⭕️️دفــاع از #قــرآن 📖✒️ 👈شبهه پانزدهم 5⃣1⃣ (خروج شیر از بین سرگین و خون) ✨وَإِنَّ لَكُمْ فِي الأَنْعَامِ لَعِبْرَةً نُّسْقِيكُم مِّمَّا فِي بُطُونِهِ مِن بَيْنِ فَرْثٍ وَدَمٍ لَّبَناً خَالِصاً سَآئِغاً لِلشَّارِبِينَ( نحل،۶۶)✨ و بى گمان براى شما در (آفرينش) چهارپايان🐏 عبرتى است، ما شما را از آنچه در درون آنهاست، از ميان غذاهاى هضم شده و خون، شير خالصى كه براى نوشندگان گوارا است سيراب مى كنيم. 📌شبهه: واضح است که خروج شیر🥛از بین سرگین و خون، سخن بی معنی و غلطی است که نمی تواند گفته ی خدا باشد🙁 📝جواب شبهه: ابتدا لازم است که معنی فرث روشن گردد. "فرث" در لغت📗 به معنى غذاهاى هضم شده درون معده است که به مجرد رسیدن به روده ها، ماده حیاتى آن جذب بدن😇 میگردد، و تفاله هاى آن به خارج فرستاده میشود، در آن حال که این غذاى هضم شده در درون معده است به آن "فرث" میگویند و هنگامی که تفاله هاى آن خارج شد "روث"( سرگین) گفته میشود. 💢شیر از میان "فَرْث "غذای هضم شده داخل معده و "دم" «خون» خارج می شود. فیزیولوژی🌿 امروز این مطلب را ثابت کرده است که در هنگامی که غذای درون معده، هضم و آماده جذب گردد در سطحی بسیار وسیع و گسترده در داخل معده و روده ها در برابر میلیونها❄ رگ خونین قرار می گیرد. 👈 این رگها⚡ عناصر مفید و لازم آن را ،جذب کرده و به پستان می رساند. مادر 🧕غذا می خورد و عصاره اش به خون وارد می گردد، در کنار شاخ و برگهای انتهایی دستگاه گردش خون🔅 «جنین» قرار دارد تا بچه ای که در رحم مادر است، بدین طریق تغذیه می کند.🍃 ⭕️اما همین که از مادر جداشده، نوک عقربه⏲ این قطب نمای تغذیه کننده، متوجه نوک پستان مادر می شود، در این حالت، مادر دیگر نمی تواند❌ خون خود را به خون فرزند برساند، از این رو باید تغییر حالت و تصفیه ای♻️ انجام پذیرد که محصول جدید را برای کودکش👶 گوارا و سازگار سازد. ⚠️اینجاست که شیر به وجود می آید از میان "فَرْث" و "دَم"،، یعنی از میان آنچه می خورد و تبدیل به فَرْثٍ شده و بعداز آن تبدیل به خون می شود👌 و اتفاقاً ترکیب شیر نیز چیزی است حد وسط میان خون و فرث، نه خون تصفیه شده و نه غذای هضم شده تنها.🍃 🌀پستان ها برای ساختن مواد پروتئینی🍗، تنها از اسیدهای آمینه ذخیره شده بدن استفاده می کنند. بعضی از مواد شیر در خون وجود ندارد و در غده های پستان ساخته می شوند، بعضی قسمتهای دیگر موجود در شیر بدون تغییر از پلاسماهای خون💉، از طریق ترشّح وارد شیر می‌شوند (مانند انواع ویتامین ها) نمک و طعام و فسفات ها بعضی دیگر از مواد مانند قند (لاکتوز )از قند 🍬موجود در خون گرفته می شود که پستان ها روی آن فعالیت داشته و در این تغییر و تبدیل سهم مؤثری دارند.🍃 💢به طوریکه ملاحظه می کنید تولید شیر 🥛نتیجه جذب مواد غذایی به وسیله خون و ارتباط مستقیم خون با غده های پستان ها می باشد. ولی جالب اینکه نه بوی خاص فرث و نه رنگ مخصوص خون هیچکدام به شیر منتقل نمی شود، بلکه با رنگ و عطر و بوی تازه ای از نوک پستان تراوش می کند.👏 ⚠️جالب توجه اینکه دانشمندان👨‍🏫 می‌گویند: برای تولید یک لیتر شیر در پستان حداقل باید پانصد لیتر خون از این عضو عبور کند، تا بتواند مواد لازم برای آن یک لیتر شیر🍼 را از خون بگیرد. و برای یک لیتر خون در عروق، باید مواد غذایی زیادی از روده ها بگذرد و اینجاست که مفهوم (من بَیْنِ فَرْثٍ وَ دَمٍ) کاملا مشخص می گردد.😌 👈 شیر، سرشار از مواد مختلف حیاتی🍀 است که روی هم رفته یک مجموعه کامل غذایی را تشکیل میدهد. مواد معدنی شیر عبارت اند از سدیم، پتاسیم، کلسیم✨، منیزیم، روی،✨ مس، آهن و ... و همچنین فسفر، گوگرد و ریشه گازهای اکسیژن🅾 و ازت و اسیدکربنیک نیز در آن وجود دارد. مواد قندی شیر به قدرکافی و به صورت «لاکتوز » می باشد. آیه بالا👆 درباره پیدایش شیر حیوانات است، ولى به سبب یکى بودن بعضى از فرایندهاى گوارشى و فیزیولوژى انسان🚶‍♂و حیوان🐑، شیر مادر مانند حیوانات، از میان خون و غذا به دست می‌آید. فیزیولوژى 🍃ثابت کرده است که وقتى غذا در معده آماده هضم و جذب میگردد، در سطح گسترده اى در داخل معده و روده ها در برابر میلیونها رگ❄️ موئین قرار میگیرند و غذا از طریق «لنف ها» یا توسط وریدباب(سیاهرگ) وارد سیستم گردش خون ♻️میگردد. "ورید باب،" مواد جذب شده از غذاهاى هضم شده را به کبد👈 منتقل میسازد و در آن تعدیل هایی شیمیایى ایجاد می کند و این موارد وارد سیستم گردش خون میشود.🍃 غدد پستان نیز که عناصر تشکیل دهنده شیر را ترشح میکنند، مواد مورد نیاز خود را از خون میگیرند.🍃 📚منبع: کتاب دفاع از قرآن در رد کتاب نقد قرآن، ص ۱۳۲ ادامه دارد ... #دفاع_از_قرآن ۳۶

هر روز با امام رضا @zandahlm1357 @HashtominEmam آرشیو مطالب صفحه هرروز با امام رضا (ع)

❣️مطلبی که #امام_رضا علیه السلام به #آیت_الله_بهجت ره فرمود! آیت‌الله فِهری زنجانی که ساکن سوریه بودند، در تهران برایم گفت: «در مشهد، آیت‌الله بهجت را دیدار کردم.» پرسیدم: «یادتان هست پنجاه و پنج سال قبل، نجف با هم در مدرسۀ سید بودیم؟» دوست بودیم، اگرچه هم‌درس نبودیم. شما پرواز کردید و ما را جا گذاشتید. 🍃🍃❣️🍃🍃 ما که سید بودیم. چه می‌شد دست ما را هم می‌گرفتید؟! اکنون که مهمان شما هستم، تا عنایت خاصی از امام رضا علیه‌السلام برای من نگویید، از اینجا نمی‌روم!» سرشان را پایین انداختند. ناراحتی در ایشان ندیدم. سر را بالا آورد و گفت: «یک‌بار که به حرم مشرّف شدم، حضرت مرا به داخل روضه نزدشان بردند؛ ده مطلب فرمودند. یکی این بود: «مگر می‌شود، مگر می‌شود، مگر ممکن است کسی به ما پناه آورد و ما او را پناه ندهیم؟!» در سخنرانی مجلس روضه که با حضور آقا برگزار می‌شد، این خاطره را تعریف کردم؛ و گفتم: «اگر کم‌وزیاد دارد، آیت‌الله بهجت تذکر دهند.» پایان سخنرانی خدمتشان رسیدم، اما تذکری ندادند... این بهشت، آن بهشت، ص۶٨و۶٩؛ بر اساس خاطرۀ حجت‌الاسلام والمسلمین صدیقی https://eitaa.com/zandahlm1357

هنر آن است ڪه بمیرے پیش از آنڪه بمیرانندت و مبدا و منشا حیات آنانند ڪه چنین مرده‌اند... .......: @zandahlm1357

🔴در کربلای خان‎طومان چه گذشت؟! روحشان شاد ویادشان گرامی⚘ 🕊🇮🇷📖🌷

#راضی_به_رضای_تو ۳۴ مقام رضا .. درست همونجاییه که؛ تو یاد می‌گیری قدم به قدم با بقیه راه بیای! به میل و نظرِ اونا احترام بذاری! نظرات سازنده و دلسوزانه شون رو بپذیری! آدمای راضی؛ از خود راضی نیستند ‼️ https://eitaa.com/zandahlm1357

🏴 #بازگشت_شهدای_خان_طومار ⏯ #زمینه #شهدا #مدافعان_حرم 🍃پیچیده تو کوچه هامون بوی سیب 🍃با شهیدای مدافع حرم 🎤 #سید_مهدی_میرداماد 🌷 #شهدا را یاد کنیم با ذکر #صلوات🌷https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه تربیت فرزند👇👇👇👇 .......: @zandahlm1357 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃

در ادامه......👇👇👇👇

استعدادها به همه داده شده و هیچ تفاوتی در استعدادها بین انسان ها نیست، پس چرا این قدر ابراز عجز و ناتوانی می کنید. همه ی ما انسان ها استعداد همه کاری داریم، محیط رشدمان مناسب نبوده، بلد نیستیم، یاد می گیریم انجام می دهیم؛ بله می توانیم یاد بگیریم. اگر فرصت نداریم دلیل نمی شود که خودمان را ناتوان بدانیم. ناتوانی برمی گردد به عزت نفس و اعتماد به نفس پایین. بچه ها خودشان به ما می گویند که «من می توانم ولی بلد نیستم» اما ما اصرار داریم که نخیر نمی توانی، پس دقت کنید و ببینید که کجا داریم پایه های عزت نفس را در کودک سست می کنیم. دنبال مقصر نیستیم شما هم نگردید، خودمان را هم سرزنش نکنیم، این مسئله از یک سالگی کودک شروع می شود، برای من، شما و برای همه ی ما این مسئله وجود داشته ولی بعضی بچه ها به خصوص در روستاها از سه یا چهار سالگی فرصت دارند که در باغ و مزرعه و..... خودشان را پیدا کنند ولی بچه های آپارتمان محکوم به این هستند که زیر ذره بین مادر و پدر باشند. ذره بین تو دستمان گرفتیم و مرتب در حال دیدن ناتوانایی های کودک هستیم. حالا اگر کودک پافشاری کند به او برچسب سرتق و پررو می زنیم، از رو نمی ره، خیره است، کم نمیاره  و ...... کودک براساس نظام خلقت و آفرینش عمل می کند این ما هستیم که منحرفش می کنیم. پس عزت نفس از دل ارزش ها و اصول بیرون می آید. حال برپایه ی این ارزش ها من چه وضعیتی دارم؟ آیا عزت دارم یا ذلت دارم؟ عزت از عزّ می آید به معنای ارجمندی، گرانمایه ای، جلال، شکوه. ذلت از ذل می آید به معنای حقارت، بی ارزشی و پستی. در مقابل عز می گوییم عزت، عزیز و در مقابل ذل می گوییم ذلت، ذلیل. چه قدر به بچه ها می گوییم ذلیل شده؟ چه قدر می شنویم که ذلیل بشی الهی یا ذلیل شده؛ ولی هیچ وقت نمی گوییم الهی عزیز بشی یا عزیزشده، برو که انشاء... عزیز بشی؛ نمی گوییم عزیز مرده می گوییم ذلیل مرده. (ادامه دارد...) #شخصیت {قسمت65} [مباحث کودک متعادل ] https://eitaa.com/zandahlm1357

.......: دوران کودکی دورانی است که ما به بچه هایمان یاد می دهیم که چگونه عزت را انتخاب کنند نه ذلت را و حاصل این کار عزت نفس است. در زمینه ی عزت نفس بسیار کتاب داریم اما یادتان باشد که این کتاب ها عزت نفس ایجاد نمی کنند این کتاب ها روش را به ما نشان می دهند و این خود ما هستیم که باید عمیقاً روی عزت نفس کار کنیم و آن را به دست آوریم. ما در یادگیری با دو مسئله مواجه هستیم: 1- باید برویم و تحقیق کنیم و وقت بگذاریم و به دست آوریم  2- نه تحقیق کنیم و وقت نگذاریم و فقط تقلید کنیم و کلید بگیریم.  امکان ندارد عزت نفس را با کتاب بخواهید در بچه هایتان بسازید؛ عزت نفس برپایه ی اعتقادات و ایمان و تحقیق خود فرد به وجود می آید. این طور نیست که من به شما کلید و راه حل بدهم و چندتا کتاب معرفی کنم بعد شما مطمئن شوید که بچه هایتان عزت نفس پیدا کردند. برای به دست آوردن عزت نفس باید به آن برسیم، ایمان آوریم و به آن معتقد شویم بعد روش های به دست آوردن اعتماد به نفس را می توانیم در حیطه ی اهمیت و مهارت به دست آوریم. حاضرین: باورها در کجای این ساختار قرار می گیرند؟ پاسخ: باورها در سه حیطه ی بالای ساختار هستند. در کل نظام باورها از حیطه ی اهمیت به بالا است و عزت نفس هم در باورهای ما است. ما اصلاً باور نداریم که عزت نفس داریم. چه قدر عبارت من بدبخت هستم را می گوییم؟ چه قدر بارها و بارها خودمان را در بن بست دیده ایم؟ چه قدر دچار این حالت شده ایم که اصلاً چرا من بدنیا آمده ام؟ من به چه دردی می خورم؟ و هیچ وقت نتوانستیم به این شکل نگاه کنیم که من بدنیا آمده ام چون مأموریت دارم. می توانم مأموریتم را نبینم و اجرا نکنم و سقوط کنم به مراحل پایین ساختار و مخروط؛ و می توانم مأموریتم را ببینم و بالا بروم به سمت اصل و عزت نفس. عزت نفس یعنی من وظیفه ای دارم، من انتخاب شده ام، آمده ام و کاری باید انجام بدهم؛ می توانم انجام ندهم؛ حالا وقتی وارد مبحث مسئولیت شدیم می بینیم که از کودکی این حالت چگونه به وجود می آید. ما راجع به روش به دست آوردن عزت نفس صحبت می کنیم اما باور آن باید در خود شما به وجود آید. (ادامه دارد...) #شخصیت {قسمت66} [مباحث کودک متعادل] https://eitaa.com/zandahlm1357

مادارن بی حوصله امروزی😒😐 حتما بخونید کودکان نیازمند توجه والدین برای تفریح‌های سالم هستند، اگر مادران برای بازی کودکان وقت بگذارند نتیجه خوبی خواهند گرفت. کودکان امروزی از زندگی طبیعی روزمره دور هستند در فضای مجازی و بازی‌های رایانه‌ای غرق‌شده‌اند، خانواده‌ها نسبت به این مورد مسئول هستند و باید کودکان را به فضای شاد و بانشاط هدایت کنند. آسیب‌های فضای مجازی برای کودکان جبران‌ناپذیر است، برخی از مادران زمانی که کاردارند کودک را با تبلت، فضای مجازی، اینترنت، بازی‌های رایانه‌ای و… سرگرم می‌کنند و تلاشی برای تفریحات سالم دلبندشان ندارند. عده‌ای از مادران با در اختیار دادن تبلت و گوشی همراه به کودک ناخواسته آینده کودک را به چالش می‌کشند,، این در حالیست که با بازی میتونید جلوی خیلی از مشکلات کودک رو بگیرید... #تربیت_فرزند https://eitaa.com/zandahlm1357

✅#تربیت_فرزند...🌹 🔔اگریک پنکه را به برق بزنیم و جلوی حرکت پره های آن را بگیریم موتور آن می سوزد. ✅انرژی بچه ها نیز باید با بازی و شیطنت تخلیه شود و از آن جلوگیری نشود. در روایت داریم تا ۷ سالگی،کودک، امیر هست،پس محیط خانه را طوری درست کنیم که آزادانه بتواند به فعالیت دلخواه بپردازد وتجربه کند. بدون اینکه خطری تهدیدش کند و از امر ونهی بیجای کودک بپرهیزید. https://eitaa.com/zandahlm1357

استاد محمود سلطانی عبور از نگرانی ها ۷۷ #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

استاد محمود سلطانی عبور از نگرانی ها ۷۸ #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

استاد محمود سلطانی عبور از نگرانی ها ۷۹ #زندگی_در_شرایط_بحران https://eitaa.com/zandahlm1357

صفحه پزشک خود باشیم @zandahlm1357

سلام خسته نباشید استاد اگه میشه لطف کنید برای شپش مو راهکار قطعی بدید 🙏ممنون نبی وظیفه: پاسخ #شپش 1⃣درمان اول : شستن سر با گل ختمی سفید است . ختمی باعث کشته شدن شپش ها میشود. 2⃣درمان دوم:  یکی دیگر از درمان های بسیار موثر برای از بین بردن شپش استفاده از آب برگ چغندر است. برگ چغندر خاصیت دارویی زیادی دارد و در روایات نیز بسیار به آن تاکیده شده است. 3⃣ اسپند یک راه کار ساده و بی ضرر برای شپش راهکار عجیب و بسیار ساده ای که کاملا بیضرر وحتی سالانه درماه مهر…زمان تکثیر این موجود بهتره که حتی روی موی بچه هایی که مبتلا نیستن هم انجام بشه…محض پیشگیری… ⏪طرز استفاده از اسپند برای درمان شپش مواد لازم ۱ قاشق غذاخوری پر اسپند آسیاب شده  به ۱ لیوان آبجوش برای موهای کوتاه…و ۲قاشق و۲لیوان برای موهای بلند اسپندرا آسیاب کرده بمدت۱۵دقیقه با آبجوش روی کتری دم کنید… سپس کل موها را با آن آغشته کرده و ۴۵  دقیقه با کلاه پلاستیکی یا کیسه پلاستیکی موها را پوشش دهید سپس با آب رقیق بدون هیچ شوینده ای موها را آبکشی کنید. بهمین سادگی …چون تو همون یک بارشپش ها رو ریشه کن میکند.   توجه : هر کدام از نسخه ها ممکن است حتی با یک بار استفاده شپش را از بین ببرد اما به دلیل مقاومت تخم شپش بهتر است تا ۱۰ روز نسخه را انجام دهید. تخم شپش،‌ رشک نام دارد و بیضی شکل و سفید رنگ و به اندازه ته سنجاق می باشد و به ساقه مو و درز لباسها می چسبد   4⃣ با نوره (واجبین) به جنگ شپش ها بروید! مالیدن نوره رقیق شده در حمام و شستن فوری موها در کمتر از ۲ دقیقه – برای استفاده باید نوره را کاملا آب دوغی و رقیق کنید  و روی سر بریزید این روش نیز بسیار مجرب است و سریع جواب میدهید دقت کنید نوره سفت و خمیری نباشد و و رقیق و آبکی درست کنید و در کمتر از دو دقیقه بشویید. اگر این دو مورد را رعایت نکنید باعث ریزش مو می شود.  نکته: درمان را حداقل تا ۱۰ روز ادامه دهید 👈پی نوشت: روش های دیگری نیز وجود دارد اما به دلیل احتمال برخی عوارض فقط این درمان های برتر را مطرح کردیم. ✅مثلا استفاده از سرکه که در برخی افراد ممکن است باعث سردرد و ضعف حافظه شود- یا روغن بادام تلخ که خیلی گرم است و ممکن است در افراد گرم باعث گیجی و بی حالی یا ریزش میشود نفت هم کاربرد دارد سرو آغشته کنید https://eitaa.com/zandahlm1357

🦠درمان بیماری #کرونا ✅اگر کسی مبتلا به #ویروس #کرونا شد باید بداند که مانند همه بیماری های ویروسی قابل علاج است. حکمای قدیم با کلمه « #ویروس » آشنا نبودند اما تحت عنوان « #عوامل #غریبه » یا همان « #عوامل_خارجی » به مقابله با آن می پرداختند. آنان سیستم ایمنی بدن را بر علیه عامل خارجی تقویت می کردند و در کنار سیستم ایمنی به ویروس حمله می کردند. این درمان ها بسیار موفق تر از درمان های طب جدید بوده است ✅درمان علاوه بر توصیه هایی که در حوزه پیشگیری گفتیم: ۱) جوشانده پایه ضد ویروس: آویشن، مرزنجوش، نیلوفر، چای کوهی، اسطوخودوس، گل ختمی، تخم گشنیز، پنیرک، قدومه، سه پستان از هر کدام مساوی بگیرند و باهم مخلوط و با آسیاب برقی نیمکوب کنند. صبح و ظهر و شب هر بار یک قاشق غذاخوری آن را با ۲ لیوان آب روی شعله ملایم بجوشانند تا یک لیوان بماند، صاف کنند و اگر خواستند کمی شیرین کرده و میل کنند 🔹به این نسخه می توان داروهای دیگری اضافه یا کم کرد ۲) عرق آویشن، عرق مرزنجوش، عرق نعناع را به تنهایی یا مخلوط باهم روزی ۶ بار هر بار یک استکان بخورند. عرقیاتی مانند پونه، چای کوهی، اسطوخودوس، کاکوتی و زوفا نیز مفیدند و در صورت عدم دسترسی به عرقیات دمنوش گیاهان ذکر شده میل شود ۳) برای شکستن #تب بیمار آب لیموشیرین، آب هندوانه و آب سیب هر کدام در دسترس بود به تنهایی یا با هم و یا مخلوط با عرق بید هر روز حداقل ۶ استکان میل کنند. این آبمیوه ها ریه ها را در مقابل ویروس مقاوم می کنند و با کمک سایر داروها ویروس ها را در دستگاه گوارش نابود و تب را در هم می شکنند ۴) رژیم غذایی شامل سوپ سبزیجات با گوشت مرغ یا خروس خانگی یا بره باشد و از سبزیجاتی مانند گشنیز در غذاها زیاد استفاده شود 🔺از #گرمی جاتی مانند #سیاه_دانه و #عسل و #دارچین و #زنجفیل و جوشانده #سیر و امثال آن پرهیز شود چون تب گرمای زیادی به بیمار تحمیل می کند و گرمی های مضاعف بیمار را خسته و ناتوان می سازد ۵) در محل استراحت بیمار همواره گیاهانی مانند تخم گشنیز، آویشن، اوکالیپتوس، نعناع، مرزنجوش و اسطوخودوس و امثال آن جوشانده شود ۶) روغن سیاه دانه مرتب به پیشانی و سینوس های بینی بمالند ۷) روغن های مایع و جامد نباتی را کنار بگذارید شاید یکی از عمده ترین عامل افزایش بیماری ها در دوره ما همین باشد ✅همانطور که با نسخه فوق سخت ترین آنفولانزا ها مانند آنفولانزای خوکی و مشابه آن و حتی آنفولانزای پرندگان درمان شد « #کرونا » هم به راحتی درمان می گردد. 💠💠 استاد سیدمحمد موسوی https://eitaa.com/zandahlm1357

سوال سلام من در هفته ۲۱حاملگی ام . کمرم شدید درد می‌کنه پیشنهاد تون چیه واسه تسکین درد .. ممنون میشم راهنمایی کنید🙏🙏 نبی وظیفه: پاسخ تغییرات مهم دوران بارداری ♦ کشیدگی عضلات پشت و اطراف مهره ها ♦ شل شدن عضلات شکم ♦ تغییرات هورمونی در حاملگی باعث شل شدن لیگامانها و در نتیجه ایجاد درد در اثر افزایش فشار روی آنها میشود ♦ افزایش وزن مادر در حاملگی و بزرگ شدن رحم و افزایش فشار روی عروق و اعصاب ناحیه کمر ♦ استرس و هیجانات روحی باعث تشدید درد کمر می شوند ✅ علت کمر درد شدید در ماه پنجم بارداری تغییرات بالا در دوران بارداری می توانند باعث کمردرد و یا درد ناحیه ی پشتی در مادران شوند. این خبر خوبیه که کودک شما رشد می کند و وزنش زیاد می شود و همین مسئله باعث فشار روی عضلات و مفاصل شما می شود ‌. علت اصلی درد پشت و کمر در خانم های باردار، کشیدگی عضلات است ✅ راهکار زیر کمک موثری در کنترل کمر درد در دوران بارداری می باشند: هنگام ایستادن وضعیتی را انتخاب کنید که راحت باشید. اگر قرار است طولانی مدت بایستید از یک وسیله شبیه پله به طور متناوب زیر پاهایتان استفاده کنید. صاف و مستقیم بایستید و شانه هاتون رو به عقب متمایل کنید و زانوهایتان کمی خم باشند. زانو های خود را قفل نکنید. از کفش هایی با پاشنه ی مناسب (نه خیلی کوتاه و نه خیلی بلند) استفاده کنید. اگر راحت هستید می توانید از شکم بندهای مخصوص خانم های حامله کمک بگیرید. اجسام سنگین را بلند نکنید. به پهلو بخوابید و سعی کنید به پشت نخوابید. بین زانوهاتون از یک متکا با ضخامت مناسب استفاده کنید. ۵٫ ماساژ و استفاده از کمپرس سرد یا کمپرس گرم هم تاثیرات کمی در تسکین کمر درد دارند. ۶٫ طبق نظر متخصص زنان و زایمان می توانید روزانه از یک ورزش سبک و منظم برای قوی نگهداشتن عضلات کمر خود استفاده کنید. پیاده روی و قدم زدن در آب ورزش های مناسبی هستند. (پیشنهاد ویژه: ورزش دوران بارداری برای زایمان طبیعی) در این مورد هیچگاه سرخود فعالیت ورزشی نداشته باشید استفاده از طب سوزنی و درمان های کایروپراکتیک هم در حاملگی مورد اختلاف نظر هستند و حتما در صورت تمایل به این اقدامات با پزشک متخصص زنان مشورت کنید. از مصرف هرگونه داروی مسکن برای درمان کمردرد در ماه پنجم بارداری خودداری نمایید و طبق تجویز پزشک معالج خود عمل کنید.با رعایت مراقبت های دوران بارداری می توانید تا حد زیادی به درمان کمردرد دوران بارداری کمک نمایید. https://eitaa.com/zandahlm1357