⭕️آسیب‌های بازی‌های رایانه‌ای و زیان‌هایی که از آن‌ها عاید کاربران می‌شود به دو دسته جسمی و روانی و تربیتی تقسیم می‌شوند که باید از سوی خانواده‌ها پیگیری و راهکار مناسب برای آنها در نظر گرفته شود. ⭕️زمانی که فردی در حال بازی کردن است، چشم، گردن، سر، ستون فقرات و دستان او درگیر می‌شوند. در این زمینه چندین نرمش وجود دارد که والدین می‌توانند آن‌ها را به فرزندانشان آموخته و ضمن تذکر دادن، از آنان بخواهند که این تمرین‌ها را با ملایمت انجام دهند. 🔺پلک بزنید 🔺فاصله نشستن 🔺نحوه نشستن 🔺استفاده از ماوس طبی 🔺تمرینات گردن #آسیب #آسیب_رایانه #بازی_رایانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔶حد بهینه مصرف رسانه‌ای برای کودکان و نوجوانان 🔸حد بهینه مصرف رسانه‌ای کودکان زیر ۷ سال مجموعاً نباید بیشتر از ۳۰ دقیقه باشد حالا این ۳۰ دقیقه می‌تواند تا ۶۰ دقیقه افزایش پیدا کند، ولی اگر مدت زمان مصرف رسانه‌ای فرزند زیر ۷ سال به ۹۰ دقیقه رسید وارد منطقه بحرانی شده است به این معنا که انس مضاعفی با عرصه رسانه پیدا کرده و بسیاری از مهارت‌های مورد نیاز برای این سن در او محقق نخواهد شد. #سواد_رسانه #آسیب #زمان #حد_استفاده 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

حد بهینه مصرف رسانه‌ای برای کودکان و نوجوانان🕕 ♦️برای کودکان بین ۷ تا ۱۴ سال توصیه این است که حد بهینه مصرف رسانه‌ای سرگرم کننده مجموعاً حدود ۶۰ دقیقه باشد این ۶۰ دقیقه می‌تواند تا ۲ برابر یعنی دو ساعت در روز افزایش پیدا کند و با تسامح پیاده‌سازی شود، ولی اگر مصرف رسانه‌ای فرزند زیر ۱۴ سال به ۳ ساعت در روز برسد، یقیناً او دچار آسیب می‌شود.🔊 #آسیب #زمان #حد_استفاده #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

◽️زمان استفاده از درگاه‌های رسانه‌ای چقدر است؟🕔 🟢اگر رایانه شخصی به تلویزیون تبدیل شد طبیعتا زمان استفاده از درگاه تا حدود یک ساعت می‌تواند افزایش پیدا کند؛ البته فاصله کاربر از این درگاه رسانه نیز از ۴۰ سانتی‌متر باید به ۲ متر افزایش پیدا کند.🖥 #تایم_استفاده_رایانه #تربیت_فرزند #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🌀هک تدریجی شخصیت در شبکه‌های اجتماعی 🟡رسانه‌های اجتماعی آورده‌های خوبی برای زندگی امروز ما داشته‌اند. تسهیل ارتباطات، خدمات، دریافت اطلاعات و… از آورده‌های خوب رسانه‌های اجتماعی است. ولی این شبکه‌های اجتماعی تغییراتی را در رفتار ما ایجاد کرده‌اند مثل ایجاد علاقه به اینکه عکس‌های شخصی خود را به اشتراک بگذاریم، دیده شویم و لایک جمع کنیم. این رفتار ما بر روی بچه‌ها نیز تأثیر گذاشته و بچه‌های ما هم به دنبال لایک جمع کردن رفته‌اند. #سواد_رسانه #آسیب #ارتباطات 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔻هک تدریجی شخصیت در شبکه‌های اجتماعی 🔴تحقیق و پایشی در کشور انگلستان انجام شده که نشان داد کسانی که از شبکه اجتماعی اینستاگرام بیش از دو ساعت در روز استفاده کرده بودند ۹۰ درصد از خودشان نارضایتی داشتند، چون جانشان فدای دیده شدن می‌شد و تصویرشان از خودشان خیلی قشنگ نبود. چون در آن شبکه مد شده هرکس یک عرصه نمایشی از وجود خودش به نمایش بگذارد. اگر مراقب نباشیم بعد از مدتی می‌بینیم نگرش، گرایش و رفتار ما تغییر کرده است #ارتباطات #سواد_رسانه #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⭕️توجه کنید که‼️ 🚫ساختار شبکه‌های اجتماعی ممکن است در ما تغییر رفتار ایجاد کند. مثلاً وقتی در برخی از رسانه‌های اجتماعی عکس و فیلم کوتاه از خودمان منتشر می‌کنیم و دیگران هم ما را تأیید می‌کنند، بعد از مدتی دچار هک تدریجی شخصیت می‌شویم.❌ #سواد_رسانه #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

تربیت رسانه‌ای❌ 🖇مفهومی در تربیت رسانه‌ای به عنوان رد پای دیجیتال مطرح است که عنوان می‌کند از لحظه‌ای که وارد این فضا می‌شوید تمام رفتارهای شما ثبت می‌شود و این فضا در اصل ایجاد شده تا چیزی پاک نشود. جست‌وجویی که انجام می‌دهید، فیلمی که می‌بینید، صوتی که گوش می‌کنید، نرم‌افزاری که دانلود می‌کنید و … همه در مرورگر گوگل ثبت می‌شود #آسیب #سواد_رسانه #فضای_سایبری 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🛑مراقب رد پای دیجیتالمان باشیم 🌀فضای سایبری به ما می‌گوید که هر کاری می‌کنید در سامانه‌های ما ثبت و ضبط می‌شود پس باید مراقب رد پای دیجیتالمان باشیم و بدانیم از خودمان در این فضا چه باقی می‌گذاریم، چه چیزی را جست‌وجو می‌کنیم، چه چیزی را دانلود و چه چیزی را گوش می‌دهیم و البته چه پیامی را می‌فرستیم. #فضای_سایبری #سواد_رسانه #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

تربیت رسانه‌ای❌ 🖇مفهومی در تربیت رسانه‌ای به عنوان رد پای دیجیتال مطرح است که عنوان می‌کند از لحظه‌ای که وارد این فضا می‌شوید تمام رفتارهای شما ثبت می‌شود و این فضا در اصل ایجاد شده تا چیزی پاک نشود. جست‌وجویی که انجام می‌دهید، فیلمی که می‌بینید، صوتی که گوش می‌کنید، نرم‌افزاری که دانلود می‌کنید و … همه در مرورگر گوگل ثبت می‌شود #آسیب #سواد_رسانه #فضای_سایبری 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔅خدای فضای مجازی همان خدای فضای حقیقی است⚠️ ‼️یادمان باشد خدای فضای مجازی همان خدای فضای حقیقی است. غیبت در فضای مجازی مثل غیبت در فضای حقیقی است، هتک آبرو و ارسال خبری که از صحت و سقم آن اطلاع دقیق نداریم به همان مقدار بد است که در فضای واقعی به یک نفر اتهام بزنیم. #سواد_رسانه #فضای_سایبری #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🛑مراقب رد پای دیجیتالمان باشیم 🌀فضای سایبری به ما می‌گوید که هر کاری می‌کنید در سامانه‌های ما ثبت و ضبط می‌شود پس باید مراقب رد پای دیجیتالمان باشیم و بدانیم از خودمان در این فضا چه باقی می‌گذاریم، چه چیزی را جست‌وجو می‌کنیم، چه چیزی را دانلود و چه چیزی را گوش می‌دهیم و البته چه پیامی را می‌فرستیم. #فضای_سایبری #سواد_رسانه #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⚠️نکته ای برای شما⚠️ 🖇اگر در فضای اینترنت، وب و محتوای رسانه‌‌ای که خارج از مدیریت ما است با محتواهای نامرتب مواجه می‌شوم اما دچار لغزش و آسیب نمی‌شویم، این عدم لغزش ریشه در زندگی واقعی ما دارد. #آسیب #فضای_سایبری #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔺گفت‌وگوی خانوادگی؛ ضمانت اجرای قوانین رسانه‌ای 🌀یکی از نکاتی که باید برای پیاده‌سازی قانونگذاری رسانه در مورد فرزندان مدنظر قرار دهیم این است که این قوانین باید برای کودکان قابل فهم باشد. گاهی اوقات ما از منظر و دیدگاه خودمان حدود و شروطی برای این قواعد و قوانین لحاظ می‌کنیم که دلیل، فلسفه و حکمت آن برای فرزندان و کودکان قابل درک نیست. به‌ هر حال فرزندان ما در مورد مصرف رسانه‌ای، دارای سابقه‌ای  هستند #آسیب #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔺اگر خانواده ها در ارتباط رسانه فرزندان دخالت نکنند این گونه میشود که📢⬇️ 🔹خانواده‌ها اصلا نمی‌دانند که فرزندانشان با چه کسانی مرتبط هستند و در چه فضایی قرار دارند که این مسئله باعث می‌شود فرزندان تحت اشرف تربیتی خانواده نباشند و روحیات ایشان نیز پس از مدتی با روحیه خانوادگی تفاوت پیدا کند #قوانین #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🌀آسیب های رسانه ای ⭕️یکی از آسیب‌های رایج استفاده از درگاه‌های رسانه‌های همانند تلفن همراه، تلویزیون و تبلت و … آسیب هایی است که ما به چشم خود می‌زنیم. حجم نور زیادی که در طول روز و یا در ساعات شب به چشم ما وارد می‌شود، آسیب‌های زیادی به جسم ما وارد می‌کند. #آسیب #قوانین #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🔺زمانی که می‌خواهیم از یک درگاه رسانه‌ای استفاده کنیم، باید مراقب جسم خود نیز باشیم ⭕️نکته بعدی که برای برخی چشم‌ها به وجود می‌آید، خشکی سطح قرنیه است که بعضا منجر به بیماری شده و فشار چشم را بالا می‌برد. پس لازم است که ما هر پنج دقیقه یک بار تمرین پلک زدن داشته باشیم تا مایه قرنیه ترشح کرده و از آسیب دیدن قرنیه جلوگیری کند. #آسیب #قوانین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

🖇نکته مهم بعدی 🌀تنظیم نور نمایشگر دستگاهی است که از آن استفاده می‌کنیم. اگر احیانا در محیط تاریک از این دستگاه‌ها استفاده می‌کنیم، باید مراقب باشیم تا نور نمایشگر ما بیش از اندازه نبوده و از محیط پیرامونی ما روشن‌تر نباشد؛ چراکه در غیر اینصورت یقینا به عضلات مردمک چشم ما فشار یادی وارد می‌کند. باید این مراقبت‌ها را انجام دهیم تا احیانا چشمان ما آسیب نبینند. #آسیب #سواد_رسانه #قوانین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

توجه کنید که⬇️ 🔸در نوع استفاده از درگاه رسانه‌ای باید به گوش‌های خود نیز توجه داشته باشیم. بعضا برای اینکه مزاحم دیگران نباشیم از هندزفری استفاده می‌کنیم، اما اگر شدت امواج صوتی که از درگاه رسانه‌ای دریافت می‌کنیم، از یک حدی بیشتر باشد در بلندمدت باعث می‌شود که توانایی شنوایی خود را از دست بدهیم و آسیب ببینیم.🔇 #آسیب #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⭕️نکاتی راجب هندزفری 🖇در هنگام استفاده از هندزفری باید از هندزفری شخصی خود بهره‌گیری کنیم؛ چراکه استفاده از هندزفری مشترک موجب انتقال بیماری و میکروب‌ها می‌شود #آسیب #ارتباطات 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⭕️نکاتی راجب هندزفری 🔇 🌀همچنین، برخلاف رسم رایج که اغلب مردم از دو گوشی هندزفری استفاده می‌کنند، بهتر است که از یک گوشی استفاده کنیم؛ چراکه بهره‌گیری از دو گوشی باعث می‌شود که شدت دریافت امواج از سوی گوش افزایش پیدا کند #آسیب #قوانین 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⭕️مراقب چشم ها و گوش هایتان باشید 🔺توصیه ای برای شما عزیزان🔺 #آسیب #قوانین #ارتباطات 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

توصیه🌀 🖇یکی از توصیه‌های مهم در زمینه بهره‌گیری از هندزفری این است که باید حتما هر ۱۵ دقیقه یک بار به گوش خود استراحت دهیم و به یاد داشته باشیم که طول بازه مصرف ما از هندزفری بیشتر از چهار ۱۵ دقیقه یعنی بیشتر از یک ساعت نباشد». #آسیب #قوانین #ارتباطات 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

چشم ها🤓👀 🛑 از مهمترین دلایل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با کامپیوتر کاهش میزان پلک زدن است . این مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار سبب می شود تا پلک ها مدت بیشتری باز بمانند و در نتیجه اشک روی سطح چشم سریعتر تبخیر می شود #آسیب #قوانین #سواد_رسانه 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir

⭕️مراقبت از حافظه مشترک رسانه‌ای مشاهده کنید🌀 #سواد_رسانه #آسیب 💠➣┅─────────── کانال ما در ایتا🧡: https://eitaa.com/Zendegi_plus صفحه اینستاگراممون 💬: http://zendegiplus1.ir