوبی پیش رفته و شما به خاطر این نتایج درخشان قدر شناس هستید. 🌸
🌷3: بعد از آنکه برای خوب پیش رفتن تمامی برنامه هایتان و برخورداری آنها از نتایج دلخواه قدر شناسی کردید این تمرین را با گفتن عبارت برای اخبار خوبی که امروز به من خواهد رسید سپاسگزارم به پایان برسانید.🌸
🌷4: پیش از آنکه بخوابید افکارتان را متمرکز کنید و واژه سپاسگزارم را به خاطر بهترین اتفاقی که در روز برایتان رخ داده به زبان آورید.🌸
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
ویس زیر به مدت چهل شب هرشب در کانال ارسال میشود. چهل شب پشت سرهم حتما گوش کنید و معجزه اش رو ببینید😍
لطفا همراه ما باشید
برای نشر آگاهی دوستان خودتون رو به کانال دعوت کنید
باتشکر 🙏
1_5032142429.mp3
9.18M
🌼مهندسی ذهن
۱ اردیبهشت
شب چهارم
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلاااام ببینید کی اینجاست 😂
من اومددددددم ☺️
🌸امروزتـون زیبـا
🌱و سرشـار از انرژی های مثبت
🌸و لحظـه لحظـه زنـدگیتـون
🌱پـر از خـیر و بـرکت و نیـکی
🌸#ســـلام_صبح_بهاریتون_بخیر
جون دلها
https://eitaa.com/joinchat/1756299757Cfc27a24b37