👆 🙂#اعتماد‌به‌نفس و #کنترل‌استرس..😰 ❓بریم سراغ #سومین سرفصل از دورهٔ « #فن‌بیان‌مقدماتی » ؟ 💥 استرس و اضطراب، بخش جدایی ناپذیر از زندگی ماست، منتها قابل #مدیریت کردن هست..👌 تو این قسمت یاد میگیریم ک وقتی #استرس سراغمون میاد باید چیکار کنیم که #کنترل شه، صدا نلرزه، سرخ و سفید نشیم 😊 یا اگ این اتفاقا افتاد چطور جمعش کنیم..😃 💥 همینطور وقتی که میخوایم درباره چیزی صحبت کنیم، دیگه نگیم: ❌ « روم نمیشه !!! » ❌« میترسم استرس بگیرم و خراب کنم !! » ❌« آخه دستپاچه میشم!!! » ❌« من نمیتونم خوب صحبت کنم ...» ❌ « اگه بهم بخندن چیکار کنم ؟؟ » و به جاش خیلی راحت و با خویشتنداری و کنترل استرس و خجالت درباره اون موضوع صحبت کنیم..😎 ┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄ « دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و..

. توی پستی که ریپلای زدم 👆توضیحات بیشتری نوشتم.. ⭕️ ربطش به بالابردن اعتماد به نفس و #کنترل خجالت اینه که: 🟣 سعی کنی شبیه افرادی که به نظرت با اعتماد به نفس هستن رفتار کنی،،، بعد از مدتی میبینی که واقعا تغییر کردی و #اعتمادبه‌نفست بالا رفته.. ❓مثلا کدوم کارارو باید تقلید کنی: 🔺شمرده شمرده صحبت کنی 🔺 صداتو تقویت کنی تا با گیرایی بیشتری کلمات رو تلفظ کنی 🔺با صدای واضح و با بلندی متوسط صحبت کنی 🔺با آرامش و طمأنینه باشی... و خیلی موارد دیگه... .

. 💯 اين مكث های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و #صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن #انرژی_مثبت شما مي شه در اين كار ممارست بخرج بديد تا اينكه ملكه ذهن شما بشه و در حافظه تون ثبت بشه.. 🍀 مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز #خشم و عصبانيته و به شما #ترمزی ميده كه خودتونو #كنترل كنيد.😍 ┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄ 🆔 « دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و.. عضو شوید ⬆️ .