⏰رشد نکردن ساعت مطالعه
💬#سوال:
دوازدهم تجربی هستم ولی از سال دهم نمی‌توانم ساعت مطالعه‌ام را افزایش دهم. چه کار کنم؟
✔️#پاسخ:
❌نمی‌توانم وجود ندارد. با این کلمات فقط خودتان را محدود میکنید. در صورتی که باید یکسری از تکنیک‌های سر سختی را بلد باشید. هیچ وقت ناگهانی و یک دفعه ساعت مطالعه‌ی شما اضافه نمی‌شود؛ در واقع شما نیاز به یک آگاهی اصولی دارید تا مطالعه‌ی با کیفیت و درستی داشته باشید.
💡راه حل این موضوع اندازگیری و بررسی پِرتی‌هاتون هست که از طریق آن می‌توانید متوجه شوید که چرا به ساعت مطالعه‌ی ایده‌آل مد نظرتان نمی‌رسید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢🔹🟢
#مشاوره #مشاوره_کنکور #برنامه_ریزی #درس #انتخاب_رشته #مشاوره_تحصیلی #کنکور #تست #کنکور_تجربی #خبر #کنکور_ریاضی #کنکور_انسانی #هفتم #کنکور۱۴۰۳ #کنکور۱۴۰۴ #امتحان #نهایی #خرداد #تندخوانی #تجربی #ریاضی #انسانی #دوازدهم #یازدهم #محرم #دهم #نهم #هشتم #تیزهوشان
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
🐢کند خوانی🐢
💬#سوال:
🎬برای دروس اختصاصی فیلم می‌بینم اما باز هم سرعتم خیلی کُند هست و خیلی باعث نگرانی من شده. چه کاری کنم که سرعتم افزایش پیدا کند؟
✔️#پاسخ:
1️⃣اولین نکته‌ی مهم این هست که شما ممکن‌است از خودتان انتظار زیاد و بیجا داشته باشید در درسی که در آن ضعیف هستید که این رفتار می‌تواند خیلی مخرب باشد که منجر به ایجاد طرز فکر منفی نسبت به خودتان می‌شود.
2️⃣دومین نکته عدم بررسی سطح تست‌ها می‌باشد. شاید تستی که کار میکنید سطح دشوار و وقت‌گیر داشته باشد و شما به اشتباه تصور میکنید که در آن سرعت پایینی دارید.
3️⃣در نهایت قضاوت‌های اشتباه باعث افت انگیزه و ناامیدی و حتی در بسیاری از مواقع باعث خستگی ذهنی می‌شود که باید بتوانید مدیریت خلق داشته باشید تا دچار این مسائل نشوید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
🔺اشکالی دارد اگر شب‌ها نخوابیم و درس بخوانیم ولی صبح‌ها آن را جبران کنیم؟
✅ پاسخ:
🌀هرگز خواب ساعت‌های حدود ۱۰ونیم تا حدود ۳ نیمه شب را از دست ندهید، زیرا میزان خواب عمیق در این ساعت‌ها بیشتر است و در صورتیکه در این مدت خواب مداوم صورت نگیرد، باعث خستگی و بی حوصلگی در طول روز خواهد شد. پیشنهاد ما این است که از ساعت ۱۰ونیم شب الی ۵صبح بخوابید.
🌀از طرفی خواب روز نمی‌تواند جایگزین مناسبی برای خواب شب باشد. بنابراین لازم است ساعت خواب شما در شب بوده و ساعت بیداری و خواب ثابتی داشته باشید.
در صورتيكه عادت به خواب ظهر داريد نيز، بهتر است مقدار آن ۲۰ تا ۳۰ دقيقه باشد. همچنین، آزمون سراسری در ساعت‌های ابتدایی روز برگزار می‌شود و اگر ذهن شما نسبت به خوابیدن در طول روز شرطی شود، تمرکز و کارایی لازم برای پاسخگویی به سوالات را نخواهید داشت و نمی‌توانید نتیجه قابل قبولی کسب کنید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
آیا تست‌زنی زماندار سبب افزایش استرس من نمی‌شود؟
✅ پاسخ:
🔺 یکی از اهداف تست زماندار انجام رفتارهای منطقی و به دور از شتاب در آزمون سراسری است. تست زماندار شاید در ابتدا سبب استرس شما به دلیل کمبود وقت شود، اما به خاطر داشته باشید تکرار این رفتار سبب می‌شود آرامش شما زیاد شود.
🔺بنابراین تست‌های زماندار را با حدأکثر شبیه‌سازی پیش ببرید تا بتوانید با آرامش کامل در جلسه آزمون سراسری حاضر شوید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
◀️ من اصلا تمرکز ندارم جوری که در یک روز با حدودا ۱۰ ساعت مطالعه فقط ۵ صفحه درس می‌خونم و این باعث میشه که انگیزه‌ی کمتری برای روز بعد داشته باشم، چكار كنم؟(۲)
✅ پاسخ:
ورزش روزانه بسیار مهم است؛ زيرا ورزش سبب بهبود عملكرد مغز می‌شود.
بنابراين روزانه ١٥ الی ٣٠ دقيقه به ورزش اختصاص دهيد.
خواب مناسب (۶ الی ۸ ساعت)، یکی از عوامل تأثیرگذار در تمرکز است. ساعت خواب و بیداری خود را تنظیم کرده و سعی کنید ساعت ثابتی برای خواب و بیداری داشته باشید(شب‌ها زود بخوابید و صبح‌ها زود بلند شوید
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
◀️ من اصلا تمرکز ندارم، جوری که در یک روز با حدود ۱۰ ساعت مطالعه فقط ۵ صفحه درس می‌خونم و این باعث میشه که انگیزه‌ی کمتری برای روز بعد داشته باشم، چكار كنم؟(۱)
✅ پاسخ:
1️⃣ سرعت مطالعه خود را كمی افزايش دهيد.
اين كار باعث می‌شود، فضای خالی ذهن شما پر شده و كمتر به مسائل متفرقه پرداخته شود.
اگر علت عدم تمرکز شما داشتن سرعت کم در مطالعه است، باید بدانید که داشتن سرعت مناسب به شدت روی تمرکز تأثیرگذار است.
2️⃣ به صورت حجمی-زمانی مطالعه کنید و هر بار سعی کنید سرعت خود را نسبت به دفعات قبل افزایش دهید تا فضای خالی ذهن شما پر شده و با تمرکز بالایی به مطالعه بپردازید.
متناسب با توانايی‌های خود هدف گذاری كنيد، مثلاً اگر در يک واحد مطالعاتی تعداد صفحاتی كه برای ادبيات مطالعه می‌كنيد ٦ صفحه و ١٠ عدد تمرین است در واحد ديگر اين مقدار را به ٧ صفحه و ١٢ تمرین برسانيد.
3️⃣ افکار مزاحم و نگرانی‌هایی که در حین مطالعه سبب توقف روند شما می‌شوند را یادداشت نمائید و هر روز زمانی را برای فکر کردن به آن‌ها اختصاص دهید. با شناسایی نگرانی‌ها به راحتی می‌توانید آرامش لازم را کسب کنید.
تخليه نگرانی‌ها سبب می‌شود تا با تمركز بيشتری به مطالعه بپردازيد
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
در اين ماه‌های پايانی هم بايد تست زماندار زد؟
✅ پاسخ:
🔰یکی از بهترین دوره‌ها برای زدن تست زماندار و کسب مهارت‌های آزمون دادن، دوران نزدیک به آزمون سراسری است. در مباحثی که به تسلط اولیه رسیده‌اید باید به شیوه زماندار تست بزنید. زیرا هدف تست زنی به شیوه زماندار سنجش معلومات شما نیست و صرفاً بررسی مهارت‌های آزمون دادن شما است. در هر نوبت حدأقل در سه درس و در هر درس دو الی سه مبحث انتخاب نمائید.
🔰منابع تست زنی شما می‌توانند تست‌های علامت‌دار گذشته، تست‌های کتب کمک آموزشی و تست‌های کنکورهای سال‌های گذشته باشد. در هر درس کافی است ١٠ تا ١٥ سوال انتخاب کنید تا بتوانید در مدت زمان مناسبی آزمون زماندار را برگزار نمائید. برای کاهش تأثیر عوامل استرس‌زا در جلسه آزمون سراسری بهتر است در زمان کمتر از زمان استاندارد تست بزنید، این کار به شما کمک می‌کند تا بتوانید بر عجله و استرس خود غلبه کنید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors
•┈┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈┈•
#سوال❓
◀️ سرعت مطالعه من خيلی پايينه و همين باعث میشه تمركزم كم بشه؛ چیكار بايد كرد؟
✅ پاسخ:
قبل از شروع مطالعه مشخص كنيد در بازه مطالعاتی خود می‌خواهيد چند صفحه مطالعه كنيد يا چند تست بزنيد (مطالعه حجمی-زمانی).
هر بار سعی كنيد اين تعداد را مقداری افزايش دهيد(تا حدی افزایش دهید که از کیفیت مطالعه شما کاسته نشود.)
همچنين اگر در هنگام مطالعه، موضوعی ذهن شما را درگير می‌كند، آن را در برگه‌ای بنويسيد و زمانی مشخص را در غیر از زمان مطالعه به فكر كردن و يافتن راه حلی برای اين موضوع اختصاص دهید.
پرسش و پاسخ سوالات مشاوره ای و برنامه ریزی:
https://eitaa.com/Amirhosseinsjd9908
#مشاوره #مشاوره_تحصیلی #برنامه_ریزی
#کنکور #هفتم #هشتم #نهم #دهم #یازدهم #دوازدهم #تجربی #انسانی #ریاضی
🅾 کانال مشاوره تحصیلی آقای سید امیرحسین سجادیه
https://eitaa.com/Academic_counsellors