💠جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات ♦️ توسط استاد #میرنصیری 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌐گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری @mirnasiri_teb

💎 توصیه‌هایی درباره #حفظ_الصحه گردن ✅ گردن را در حالت مستقیم و راست قرار دادن یعنی اگر به مدت طولانی در حالت خم و رو به پایین قرار بگیرد دچار مشکلات گردنی میشویم ✅اگر عضلات شل و ضعیفی داریم با نرمشهای روزانه عضلات گردن را تقویت کنیم ✅ بعد استحمام یا عرق کردن ، گردن را با حوله خشک با پارچه نخی بپوشانیم ✅ از #بالش مناسب استفاده کنیم که بخشی از بالش زیر کتف ها را هم بگیرد ✅ اگر عضلات گردن دچار #اسپاسم یا گرفتگی شده با کمک یکسری از تکنیکهای آزاد سازی ، این گرفتیگی‌ها را برطرف کنیم ✅ استفاده از روغن‌های مخصوص #تسکین درد ، مثل روغن بابونه روغن زیتون دارای اسانس منتول ✅ نوشیدن آب به میزان کافی (نه زیاد و نه کم) برای حفط سلامتی دیسکها زیرا #دیسک‌ها حالت اسفنجی دارند و اگر آب کافی به این محل نرسد به مرور خشک میشود و باعث میشود فاصله بین مهره ها کم شود در نتیجه فرد مبتلا به آرتروز گردن میشود 👈نوشته شده توسط احمدرضا میرنصیری ♦️انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ________________ 🌐گروه آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️جلسه دوم از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/852 ♦️جلسه سوم از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/864

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

💎 توصیه‌هایی درباره #حفظ_الصحه گردن ✅ گردن را در حالت مستقیم و راست قرار دادن یعنی اگر به مدت طولانی در حالت خم و رو به پایین قرار بگیرد دچار مشکلات گردنی میشویم ✅اگر عضلات شل و ضعیفی داریم با نرمشهای روزانه عضلات گردن را تقویت کنیم ✅ بعد استحمام یا عرق کردن ، گردن را با حوله خشک با پارچه نخی بپوشانیم ✅ از #بالش مناسب استفاده کنیم که بخشی از بالش زیر کتف ها را هم بگیرد ✅ اگر عضلات گردن دچار #اسپاسم یا گرفتگی شده با کمک یکسری از تکنیکهای آزاد سازی ، این گرفتیگی‌ها را برطرف کنیم ✅ استفاده از روغن‌های مخصوص #تسکین درد ، مثل روغن بابونه روغن زیتون دارای اسانس منتول ✅ نوشیدن آب به میزان کافی (نه زیاد و نه کم) برای حفط سلامتی دیسکها زیرا #دیسک‌ها حالت اسفنجی دارند و اگر آب کافی به این محل نرسد به مرور خشک میشود و باعث میشود فاصله بین مهره ها کم شود در نتیجه فرد مبتلا به آرتروز گردن میشود 👈نوشته شده توسط احمدرضا میرنصیری ♦️انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ________________ 🌐گروه آموزشی احمدرضا میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

🍏🍗🍳🍊🥛🥗🍋🥘🍲🍛🍇🍚🧀 نباید غذاهای مختلف را در یک وعده خورد؛ زیرا که باعث حیرت طبیعت و سوءهضم می‌گردد. 📚حفظ‌الصحه‌ناصری #تدابیر‌اکل #حفظ_الصحه 🌐 @mirnasiri_teb

💦تدبیر آشامیدن آب در سفر : 💠باید که مسافر آب ، بلد موطن (محل زندگی)خود را تا یک دو منزل همراه بردارد و به آب منزل دیگر ممزوج نموده ، بنوشند و بعد به هر منزلی که میرسد آب آن منزل ، به آب منزل وارد ، ممزوج کرده بیاشامند که دفع ضرر اختلاف آبها به این نحو می شود و یا اینکه قلیلی ( مقدار کمی) سرکه (برای هر ۱ پارچ ۱ ق غذاخوری سرخالی ) داخل آب کرده بیاشامد دافع ضرر آنها می شود. 📚منبع :برگرفته از #حفظ_الصحه _ناصری و #الموجز فی الطب برداشت کلی :👇👇👇 آب💧 شهر خودتان را با مقدار کمی از آب شهری که مهمان آن هستید مخلوط کنید زیرا ترکیب و نوشیدن دو آب مختلف موجب نفخ شکم می شود . ولی با تدابیر گفته شده رفع ضرر می شود. @Mirnasiri_teb

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066

📡جهت دسترسی سریع و آسان به مطالب کانال میتوانید از لینک های زیر استفاده بفرمایید 👇👇👇👇 ♦️طرز صحیح نشستن پشت میز کامپیوتر : https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1036 ♦️مزایای استفاده از ظروف مسی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1034 ♦️نکته قابل توجه بانوان در مورد مس: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1035 ♦️کاربرد #ماساژ در زندگی: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1032 ♦️راهکارهای درمانی مشکلات تنفسی خصوصا برای بیماران کرونایی https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1030 ♦️دستوری برای زیاد شدن نسل: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1023 ♦️نتیجه ماساژ نوسط دانش پژوهان: https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1010 ♦️بهترین غذای سفارش شده اهل بیت علیهم السلام https://eitaa.com/mirnasiri_teb/998 ♦️جلسه اول از أموزش #حفظ_الصحه #ستون_فقرات https://eitaa.com/mirnasiri_teb/837 ♦️این عادت زشت را ترک کنید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1051 ♦️هرگز هنگام تماشای تلویزیون غذا نخورید https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1049 ♦️چرا مستحب است كه با سر پوشيده به دستشوئى برويم؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1065 ♦️چرا سخن گفتن در توالت كراهت دارد؟ https://eitaa.com/mirnasiri_teb/1066