🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #سومین برنامه #کوهنوردی کارگروه ویژه #بانوان باشگاه کوهنوردی عالیان 🗻 صعود قله #هلیله_کوه ( #تمرین / #آموزش) 🎆ارتفاع تقریبی 2350 🏞 روستای ابرجس(قم) ‼️#پنج شنبه 4 دیماه 99 🔹حرکت از #داخل شهر: 6:15 صبح میدان ارتش (فلکه ایران مرینوس) 🔹حرکت از #پردیسان: 6:30 بلوار سلمان، جنب مسجد حضرت زهرا(س) 🔹پایان برنامه: حدود 12ظهر، پردیسان ✔️ #تجهیزات پیشنهادی: کفش کوه، پوشاک مناسب فصل(لباس گرم، کاپشن، بادگیر)کلاه، دستکش، عینک آفتابی، وعده صبحانه و آب به مقدار مورد نیاز ✅ #هزینه: اعضای باشگاه 35 هزار تومان، #میهمان 45 هزار تومان 🌺 #خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب 🔹لیدر و راهنمای مجرب 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور 🔹 آموزش کوهپیمایی همگانی 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، #لغو_حضور و #استرداد_وجه تا #۴۸_ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر #واریز نمایید: ۶۰۳۷۹۹۷۴۱۴۶۶۲۴۰۴ آقای حسین اکبری(امور مالی باشگاه) 🔹#سرپرست: خانم نظری 🔶 مسئول #فنی: آقای شریفیان مهر ❗️جهت #ثبت‌_نام تا #سه_شنبه از ساعت 20 الی 21 از طریق تماس #تلفنی با مسئول کارگروه #بانوان (خانم نظری - 09356743307) اقدام نمایید. 🔴 همراه داشتن کارت #بیمه_ورزشی الزامیست. ‼️ لطفا چند دقیقه #زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان #تاخیر نداشته باشید. ⚠️ تا اعلان رسمی رفع محدودیت های کرونایی از طرف مراجع ذیصلاح، برنامه ها بصورت دوستانه، با تعداد محدود، خودروی شخصی دوستان و رعایت دیگر پروتکل های بهداشتی برگزار خواهد شد. 🔴 استفاده از #ماسک و رعایت دیگر #پروتکل های_بهداشتی در طول برنامه الزامیست. 🌺 #لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen (کانال ویژه #بانوان) 🔆روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛ ✅🌺 #پانزدهمین دورۀ #رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور (ویژه #بانوان و فرزندان #دختر) #مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور 🌹ارائه #مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان #عضویت_رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره ✅🌺 اهم #سرفصل‌_های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف #پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ #سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) 3⃣ آشنایی با #لوازم و #تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ تجهیزات عمومی ( #معرفی و #کارکرد هر کدام) کوله پشتی، کفش، انواع مختلف پوشاک، ظرف آب، قمقمه، چراغ پیشانی (هدلایت)، زیرانداز، دستکش، کلاه آفتابی، عینک، مانتو شنل باران، چراغ خوراک‌پزی، کتری، فلاسک، ظرف غذا، کیت کمک‌های اولیه، کیف لوازم ضروری، کیت بقا، لوازم بهداشتی. 5⃣ تجهیزات #فنی (معرفی و کارکرد هر کدام): باتون، طنابچه انفرادی، کارابین، هارنس و ... 6⃣ آشنایی با انواع #کفش‌های کوهنوردی: کفش کوهپیمایی (سبک) کفش‌های سه فصل کفش‌های سنگین کفش‌های سنگنوردی 7⃣ آشنایی با #عینک کوهنوردی ضرورت، کارکرد و ویژگی‌های آن 8⃣ بررسی ویژگی‌های #پوشاک_کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 9⃣ #باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 🔟 اصول #گام_برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 1⃣1⃣ مباحث مربوط به #تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 2⃣1⃣ وظایف #آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 3⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه #برنامۀ_غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 🔴‼️آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 🔴‼️آشنایی بیشتر با #صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان #صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با #مخروط_امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با #میدان_مغناطیسی 🔴مباحث کلی مربوط به حفاظت #محیط_زیست کوهستان 🔹چه عواملی اکوسیستم کوهستان را تهدید می‌کند. 🔹راه‌های حفاظت از محیط کوهستان ‼️ گروه #موقت این دوره آموزشی: https://eitaa.com/joinchat/2056257638C24410cf212 🔹 #زمان: پنجشنبه مورخ ۳۰ بهمن ۹۹ 🔹از ساعت ۱۶ الی ۱۸ و ۱۸:۳۰ الی۲۰:۳۰ ( در قالب دو کلاس آموزشی) ✅ #هزینه: اعضای باشگاه 20 هزار تومان، میهمان 30 هزار تومان 🔴 هزینه را به شماره کارت زیر #واریز کرده و #تصویر_فیش را برای مسئول کارگروه بانوان ارسال نمایید. 🔹شماره کارت ملی 6037997414662404 بنام آقای حسین اکبری(مسئول مالی باشگاه) ‼️ لطفاً #تاخیر نداشته باشید. ✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 #مکان برگزاری: خیابان دور شهر، کوچه یک، جنب کلانتری، ساختمان دفتر تبلیغات. ✅اطلاعات بیشتر و #ثبت‌_نام از طریق ارتباط #تلفنی با مسئول کارگروه #بانوان باشگاه کوهنوردی عالیان خانم نظری: 09356743307 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان

✅ ویژه برنامه های #آموزشی/ #کوهنوردی این هفته #باشگاه_کوهنوردی_عالیان 1⃣ دوره رسمی #آموزش کوهپیمایی همگانی با ارائه #مدرک رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی/ ویژه #بانوان و فرزندان دختر (پنجشنبه 30 بهمن 99) 2⃣ #صعود به قله 2950 متری #مامو + #آموزش با همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ( جمعه ۱ اسفند ۹۹) ویژه #بانوان 3⃣ #صعود به قله 3150 متری #پلنگ آبی + #آموزش با همراهی #مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی ( جمعه ۱ اسفند ۹۹) ویژه #آقایان ✨ #عالیان؛ 🔹 اولین باشگاه رسمی کوهنوردی #طلاب و #روحانیون کشور (تاسیس ۸۷) ✅ با #مجوز_رسمی از وزارت ورزش و جوانان/ #فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور @AliyanSport @AliyanWomen 🌺 روابط عمومی #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛ ✅🌺 #شانزدهمین دورۀ #رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور (ویژه #آقایان و فرزندان #پسر) #مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور 🌹ارائه #مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان #عضویت_رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره ✅🌺 اهم #سرفصل‌_های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف #پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ #سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) 3⃣ آشنایی با #لوازم و #تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ تجهیزات عمومی ( #معرفی و #کارکرد هر کدام) کوله پشتی، کفش، انواع مختلف پوشاک، ظرف آب، قمقمه، چراغ پیشانی (هدلایت)، زیرانداز، دستکش، کلاه آفتابی، عینک، مانتو شنل باران، چراغ خوراک‌پزی، کتری، فلاسک، ظرف غذا، کیت کمک‌های اولیه، کیف لوازم ضروری، کیت بقا، لوازم بهداشتی. 5⃣ تجهیزات #فنی (معرفی و کارکرد هر کدام): باتون، طنابچه انفرادی، کارابین، هارنس و ... 6⃣ آشنایی با انواع #کفش‌های کوهنوردی: کفش کوهپیمایی (سبک) کفش‌های سه فصل کفش‌های سنگین کفش‌های سنگنوردی 7⃣ آشنایی با #عینک کوهنوردی ضرورت، کارکرد و ویژگی‌های آن 8⃣ بررسی ویژگی‌های #پوشاک_کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 9⃣ #باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 🔟 اصول #گام_برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 1⃣1⃣ مباحث مربوط به #تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 2⃣1⃣ وظایف #آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 3⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه #برنامۀ_غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 🔴‼️آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 🔴‼️آشنایی بیشتر با #صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان #صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با #مخروط_امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با #میدان_مغناطیسی 🔴مباحث کلی مربوط به حفاظت #محیط_زیست کوهستان 🔹چه عواملی اکوسیستم کوهستان را تهدید می‌کند. 🔹راه‌های حفاظت از محیط کوهستان ‼️ گروه #موقت این دوره آموزشی: https://eitaa.com/joinchat/2008285288C36034f4d8a 🔹 #زمان: پنجشنبه مورخ ۱۴ اسفند ۹۹ 🔹از ساعت ۱۵ الی ۱۷ و ۱۷:۱۵ الی ۱۹:۱۵ ( در قالب دو کلاس آموزشی) ✅ #هزینه: اعضای باشگاه 20 هزار تومان، میهمان 30 هزار تومان ‼️( #اعضای_باشگاه کسانی هستند که #شهریه شش ماهه یا یکساله باشگاه را پرداخت کرده باشند، در غیر اینصورت #میهمان خواهند بود.) 🔴 هزینه را به شماره کارت زیر #واریز کرده و #تصویر_فیش را در گروه موقت این برنامه ارسال نمایید. 🔹شماره کارت ملی 6037997414662404 بنام آقای حسین اکبری(مسئول مالی باشگاه) ‼️ لطفاً #تاخیر نداشته باشید. ✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 #مکان برگزاری: خیابان دور شهر، کوچه یک، جنب کلانتری، ساختمان دفتر تبلیغات. ✅اطلاعات بیشتر و #ثبت‌_نام از طریق ارتباط #تلفنی با شماره های روابط عمومی باشگاه کوهنوردی عالیان: (آقای ابراهیمی) 09369848010 09192533295 (آقای کریمی) 09191710035 @AliyanSport @AliyanWomen 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان

‼️⚠️ هشدار #تند_باد و خطر احتمالی #صاعقه برای برخی ساعات پنجشنبه و جمعه در ارتفاعات استان قم ⚠️‼️ در انتخاب و زمانبندی برنامه‌های #کوهنوردی آخر هفته خود دقت #لازم را داشته باشید. @AliyanSport @AliyanWomen ✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✅ #نمایشگاه مختصری از اقلام ضروری #کوهنوردی 🔹اقلامی همچون #چادر طبیعت گردی و کوهنوردی ایرانی(تک پوش و دو پوش) ، چادر مسافرتی خانوادگی ایرانی، #کفش کوه ایرانی، کیسه خواب ایرانی در سه سایز متفاوت، کوله پشتی، باتوم و... 🔸 #زمان: ✔️ #دوشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه آقایان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ ✔️ #سه_شنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه بانوان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ ✔️ #چهارشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه آقایان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ 🔸 #مکان: خیابان ساحلی(خ مصلی) کوچه ۲۶ پلاک ۱۱ (درب ورودی پارکینگ) 🔹 این زمان قابل تمدید نمی باشد، دوستانی که پیگیر برگزاری نمایشگاه بودند برنامه ریزی کنند طبق برنامه اعلام شده خدمتشون باشیم. ✨ لطفا به دیگر دوستان و همنوردان علاقه‌مند نیز اطلاع رسانی نمایید.

✅ #نمایشگاه مختصری از اقلام ضروری #کوهنوردی 🔹اقلامی همچون #چادر طبیعت گردی و کوهنوردی ایرانی(تک پوش و دو پوش) ، چادر مسافرتی خانوادگی ایرانی، #کفش کوه ایرانی، کیسه خواب ایرانی در سه سایز متفاوت، کوله پشتی، باتوم و... 🔸 #زمان: ✔️ #دوشنبه ۱۰ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه آقایان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ ✔️ #سه_شنبه ۱۱ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه بانوان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ ✔️ #چهارشنبه ۱۲ خرداد ۱۴۰۰/ ویژه آقایان از ساعت ۱۸ الی ۲۱ 🔸 #مکان: خیابان ساحلی(خ مصلی) کوچه ۲۶ پلاک ۱۱ (درب ورودی پارکینگ) 🔹 این زمان قابل تمدید نمی باشد، دوستانی که پیگیر برگزاری نمایشگاه بودند برنامه ریزی کنند طبق برنامه اعلام شده خدمتشون باشیم. ✨ لطفا به دیگر دوستان و همنوردان علاقه‌مند نیز اطلاع رسانی نمایید.

✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛ ✅🌺 #بیستمین دورۀ #رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور بصورت #خانوادگی در این دوره نیز وجود دارد فرزندان بالای هفت سال #مدرک_رسمی_فدراسیون صادر می شود.) #مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور 🌹ارائه #مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان #عضویت_رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره ✅🌺 اهم #سرفصل‌_های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف #پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ #سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) 3⃣ آشنایی با #لوازم و #تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ تجهیزات عمومی ( #معرفی و #کارکرد هر کدام) 5⃣ تجهیزات #فنی (معرفی و کارکرد هر کدام) 6⃣ آشنایی با انواع #کفش‌های کوهنوردی 7⃣ آشنایی با #عینک کوهنوردی ضرورت، کارکرد و ویژگی‌های آن 8⃣ بررسی ویژگی‌های #پوشاک_کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 9⃣ #باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 🔟 اصول #گام_برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 1⃣1⃣ مباحث مربوط به #تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 2⃣1⃣ وظایف #آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 3⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه #برنامۀ_غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 🔴‼️آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 🔴‼️آشنایی بیشتر با #صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان #صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با #مخروط_امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با #میدان_مغناطیسی 🔴مباحث کلی مربوط به حفاظت #محیط_زیست کوهستان 🔹چه عواملی اکوسیستم کوهستان را تهدید می‌کند. 🔹راه‌های حفاظت از محیط کوهستان ‼️ گروه #موقت این دوره آموزشی: https://eitaa.com/joinchat/2008285288C36034f4d8a 🔹 #زمان: دوشنبه مورخ 21 تیر 1400 🔹از ساعت ۱۵ الی ۱۷ و ۱۷:۱۵ الی ۱۹:۱۵ ( در قالب دو کلاس آموزشی) ✅ #هزینه: اعضای باشگاه 25 هزار تومان، میهمان 35 هزار تومان ‼️( #اعضای_باشگاه کسانی هستند که #شهریه شش ماهه یا یکساله باشگاه را پرداخت کرده باشند، در غیر اینصورت #میهمان خواهند بود.) 🔴 هزینه را به شماره کارت زیر #واریز کرده و #تصویر_فیش را در گروه موقت این برنامه ارسال نمایید. 🔹شماره کارت ملی 6037997414662404 بنام آقای حسین اکبری(مسئول مالی باشگاه) ‼️ لطفاً #تاخیر نداشته باشید. ✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 #مکان برگزاری: بعد از حدنصاب رسیدن دوره به نفرات قطعی اعلام خواهد شد. ✅اطلاعات بیشتر و #ثبت‌_نام از طریق ارتباط #تلفنی با شماره های روابط عمومی باشگاه کوهنوردی عالیان: (آقای ابراهیمی) 09369848010 09192533295 (آقای کریمی) 09191710035 @AliyanSport @AliyanWomen 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان

✨ #باشگاه_کوهنوردی_عالیان برگزار می کند؛ @AliyanSport ✅🌺 بیستمین و دومین دورۀ رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور فرزندان بالای هفت سال با ارائه مدرک رسمی فدراسیون در این دوره وجود دارد. ) ‼️⚠️ حد نصاب دوره 30 نفر می باشد. مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور @AliyanSport 🌹ارائه مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان عضویت رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره ✅🌺 اهم سرفصل‌های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) @AliyanSport 3⃣ آشنایی با لوازم و تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ آشنایی با انواع کفش‌های کوهنوردی 5⃣ بررسی ویژگی‌های پوشاک کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 6⃣ باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 7⃣ اصول گام برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 8⃣ مباحث مربوط به تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 9⃣ وظایف آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 0⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه برنامۀ غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 1⃣1⃣🔴 آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 2⃣1⃣🔴 آشنایی بیشتر با صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با مخروط امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با میدان مغناطیسی 3⃣1⃣مباحث کلی مربوط به حفاظت محیط زیست کوهستان @AliyanSport ‼️ گروه های موقت دوره #آقایان: https://eitaa.com/joinchat/2008285288C36034f4d8a https://chat.whatsapp.com/FOwA6h9PoruDULun9EhosC ✅⚠️( #بانوان بعد از ثبت‌نام تلفنی توسط مسئول کارگروه بانوان در گروه موقت ویژه بانوان عضو خواهند شد) 🔹 زمان: 🔸 آقایان چهارشنبه 1 دی 1400 🔹 بانوان پنجشنبه 2 دی 1400 🔹از ساعت 15:15 الی 17:15 / (بیست دقیقه #نماز، پذیرایی و استراحت) و 17:40 الی 19:40 ( در قالب دو کلاس آموزشی) ✅ #هزینه: 35 هزار تومان 🔹 اعضای باشگاه 25 هزار تومان ‼️( #اعضای_باشگاه افرادی که #شهریه باشگاه را پرداخت کرده باشند) 🔴 هزینه را به شماره کارت زیر واریز کرده و تصویر فیش را در گروه موقت این برنامه ارسال نمایید. 6037997701003775 بنام باشگاه کوهنوردی عالیان ‼️ لطفاً تاخیر نداشته باشید. ✅ کاغذ و قلم همراه داشته باشید. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 مکان برگزاری: بعد از حدنصاب رسیدن دوره به نفرات قطعی اعلام خواهد شد. ✅ ثبت نام: 🔹آقایان 09192533295 (آقای ابراهیمی) 09191710035 (آقای کریمی) 🔸 بانوان: 09356743307 (خانم نظری) @AliyanSport @AliyanWomen 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان

✅🌺 #چهلمین دورۀ رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور فرزندان بالای هفت سال با ارائه مدرک رسمی فدراسیون در این دوره وجود دارد. ) 🍁 ویژه #بانوان ‼️⚠️ حضور در این دوره و ارائه مدرک رسمی آن در هنگام ثبت‌نام در برنامه‌های آتی کارگروه #بانوان الزامی ست! مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور با بیش از دو دهه تجربه کوهنوردی @AliyanSport 🌹ارائه مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان عضویت رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره به مدت یکسال ✅🌺 اهم سرفصل‌های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) @AliyanSport 3⃣ آشنایی با لوازم و تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ آشنایی با انواع کفش‌های کوهنوردی 5⃣ بررسی ویژگی‌های پوشاک کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 6⃣ باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 7⃣ اصول گام برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 8⃣ مباحث مربوط به تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 9⃣ وظایف آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 0⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه برنامۀ غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 1⃣1⃣🔴 آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 2⃣1⃣🔴 آشنایی بیشتر با صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با مخروط امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با میدان مغناطیسی 3⃣1⃣مباحث کلی مربوط به حفاظت محیط زیست کوهستان @AliyanSport 🔴 دو کلاس دو ساعته در یک روز برگزار خواهد شد. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 مکان برگزاری: خیابان دور شهر کوچه 1 🔸 زمان: پنجشنبه 7 دی 1402 ( شروع کلاس اول: راس ساعت 15:15 الی 17:15 / اقامه نماز مغرب،پذیرایی و استراحت کوتاه / شروع کلاس دوم: 17:40 الی 19:30) ✨ ضمنا با توجه به درخواست مکرر اعضای باشگاه، #نمایشگاهی از تجهیزات ضروری کوهنوردی از ساعت 14 الی 15:30 در محل برگزاری دوره، ویژه #بانوان برگزار خواهد شد. ✅ هزینه: 150 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان 🔴(لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود ندارد.) ✅ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید! : 🆔 @AliyanSport @AliyanWomen 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان

11 دسامبر روز جهانی #کوهستان و #کوهنوردی برابر با چهارشنبه 21 آذر ✨ حجت‌الاسلام شریفیان مهر 🔹مهمان ویژه، برنامه صبحانه ایرانی ▫️شبکه دو ▫️ساعت 9:30 صبح @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی عالیان

🌹 اسامی شهدای ورزشکار تا این لحظه ۱. پارسا منصور، رشته پدل ۲. امیرعلی امینی، رشته تکواندو ۳. مهدی پولادوند، رشته سوارکاری ۴. زهرا شمس، رشته #کوهنوردی ۵. نیلوفر قلعه‌وند، رشته پیلاتس ۶. حمید طوماری، رشته تیراندازی ۷. سیدعلی باقرنیا، رشته بوکس ۸. حمید سالاری، رشته موی‌تای منبع: خبر ورزشی قم 🌹 شادی روحشان صلوات / اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم @AliyanSport @AliyanWomen ▫️ باشگاه کوهنوردی عالیان