چطور کند خونی و کنار بزاری🤓💛 :)
• · · · · · • ⋅ ✤ ⋅ • · · · · · •
با صدای بلند درس نخون 🫶🏻 ؛
عوامل حواس پرتیو از خودت دور کن 👀 ؛
متن رو برای خودت جذاب کن🍿 ؛
توقف چشماتو حین مطالعه کم کن 🪷 ؛
به جای تمرکز رو کلمه به جمله توجه کن🌱 ؛
برای مطالعه هدف تعیین کن 🪹 ؛
#درسی #توصیه #کاربردی
@CafeYadgiry🥺💖
⊹˚. ִֶָ #روتین🪁 #توصیه
روتین یک روز معمولــۍ! 💛
• کتــٰاب بخونید .🧡✂️.
• اتــٰاقتون رو مرتب کنید .🍒🇩🇰.
• درس بخونید تکلیف هــٰاتون رو بنویسید .🕊🌿.
• آلبوم عکس هــٰاے بچگیتونو نگــٰاه کنید مرتبشون کنید .🌸.
• خــٰانوادگی فیلم ببینید .👩🏻🎓💛.
• بازے هــٰاے آنلاین انجــٰام بدین .🍓🔖.
• استعداد هــٰاتون رو کشف کنید .🍐.
• مدل موهــٰاے مختلف رو روے موهــٰاتون امتحــٰان کنید .⛅️✨.
@CafeYadgiry🛻
چرا انگیزه هیچیو ندارم؟!🦋☔️
🌿 زیاد گشتن تو فضای مجازی
بی هدف گشتن تواینستا تلگرام ، يوتيوب و باعث مقایسه ی زندگیمون بابقیہ والکی حسرت خوردن میشه و در نتیجه حال و حوصله ی هیچیو نداریم...
🪴 بی برنامگی قاتل انگیزه ست!
نگو حسش نیست برنامه بنوسم! شروع کن به نوشتن و عمل کردن، انگیزه خودش میاد
🌵 آدم های سمی!
سعی کنین نسبت به آدم هایی که مدام فاز منفی میرن بی اهمیت باشین همین:)
#انگیزه #کاربردی #توصیه
@CafeYadgiry🥺🤍
↜عادت های کوچکی که تو رو به سمت موفقیت هول میدن🌸💗
🗑┊•دور ریختن وسایل بی استفاده
✔️┊•لیست کردن کارات
🧹┊•تمیز کردن محیط زندگیت
🤸🏻♀┊•سحرخیزی
🍵┊•نوشیدن دمنوش
🏸┊•ورزش
📱┊•دوری از فضای مجازی
#ایده #توصیه
@CafeYadgiry🏖
رمز های مخفی موقع درس خوندن🫣:
عدد 5:هر وقت حوصله درس خوندن ندآشتی فقط ۵ صفحه دیگه بخون و بعد استراحت بلند مدت💚🧸
عدد 25: به ازای هر 25 دقیقه درس خوندن 4 دقیقه استراحت🍾🌿
عدد 40: برای عادت به یه چیز فقط 40 روز زمان نیازه💎✨
عدد 478: هر وقت استرس داشتی, 4 ثانیه نفس بکش و 7 ثانیه نگه دار و 8 ثانیه بده بیرون🌙🎀
#توصیه #کاربردی #فکت
۰ @CafeYadgiry ۰
قدم‌هایی برای رسیدن‌به‌اهداف!🤍🏃🏽♀:
𝟏⟩ قدم اول🌸🙅🏻♀:
- آنچه را میخواهید تجسم کنید .
𝟐⟩ قدم دوم🍋🎻:
- درباره خواستان هیجان داشته باشید .
𝟑⟩ قدم سوم🍦🚗:
- باور داشته باشید انچه را میخواهید .
𝟒⟩ قدم چهارم🕰🍓:
- نسبت به خواسته و تواناییتان شک نکنید .
𝟓⟩ قدم پنجم🗒🚜:
- مشتاقانه هدفتان را دنبال کنید.
#توصیه 🥺💜
● @CafeYadgiry ●
شش قانون مفید صبحگاهی🦋✨
.صبحانه تو کامل بخور 🚌💓
.روزی بیست دقیقه کتاب بخون😌🍕
.شکر گذاریت را بنویس🍊🛴
.روزی بیست دقیقه پیاده روی🥰🍓
.روتین پوستی صبح🌸🐋
#روتین #توصیه
@CafeYadgiry🪞
6 تا پیشنهاد برای داشتن یه حس و حال خوب تو روز ِ قشنگت :
- -- - -- - -- - -- - -- - -- - - -- - -- - -- - -- - -- -
「به پدربزرگ و مادر بزرگت سر بزن و بغلشون کن💭🍒」
「یه وقتی رو بذار بزای رسیدن به خودت و عوض کردن حال و هوات💆🏻♀️」
「آهنگایی رو گوش بده که یادآور کودکیت هستن🎶」
「تاریخ تولدآدمهای مهم زندگیتُ توی تقویمت علامت بزن و بهشون تبریک بگو🗓️🍓」
「یه دفتر سپاسگذاری درست کن و هر شب قبل از خواب بنویس🌧️💛」
「تصمیم بگیر غذاهای سالم و مقوی مصرف کنی🐿️🥜」
#توصیه #ایده #انگیزشی
@CafeYadgiry🥺💕
- دیزاین اتاقتونو عوض کنین، خیلی سرگرمی خوبیه و حالتونو خوب میکنه!🌼⿻.
- ایده های نقاشی دان کنین و نقاشی بکشین!🍨☁️.⿻
- آشپزی کنین، کیک بپزین!.⿻
- دعا کنین، باخداحرف بزنین!🥤🌸.⿻
- یه سریال طولانی قشنگ شروع کنین که نتونین ازش دست بکشین🧁🍊.⿻
- به پوست، مو و ناخناتون برسین!🪴🧋.⿻
- هرروز ورزش انجام بدین🦋.⿻
- گل و گیاه بخرین و ازشون نگهداری کنین🤍🌱.
#ایده #توصیه #کاربردی
@CafeYadgiry🧊🏐
- اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه :
- 🍋خشم : روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.
- 🍋غم : یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.
- 🍋شرمندگی : خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن.
- 🍋اضطراب : نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.
- 🍋افسردگی : طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.
- 🍋خستگی : موبایلتو خاموش کن، چرت بزن
#روانشناسی #توصیه #ایده
@CafeYadgiry😻
چطوری سحر خیز بشم؟ . . . ❨⛅️🌱❩
⤸ موقع خواب گوشی و فیلم و اهنگ رو کنار بزار🧺🩵 .
⤸ حتما محل خوابت آروم و تاریک باشه💚🦋 .
⤸ صبح ها دوش بگیر و ورزش کن و آهنگ انرژی بخش گوش بده🧚🏻♀🍓 .
⤸ صبح ها قهوه بخور و ویدیو های انگیزشی ببین🦋🎒 .
⤸ شام سبک بخور و از غذا پرچرب و سنگین دوری کن🍔🌸 .
⤸ هشت ساعت شب ها بخواب🙈💗 .
#روتین #توصیه #برنامه_ریزی
@CafeYadgiry🍨🤓