هدایت شده از باشگاه عالیان (کوهنوردی طلاب کشور)
✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛
@AliyanSport
✅🌺 بیستمین و دومین دورۀ رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور فرزندان بالای هفت سال با ارائه مدرک رسمی فدراسیون در این دوره وجود دارد. )
‼️⚠️ حد نصاب دوره 30 نفر می باشد.
مزایای دوره؛
🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور
@AliyanSport
🌹ارائه مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره
🌹امکان عضویت رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره
✅🌺 اهم سرفصل‌های آموزشی این دوره؛
1⃣ تعاریف پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی)
2⃣ سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...)
@AliyanSport
3⃣ آشنایی با لوازم و تجهیزات
لوازم انفرادی، لوازم گروهی
لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد.
4⃣ آشنایی با انواع کفش‌های کوهنوردی
5⃣ بررسی ویژگی‌های پوشاک کوهستان
آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر)
6⃣ باتون کوهنوردی
آشنایی با اجزاء اصلی باتون
بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی
7⃣ اصول گام برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع
8⃣ مباحث مربوط به تغذیه در کوهستان
آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها
9⃣ وظایف آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع
0⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان
ارائه برنامۀ غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه
1⃣1⃣🔴 آشنایی با #خطرات_کوهستان
خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی
خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه
خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ
2⃣1⃣🔴 آشنایی بیشتر با صاعقه (آذرخش)
نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری
بیان صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی
🔴آشنایی با مخروط امنیت در زمان صاعقه
🔴آشنایی با میدان مغناطیسی
3⃣1⃣مباحث کلی مربوط به حفاظت محیط زیست کوهستان
@AliyanSport
‼️ گروه های موقت دوره #آقایان:
https://eitaa.com/joinchat/2008285288C36034f4d8a
https://chat.whatsapp.com/FOwA6h9PoruDULun9EhosC
✅⚠️( #بانوان بعد از ثبت‌نام تلفنی توسط مسئول کارگروه بانوان در گروه موقت ویژه بانوان عضو خواهند شد)
🔹 زمان:
🔸 آقایان چهارشنبه 1 دی 1400
🔹 بانوان پنجشنبه 2 دی 1400
🔹از ساعت 15:15 الی 17:15 / (بیست دقیقه #نماز، پذیرایی و استراحت) و 17:40 الی 19:40 ( در قالب دو کلاس آموزشی)
✅ #هزینه: 35 هزار تومان
🔹 اعضای باشگاه 25 هزار تومان
‼️( #اعضای_باشگاه افرادی که #شهریه باشگاه را پرداخت کرده باشند)
🔴 هزینه را به شماره کارت زیر واریز کرده و تصویر فیش را در گروه موقت این برنامه ارسال نمایید.
6037997701003775
بنام باشگاه کوهنوردی عالیان
‼️ لطفاً تاخیر نداشته باشید.
✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید.
🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد.
🔹 مکان برگزاری: بعد از حدنصاب رسیدن دوره به نفرات قطعی اعلام خواهد شد.
✅ ثبت نام:
🔹آقایان
09192533295 (آقای ابراهیمی)
09191710035 (آقای کریمی)
🔸 بانوان:
09356743307 (خانم نظری)
@AliyanSport
@AliyanWomen
🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان