🔸 شصتمین ویژه برنامه کارگروه بانوان در یک قاب 🔹گلگشت و طبیعت گردی، کوهپیمایی تفریحی 🔸 تعداد شرکت کنندگان: 16 نفر 🔹شروع برنامه: ساعت 5:45 روز پنجشنبه/ پایان برنامه: ساعت 14 روز پنجشنبه @AliyanSport @AliyanWomen ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ برنامه کوه نوردی و طبیعت گردی ( #شصت_و_یکمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 26 آبان 1401 🌺 این برنامه در دو سطح برگزار می شود: 1⃣ پیاده روی یک ساعت از مسیر کوچه باغ های زیبای روستای #بیدقان تا حاشیه سد و استقرار گروه اول 2⃣ و در ادامه کوهپیمایی تمرینی و آموزشی در دامنه های ارتفاعات امام زاده اسماعیل ارتفاع تقریبی 2600 متر ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان ✅ اعضای باشگاه 90 هزار تومان ✨ (اعضای باشگاه افرادی هستند که #شهریه یکساله باشگاه را پرداخت کرده اند که از تخفیف ویژه برنامه ها، تخفیف دوره‌های آموزشی فدراسیون، دوره‌های دانش افزایی درون باشگاهی و تخفیف خرید اقلام کوهنوردی از فروشگاه باشگاه و ... بهره مند خواهند شد.) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا دوشنبه ساعت 21 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست برنامه در گروه موقت این برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14:30) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🔴 استفاده از ماسک و رعایت دیگر پروتکل های_بهداشتی در طول برنامه الزامیست. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✅ گزارش تصویری ویژه برنامه کارگروه #بانوان 26 آبان 1401 @AliyanSport @AliyanWomen (کانال بانوان) ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ برنامه کوه نوردی و طبیعت گردی ( #شصت_و_دومین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 3 آذر 1401 🌺 این برنامه در دو سطح برگزار می شود: 1⃣ پیمایش یک ساعته در مسیر دره و استقرار گروه اول 2⃣ و در ادامه کوهپیمایی تمرینی و آموزشی در دامنه های ارتفاعات قلل منطقه ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🌺 #صبحانه بر عهده باشگاه می باشد(چای و املت هیزمی ☕️🍳🍞🔥 ☕️) 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 150 هزار تومان 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 21 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست برنامه در گروه موقت این برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14:30) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🔴 استفاده از ماسک و رعایت دیگر پروتکل های_بهداشتی در طول برنامه الزامیست. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

پایان. @AliyanSport @AliyanWomen 🍁🍂 باشگاه کوهنوردی #عالیان

✅ گزارش تصویری ویژه برنامه #خانوادگی باشگاه کوهنوردی #عالیان 🔹جمعه 11 آذر 1401 🔸 گلگشت و طبیعت گردی 🔹 تعداد شرکت کنندگان: 40 نفر @AliyanSport @AliyanWomen

✅ گزارش تصویری آخرین برنامه پاییزی خانوادگی باشگاه کوهنوردی #عالیان 🔹 تصاویر فوق العاده ست، پیشنهاد میکنم حتما دونه دونه تصاویر رو دنبال کنید و لذت ببرید! 🔸 جمعه صبح 18 آذر 1401/ یه کاروان حدودا 60 نفره، از کودک حدودا دو سال و نیم تا پدر بزرگ شصت و اندی سال یه جمع باحال و با صفا از خوبان روزگار 😍 🔹بریم سراغ عکسهای فوق العاده زیبای این هفته، برنامه ای که با استقبال خوب اعضای باشگاه و خانواده های محترم شون برای سومین بار تکرار شد.

✅ گزارش تصویری کامل این برنامه در کانال اصلی باشگاه کوهنوردی #عالیان به آدرس؛ @AliyanSport

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ برنامه کوهپیمایی و طبیعت گردی ( #شصت_و_سومین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 24 آذر 1401 🍂🍁 کوهپیمایی تمرینی و آموزشی در دامنه های ارتفاعات منطقه کرمجگان ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن 14 نفر) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 21 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست برنامه در گروه موقت این برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14:30) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🔴 استفاده از ماسک و رعایت دیگر پروتکل های_بهداشتی در طول برنامه الزامیست. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✅ #آموزش ۱۰۱ 🔹 #عصا، باتوم یا باتون 🔸تعریف، ضرورت، کارکرد ⚠️ ‼️چرا باید از عصای کوهنوردی استفاده کنیم؟ ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان / کارگروه آموزش @AliyanSport @AliyanWomen

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ کوهپیمایی و طبیعت گردی ( #شصت_و_چهارمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 1 دی 1401 🍂🍁 در دو سطح: 1⃣ پیمایش دره زیبای ابرجس به بیدهند 2⃣ صعود تمرینی و آموزشی به ارتفاعات منطقه ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن 14 نفر) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست، در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ کوهپیمایی آموزشی ( #شصت_و_پنجمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 8 دی 1401 ✅ صعود تمرینی و آموزشی به قله #هلیله_کوه (تعیین سطح اعضای جدید باشگاه جهت صعودهای بلند هفته های آتی) ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن 14 نفر) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست، در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

✅ #آموزش 102 🔹 #عصا، باتوم یا باتون 🔸تعریف، ضرورت، کارکرد ⚠️ این مطلب: ویژگی های یک عصای کوهنوردی استاندارد ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان / کارگروه آموزش @AliyanSport @AliyanWomen

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ کوهپیمایی آموزشی ( #شصت_و_ششمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 15 دی 1401 ✅ صعود تمرینی و آموزشی به قله #چال ارتفاع تقریبی 2750 متر / منطقه فردو 🔹این برنامه در دو سطح اجرا می شود؛ 1⃣ پیمایش دره سورقه/گلگشت/سطح سبک/بمدت یک ساعت و استقرار تیم اول(حضور فرزندان نوجوان به همراه مادران در سطح اول برنامه امکان پذیر است) 2⃣ صعود قله چال/کوهپیمایی/نیمه سنگین ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن 14 نفر) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست، در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:15 روز پنجشنبه الی ساعت 14) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✅ کوهپیمایی/تفریح/ آموزش (منطقه کرمجگان) ( #شصت_و_هفتمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) 🔴 زمان: پنجشنبه 22 دی 1401 🔹این برنامه در دو سطح اجرا می شود؛ 1⃣ پیمایش دره کلنگه/گلگشت/سطح سبک/حدود یک ساعت پیمایش و استقرار تیم اول(حضور فرزندان نوجوان به همراه مادران در سطح اول برنامه امکان پذیر است) 2⃣ صعود تمرینی تا ارتفاع 2800 متر/نیمه سنگین ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب( در صورت حد نصاب مینی‌_بوس یا اتوبوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم 🔴 همراه داشتن کارت بیمه ورزشی هنگام برنامه الزامی ست. ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن 14 نفر) 🔴‼️ بعد از ثبت‌نام و واریز وجه، لغو_حضور و استرداد_وجه تا ۴۸ ساعت قبل از برنامه امکان پذیر است. ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 🍁 زمان و مکان حرکت و اطلاعات تکمیلی پس از ثبت‌نام قطعی و تایید سرپرست، در گروه موقت برنامه اعلام خواهد شد. (زمان حدودی برنامه، از ساعت 6:30 روز پنجشنبه الی ساعت 15) ‼️ لطفا چند دقیقه زودتر در محل حاضر بوده و به هیچ عنوان تاخیر نداشته باشید. 🌺 لینک کانال های ایتا باشگاه: @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✨ کوهپیمایی/تفریح/ آموزش ( #شصت_و_هشتمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) ✅ صعود قله #سالمستان (ارتفاع تقریبی 2650 متر / منطقه فردو) 🔴 زمان: پنجشنبه 29 دی 1401 🔷حرکت: 6:30 🔷برگشت: 15 قم 🔹این برنامه در دو سطح اجرا می شود؛ 1⃣ پیمایش دره سالمستان بصورت تفریحی (حضور فرزندان نوجوان به همراه مادران در سطح سبک برنامه امکان پذیر است) 2⃣ صعود قله ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، صبحانه، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم ▫️هزینه: 140 هزار تومان (در صورت حدنصاب رسیدن مینی بوس) ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 #باشگاه_کوهنوردی_عالیان

🌺 بسم الله الرحمن الرحیم ✨ #کویرنوردی/ تفریح / آموزش ( #شصت_و_نهمین ویژه برنامه کارگروه #بانوان ) ✅ پیمایش کویر حسین آباد میش مست (حدود 10 کیلومتر پیمایش) ✨ (امکان حضور فرزندان نوجوان به همراه مادران در این برنامه وجود دارد.) 🔴 زمان: جمعه 7 بهمن 1401 🔷حرکت: 6:30 🔷برگشت: 15:30 قم 🌼 این هفته، صبحانه میهمان باشگاه هستید. / 🔥 املت و چای هیزمی 🍳☕️🍞 ▫️ تجهیزات: کوله سبک ، کفش و پوشاک مناسب فصل سرد سال، زیرانداز، میان وعده، فلاسک کوچک چای، تنقلات، آب به مقدار نیاز 🛑 خدمات: 🔹وسیله ایاب و ذهاب (ون یا مینی بوس) 🔹 لیدر و راهنمای مجرب از بانوان با تجربه باشگاه 🔹همراهی مربی رسمی فدراسیون کوهنوردی کشور (جناب آقای شریفیان مهر) 🔹 ارائه آموزش های لازم ▫️هزینه: 140 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید: 6037997701003775 به نام: 🔹 باشگاه کوهنوردی #عالیان ✨ ثبتنام: از طریق آی دی https://eitaa.com/Nnazari سرکار خانم نظری ❇️ مهلت ثبت‌نام: تا سه شنبه ساعت 22 @AliyanSport @AliyanWomen ( کانال بانوان ) 🔆 باشگاه کوهنوردی عالیان

#عالیان 😍

#ماه_رمضان | #شب_قدر | #عالیان 🏴اعمال مخصوص شب نوزدهم ماه رمضان🏴 ۱- صد مرتبه "اَستَغفُرِاللهَ رَبی وَ اَتوبُ اِلَیه" بگویید. ۲-صد مرتبه "اَللّهُمَّ العَن قَتَلَةَ اَمیرَالمومنینَ" بگویید. ۳- دعای زیر را بخوانید: «یا ذَا الَّذی کانَ قَبْلَ کُلِّشَیْءٍ ثُمَّ خَلَقَ کُلَّشَیْءٍ ثُمَّ یَبْقی وَیَفْنی کُلُّشَیْءٍ یا ذَا الَّذی لَیْسَ کَمِثْلِهِ شَیءٌ وَ یا ذَاالَّذی لَیْسَ فِی السَّماواتِ الْعُلی وَلا فِی الاْرَضینَ السُفْلی وَ لا فَوقَهُنَّ وَلا تَحْتَهُنَّ وَلا بَیْنَهُنَّ اِلهٌ یُعْبَدُ غَیْرُهُ لَکَ الْحَمْدُ حَمْداً لا یَقْوی عَلی اِحْصاَّئِهِ اِلاّ اَنْتَ فَصَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ الِ مُحَمِّدٍ صَلوةً لا یَقْوی عَلی اِحْصاَّئِها اِلاّ اَنْتَ» ۴- دعای زیر را بخوانید: «اللَّهُمَّ اجْعَلْ فِیمَا تَقْضِی وَ تُقَدِّرُ مِنَ الْأَمْرِ الْمَحْتُومِ وَ فِیمَا تَفْرُقُ مِنَ الْأَمْرِ الْحَکِیمِ فِی لَیْلَةِ الْقَدْرِ وَ فِی الْقَضَاءِ الَّذِی لا یُرَدُّ وَ لا یُبَدَّلُ أَنْ تَکْتُبَنِی مِنْ حُجَّاجِ بَیْتِکَ الْحَرَامِ الْمَبْرُورِ حَجُّهُمْ الْمَشْکُورِ سَعْیُهُمْ الْمَغْفُورِ ذُنُوبُهُمْ الْمُکَفَّرِ عَنْهُمْ سَیِّئَاتُهُمْ وَ اجْعَلْ فِیمَا تَقْضِی وَ تُقَدِّرُ أَنْ تُطِیلَ عُمْرِی وَ تُوَسِّعَ عَلَیَّ فِی رِزْقِی وَ تَفْعَلَ بِی کَذَا وَ کَذَا» ▫️ التماس دعا 🙏 @AliyanSport ▪️ باشگاه کوهنوردی عالیان

✅ #آموزش ۱۰۱ 🔹 #عصا، باتوم یا باتون 🔸تعریف، ضرورت، کارکرد ⚠️ ‼️چرا باید از عصای کوهنوردی استفاده کنیم؟ ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان / کارگروه آموزش @AliyanSport @AliyanWomen

✅ #آموزش 102 🔹 #عصا، باتوم یا باتون 🔸تعریف، ضرورت، کارکرد ⚠️ این مطلب: ویژگی های یک عصای کوهنوردی استاندارد ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان / کارگروه آموزش @AliyanSport @AliyanWomen

🍁 29 مهر، روز کوهنورد گرامی باد. کوهنوردی یک انتخاب است. آنگاه که آسایش خانه و شهر را رها می‌کنی و پنجه‌درپنجه سنگ و صخره فرازوفرود طبیعت را درمی‌نوردی، این انتخاب توست که جسم را در تب‌وتاب سنگ و صخره صیقل دهی تا به ازای آن روح و روان خویش را آزاد و رها سازی و آن را سبک‌تر به پرواز درآوری و اینگونه است که کوهنوردی می‌شود هنر مبارزه با سستی‌ها، کاستی‌ها و کاهلی‌های درون. ✅ کوهنوردی مدرسه زندگی‌ست و درس اخلاق آموختن! 🔹 تصویر؛ صعود اعضای باشگاه کوهنوردی #عالیان به بام ایران قله #دماوند 5610 متر @AliyanSport @AliyanWomen (کانال ویژه بانوان) 🍁 باشگاه کوهنوردی عالیان

✅ #آموزش ۱۰۱ 🔹 #عصا، باتوم یا باتون 🔸تعریف، ضرورت، کارکرد ⚠️ ‼️چرا باید از عصای کوهنوردی استفاده کنیم؟ ✨ باشگاه کوهنوردی #عالیان / کارگروه آموزش @AliyanSport @AliyanWomen

✅🌺 #چهلمین دورۀ رسمی آموزش کوهپیمایی همگانی #فدراسیون_کوهنوردی و صعودهای ورزشی کشور ( امکان حضور فرزندان بالای هفت سال با ارائه مدرک رسمی فدراسیون در این دوره وجود دارد. ) 🍁 ویژه #بانوان ‼️⚠️ حضور در این دوره و ارائه مدرک رسمی آن در هنگام ثبت‌نام در برنامه‌های آتی کارگروه #بانوان الزامی ست! مزایای دوره؛ 🌹 #آموزش مهمترین و ضروری ترین اصول #کوهپیمایی و #کوهنوردی همگانی بصورت کارگاهی با حضور #مربی و مدرس رسمی فدراسیون کشور با بیش از دو دهه تجربه کوهنوردی @AliyanSport 🌹ارائه مدرک رسمی از طرف فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی کشور در پایان دوره 🌹امکان عضویت رایگان در سایت فدراسیون کوهنوردی برای اعضای دوره به مدت یکسال ✅🌺 اهم سرفصل‌های آموزشی این دوره؛ 1⃣ تعاریف پایه در کوهنوردی (تعریف کوه، تپه، قله، یال، خط‌الراس، گردنه، درّه، صخره، گرده، دیواره، راه پاکوب، راه مالرو، جان‌پناه، پناهگاه، قرارگاه، حرکت زیگزاگ، حرکت تراورس، شن اسکی) 2⃣ سازماندهی حرکت گروهی (آشنایی با وظایف سرپرست برنامه، جلودار، عقب‌دار و ...) @AliyanSport 3⃣ آشنایی با لوازم و تجهیزات لوازم انفرادی، لوازم گروهی لوازم انفرادی از دو بخش تجهیزات عمومی و تجهیزات فنی تشکیل شده که به تفصیل بررسی خواهد شد. 4⃣ آشنایی با انواع کفش‌های کوهنوردی 5⃣ بررسی ویژگی‌های پوشاک کوهستان آشنایی با انواع پوشاک (پلار، گورتکس، پر) 6⃣ باتون کوهنوردی آشنایی با اجزاء اصلی باتون بیان کارکرد عمومی و نحوه تنظیم و استفاده از آن در فعالیت‌های کوهنوردی 7⃣ اصول گام برداری در حین صعود و فرود در ارتفاع 8⃣ مباحث مربوط به تغذیه در کوهستان آشنایی با ترکیبات شش‌گانه مواد غذایی؛ انواع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها، پروتئین‌ها، املاح، مواد معدنی و ویتامین‌ها 9⃣ وظایف آب در بدن و مشکلات مربوط به کم‌آبی در ارتفاع 0⃣1⃣ توصیه‌های مهم در مورد تغذیه در کوهستان ارائه برنامۀ غذائی قبل از کوهنوردی حین برنامه و بعد از برنامه 1⃣1⃣🔴 آشنایی با #خطرات_کوهستان خطرات طبیعی، خطرات غیرطبیعی خطرات طبیعی: سیل، بهمن، صاعقه، طوفان، بوران، باد و مه خطرات غیر طبیعی: ریزش سنگ 2⃣1⃣🔴 آشنایی بیشتر با صاعقه (آذرخش) نشانه‌های آذرخش و طوفان تندری بیان صدمات ناشی از آذرخش در سه دسته کلی 🔴آشنایی با مخروط امنیت در زمان صاعقه 🔴آشنایی با میدان مغناطیسی 3⃣1⃣مباحث کلی مربوط به حفاظت محیط زیست کوهستان @AliyanSport 🔴 دو کلاس دو ساعته در یک روز برگزار خواهد شد. 🔴 حضور در هر دو کلاس این دوره جهت دریافت #مدرک رسمی، #الزامی می باشد. 🔹 مکان برگزاری: خیابان دور شهر کوچه 1 🔸 زمان: پنجشنبه 7 دی 1402 ( شروع کلاس اول: راس ساعت 15:15 الی 17:15 / اقامه نماز مغرب،پذیرایی و استراحت کوتاه / شروع کلاس دوم: 17:40 الی 19:30) ✨ ضمنا با توجه به درخواست مکرر اعضای باشگاه، #نمایشگاهی از تجهیزات ضروری کوهنوردی از ساعت 14 الی 15:30 در محل برگزاری دوره، ویژه #بانوان برگزار خواهد شد. ✅ هزینه: 150 هزار تومان ❗️مبلغ فوق را به حساب زیر واریز نمایید:

6037997701003775

( بر روی اعداد کلیک کنید، کپی می شود) به نام: باشگاه کوهنوردی عالیان 🔴(لطفاً در هنگام ثبت‌نام دقت نمایید، در صورت کنسل کردن، امکان استرداد وجه وجود ندارد.) ✅ نحوه ثبت‌نام؛ واریز وجه + ارسال تصویر فیش واریزی برای مسئول کارگروه بانوان، سرکار خانم نظری؛ کلیک کنید! : 🆔 @AliyanSport @AliyanWomen 🔸روابط عمومی باشگاه کوهنوردی #عالیان