❓فن بیان و استرس: هر کسی ممکنه موقع #صحبت کردن دچار #اضطراب بشه،‌ که میتونه دلایل مختلفی داشته باشه که گاهی قابل اصلاح و درمانه و گاهی هم ممکنه نباشه.. امااا مهم اینه یاد بگیریم در لحظه #هیجان خودمونو کنترل و #مدیریت کنیم.🙂 و این کنترل، زمانی به دست میاد که #فن‌بیان خودمونو تقویت کنیم💪🏻😌 پس👈 یکی از بخش های مهم دوره های تخصصی فن بیان، #کنترل_استرس هست که خیلی پرکاربرده.. ┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄ « دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و..

👆 🙂#اعتماد‌به‌نفس و #کنترل‌استرس..😰 ❓بریم سراغ #سومین سرفصل از دورهٔ « #فن‌بیان‌مقدماتی » ؟ 💥 استرس و اضطراب، بخش جدایی ناپذیر از زندگی ماست، منتها قابل #مدیریت کردن هست..👌 تو این قسمت یاد میگیریم ک وقتی #استرس سراغمون میاد باید چیکار کنیم که #کنترل شه، صدا نلرزه، سرخ و سفید نشیم 😊 یا اگ این اتفاقا افتاد چطور جمعش کنیم..😃 💥 همینطور وقتی که میخوایم درباره چیزی صحبت کنیم، دیگه نگیم: ❌ « روم نمیشه !!! » ❌« میترسم استرس بگیرم و خراب کنم !! » ❌« آخه دستپاچه میشم!!! » ❌« من نمیتونم خوب صحبت کنم ...» ❌ « اگه بهم بخندن چیکار کنم ؟؟ » و به جاش خیلی راحت و با خویشتنداری و کنترل استرس و خجالت درباره اون موضوع صحبت کنیم..😎 ┄┅══❁❀❁🎙🎧🎤❁❀❁══┅┄ « دُوره »، برگزارکننده ی دوره های فن بیان، گویندگی، اجرا، سخنوری، قصه گویی و..

. 😓 #مدیریت و رفع #خجولی یا همون خجالتی بودن ، رابطه مستقیمی با افزایش #اعتماد‌به‌نفس داره.. هرچی اعتماد به نفس #بالاتر بره به همون مقدار از خجالتی بودن #کم میشه..🙂 .

. 🟢 خیلی چیزا شاید درمان نداشته باشه یا درمان طولانی مدت داشته باشه.. اما یادتون باشه که همون چیزا رو میشه #مدیریت کرد.. پس همیشه دنبال درمان کامل نباشیم با مدیریت درست، خیلی از مشکلات حل خواهد شد 🙂 #مدیریت_استرس .

#مدیریت_بیان 🔺 اگه با شخصی برخورد کنید که رفتار بی ادبانه یا توهین آمیزی ازش سر برنه، میطلبه که با #مدیریت باهاش رفتار کنید.. ❓چه رفتاری؟؟؟👇 .

✅ نکته مهم:👇 خیلی از معضلات هستن که شاید برای همیشه برطرف نشن، یا یه سیر درمان طولانی مدت داشته باشن.. اما یادتون باشه که همون چیزا رو میشه #مدیریت کرد.. پس با مدیریت درست، خیلی از مشکلات رو میشه #کنترل کرد..🙂 #مدیریت_استرس .