✅با پیاده روی منظم به کیفیت عمر خود بیافزاییم 《 چه در جوانی و چه در هنگام پيري پاهای ما باید قوی و محکم بمانند. در میانسالی و پيري نباید از سفید شدن مو، یا افتادگی پوست، يا چین و چروک بترسيم. اما از ضعف پاها بايد ترسيد⁉️ از جمله علائم طول عمر، که در مجله‌ي آمریکایی «Prevention» فهرست شده، «عضلات قوی پا» در صدر فهرست ذکر شده است. ❌اگر پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید، قدرت پا ده سال کاهش می‌یابد. *◀️تحقيقاتي در دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داد که "چه پیر و چه جوان، اگر دو هفته بي‌تحرك بمانند، قدرت عضله‌ي پا به یک‌سوم تقليل پيدا مي‌كندکه معادل ۲۰-۳۰ سال پیر شدن است* *◀️⏪بنابراین، انجام ورزش منظم و مناسب مانند پیاده ‌روی ، بسیار مهم است.* ◀️ فشار کل بدن روی پاهاست. پا ستونی است که بار كل بدن انسان را به دوش می‌کشد. 50٪ از استخوان‌ها و 50٪ از عضلات بدن، در دو پا قرار دارند... )بزرگ‌ترین و محکم‌ترین مفاصل و استخوان‌های بدن هم در پاها هستند #دوشنبه_های_پیاده_روی #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان‌ @zarrhbin

🎗فواید پیاده روی در مبارزه با سرطان متاسفانه سرطان سالانه جون خیلی از افراد را تو دنیا و کشورمون ایران می‌گیره. زندگی بی‌تحرک یکی از اون عوامل مهمی هست که باعث ایجاد سرطان میشه و این جاست که پیاده‌روی روزانه می‌تونه به شما کمک کنه. حتی بدون در نظر گرفتن تاثیرات روانی، راه رفتن باعث کمک به کاهش وزنتون میشه و احتمال ابتلا به سرطان رو پایین میاره. تحقیقات نشون دادن که افرادی که تحت شیمی درمانی بودن، پیاده‌روی تو اونا تاثیر خیلی خوبی داشته. همچنین میتونه خطر سرطان پستان رو پایین بیاره. #دوشنبه_های_پیاده_روی #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin