🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 ☀️میدونم که همتون میدونین ویتامین D رو میشه به راحتی از آفتاب تامین کرد😊 نورخورشید واسه تولید #ویتامین D بدن خیلی عالیه🌤 ولی خب، توی غذاهایی مثل🔰 #ماهی و #روغن_ماهی و این جورچیزا هم پیدا کرد🐟 دقت کنین🔍 #حمام_آفتاب به معنی اینکه توی آفتاب دراز بکشین، اصلا خوب نیست❌ 👈 شاید بخشی از بدن مثل پاها یا دست‌ها، حدود 10 دقیقه در روز آفتاب بخوره کافی باشه🙌👣☀️ ⚠️👈 اگر پوستتون تیره باشه، باید بیشتر آفتاب بگیرین ⚠️👈اگر کرم زیاد زده باشید، زمان آفتاب گرفتن زیادتر میشه 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6⃣7⃣۩

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 14 🧐 حالا #ماهی و اینا رو چقدر بخوریم؟🐟 🍲خوردن ماهی، ماهی یکبار یا دوماهی یکبار خیلی خوبه...🔰 البته می‌دونیم که ماهی سرده پس توی خوردنش زیاده روی نباید بشه❌ و حتما با #گرمیجات باید خورده بشه✅ ♻️👈ویتامین D چون عامل مهمی توی #خون‌سازی هست 👈و خونسازی هم در #کبد شروع میشه ⏪پس #جگر یا #کبد برخی #حیوانات مثل #گاو، یا #گوسفند، غنی از #ویتامین D هست.🍡 تازههههه این ویتامین توی #زرده_تخم_مرغ هم هست... 🍳 و اما نکته پایانی😊👇 ⚠️یادتون نره که ویتامین D توی سوخت و ساز و تنظیم #کلسیم و #فسفر و خیلی موثره 👈یعنی هم برای استخوان‌سازی که گفتیم، اثر داره و هم برای #حافظه و #مغز مهمه...🧠 خب دیگه واسه امروز کافیه... خواهشن #تغذیه تون رو جدی بگیرید😢🙏 تا بعد...👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣6⃣8⃣۩

🤱 #شب‌نشینی_مادرانه 36 سلام شب همگی بخیر یادمه بچه که بودم تو طول روز از بس که وَرجه وُروجه میکردم، شب که میشد از پا درد خوابم نمیبرد😣 یه همچین وقتایی تنها تسکین دهنده من، دستهای پر انرژی مادرم بود. انقد پاهام و ماساژ میداد تا خوابم میبرد😴 وقتی مریض میشدم و میرفتیم پیش دکتر، سوال که میپرسید، به مادرم نگاه میکردم که اون حرف بزنه، آخه از خودم بهتر جواب میداد💉💊 انگار از تمام جزییات خبر داشت، حسی که داشتم رو توضیح میداد. تا که میرسیدیم خونه، میرفتم میخوابیدم، وبعد با نوازش دست مادرم بیدار میشدم و میدیدم اون غذایی که حالم رو خوب میکنه برام آماده کرده🍜 از بس همیشه مهربون و پر انرژی بود گاهی اوقات خودمو به مریضی میزدم که از اون انرژیه بیشتر از کوپنم دریافت کنم😉 📿همیشه نماز صبح رو که میخوند، میرفت خونه همسایه برای قرآن یاد گرفتن 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣6⃣9⃣۩

سواد زیادی نداشت ولی وقتی سوره یاحتی آیه ای رو هم که یاد میگرفت باذوق و شوق میومد به ماهایاد میداد. اینقدر هنگام آموزش سوره ای که خودش تازه یاد گرفته بود صبرو حوصله به خرج میداد که من و خواهرهام جذب شدیم، و دل به دل مادرم دادیم و پایه ثابت آموزش جلسات قرآنش شدیم.😍 💼مدرسه که میرفتم ،وقتایی که امتحان داشتم ازش میخواستم دعام کنه، آخه دعاهاش معجزه میکرد💞 بزرگتر که شدم نگرانی هام بزرگتر و بیشتر از امتحانای پایان سالم شد،وباز ازش میخواستم دعام کنه🙏 منتها دیگه دستاش مثل قبل نبود😢 موقع بلند کردن و دعا کردنه درحقم، دستاش میلرزید🤲 ولی همچنان دعاهاش معجزه میکرد برام. به خودم که اومدم دیدم ،مادری که از ریز ریز وسایلی که من و خواهرهام جایی میذاشتیم و بعد خودمون فراموش میکردیم کجاست ،خبرداره، الان دیگه کارها و وسایل خودشم فراموش میکنه😭 دکترا میگفتن آلزایمره. بعداز اون، زمزمه ها شروع شد که بذاریدش خانه سالمندان، شما که کلی کار دارید بذاریدش اونجا ازش نگهداری میکنن.😞 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣0⃣۩

به اصرار اون ها که میگفتن: حالا برو محوطه‌شو ببین شاید خوشت اومد ، رفتم . 🏢 ساختمانی درمیان فضای سبز درختان بلند، احساس خوبی به انسان دست میداد، اما از لحظه پا گذاشتن به داخل این مجموعه،حس غربت تمام وجودم رو گرفته بود.😓 بااینکه عصر پنج شنبه بوداون روز، ولی تنها چند نفر رو دیدم که در محوطه اسایشگاه بودند. از پرستارعلت اینکه چرا بعضی هاشون اینقدر افسرده و گرفته اند رو پرسیدم ،جواب داد پنج شنبه و جمعه که میشه خیلی منتظر بچه هاشون هستند.😢 وقتی کسی نمیاد حال روحیشون بدتراز قبل میشه💔 اونا حتی به خودشون زحمت نمیدادن یه ملاقات کوتاه بااونا داشته باشن. با کسایی که تو عمق چشم هاشون انتظار موج میزد.😞 ازشدت فشار سنگینی که روی دلم تلنبارشد ،زدم بیرون از اونجا... نه!نه! انصاف نیست، حالا که مادرم دچار درد پیری شده درگیر گرفتاری های خودم باشم، اون کی از محبت مادریش برامون دریغ کرد😭 تو جوونیش گرفتاری ها و دغدغه های زیادی داشت ولی همه گرفتاری هاش ختم میشد به ما... 👈به مایی که تموم زندگیش بودیم، الکی نیست که بهشت زیرپاشه! چطور میتونم توقع داشته باشم بچه هام بهم محبت کنند وقتی خودم این رودریغ کردم ازمادرم.❌ اونم الان که بیشتر از هرموقعی بهم نیاز داره... خلاصه اینکه یادمون باشه بچه هامون اون چیزی میشن که ماهستیم نه اون چیزی که میخوایم.✅ حواستون باشه یاعلی ⤴️ جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣1⃣۩

🛐 #مناجات 28 📿 #مناجات_المریدین 3 🌺فَيا مَنْ هُوَ عَلَى الْمُقْبِلِينَ عَلَيْهِ مُقْبِلٌ ، وَبِالْعَطْفِ عَلَيْهِمْ عائِدٌ مُفْضِلٌ ، وَبِالْغافِلِينَ عَنْ ذِكْرِهِ رَحِيمٌ رَؤُوفٌ ، وَبِجَذْبِهِمْ إِلَىٰ بابِهِ وَدُودٌ عَطُوفٌ ، أَسْأَلُكَ أَنْ تَجْعَلَنِى مِنْ أَوْفَرِهِمْ مِنْكَ حَظّاً ، وَأَعْلاهُمْ عِنْدَكَ مَنْزِلاً ، وَأَجْزَلِهِمْ مِنْ وُدِّكَ قِسْماً ، وَأَفْضَلِهِمْ فِى مَعْرِفَتِكَ نَصِيباً،🌺 ای کسی که بر روی آورندگان بر خویش، روی آورد و با مهرورزی بر ایشان روی‌آور🍂 و بخشنده است و به غفلت ورزان از یادش، دلسوز و مهربان است و برای جلب آنان به درگاهش با محبّت و عطوفت است،💞 از تو می‌خواهم مرا از کسانی قرار دهی که بهره بیشتری از تو دارند 🙏 و برترین جایگاه را نزد تو نصیب خود ساخته‌اند و از دوستی‌ات سهم برجسته‌تری به آنان رسیده و در معرفتت بهره بیشتری نصیب آنان گشته است😢 🆔 @Fetrat_Base 📿

🌤گویند سلام صبح 🌟طلایی ترین کلید برای‌ ورود به قلب هاست💖💖 💞پس صمیمی‌ ترین سلام ها تقدیم به شما فطرتی‌ها😊 🆔 @Fetrat_Base

سلام و صبح بخیر خدمت همه فطرتی های جدید و قدیم..😍✋ 💰👈توی این اوضاع #اقتصادی که ما بزرگترا هم درگیریم، بیاییم از همین حالا برای آینده‌ی اقتصادی #نوجوون خودمون برنامه ریزی کنیم! 📝🤔 ♨️ #کسب_درآمد ، #شجاعت، #پشتکار رو از همین حالا به #نوجوون تون آموزش بدید.✅👏 📋فهرستی از مطالب #آموزشی در این زمینه رو براتون میذاریم.🔰 ♨️ تاثیرات شگرف این مباحث رو در زندگی نوجوان‌تون تجربه کنید! 👈 مثل تمام #خانواده هایی که ازین آموزش ها استفاده کردند و الان نوجوانان موفقی دارند.💯💯

🔷برای دسترسی به مطالب زیر، کافیه موضوعات مورد نظرتون رو لمس کنید☝️ ✳️ هدایت تجاری 1 ✳️ هدایت تجاری 2 ✳️ هدایت تجاری 3 ✳️ مدیریت محوری 1 ✳️ مدیریت محوری 2 ✳️ مدیریت محوری 3 ✳️ آمادگی ازدواج در بستر خانواده1 ✳️ آمادگی ازدواج در بستر خانواده2 ✳️ آمادگی ازدواج در بستر خانواده3 ✳️ شغل یابی 1 ✳️ شغل یابی 2 ✳️ شغل یابی 3 با ما همراه باشید💐 #تیم_تخصصی_فطرت 🆔 @Fetrat_Base

🧒🏻 #بازی_های_کودکانه 94 🔆 #کاردستی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣2⃣۩

♨️ غذای #حرام انسان را به سقوط می‌کشاند. اول سقوطش آنست که یک حالت غفلت برای او پیدا می‌شود و باعث می‌شود که دیگر حال #عبادت نداشته باشد.دیگر از نماز لذت نبرد. 👈 و در نهایت سقوطش به آنجا می‌رسد که از گناه لذت می‌برد و رابطۀ با خداوند برایش مشکل است. آیت الله مظاهری #کلام_بزرگان 🆔 @Fetrat_Base

📨 #همراه_با_اساتید 183 📋 موضوع: #نماز ، #تربیت_نوجوان با عرض سلام خدمت همه بزرگواران بنده متاهل هستم ویک دختر نوزده ساله ویک پسر پانزده ساله دارم پسرم خیلی عجول واسترسی وخیلی کاهل نمازه باید مدام بهش بگم نمازبخون وگرنه نمیخونه میخواستم لطف کنید راهنمایی بفرمایید 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣7⃣3⃣۩

📨 #همراه_با_اساتید 183 🎤 #استاد_پاسخگو 💼 #استاد_دهداری ⚠️شما عزیزان هم میتونید سوالات خودتون رو در قالب یک پیام به آیدی زیر ارسال کنین و پاسخ استاد مربوطه رو در کانال دریافت کنین😊✅ 🆔 @Fetrat_Monshibase ↪️ سوال‌قبلی ↩️ سوال‌بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4⃣7⃣4⃣۩

#عکس_نوشته 187 ✅ سه توصیه #حاج_قاسم به جوانان #راه_شهدا 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣4⃣7⃣5⃣۩

📣 خبر خبر خبر خبر خبر 😯 🎀یه خبرخوب به همه فطرتی ها🎉 🔆به درخواست شما همراهان گرامی، از امشب، مباحث تدریسی #بانوی_دوست_داشتنی 💖 با موضوع 🔰 ⏪ #تغذیه_جسمی (#ماساژ)⏩ بصورت👈 #تصویری📺 آموزش داده خواهد شد😍👏👏

#اصول_تغذیه 77 #ماساژ ؟ #زیبایی_بانو 🔆👈 #چروک_دور_چشم 👁 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣7️⃣6️⃣۩

🛐 #مناجات 29 📿 #مناجات_المریدین 4 🌸فَقَدِ انْقَطَعَتْ إِلَيْكَ هِمَّتِى ، وَانْصَرَفَتْ نَحْوَكَ رَغْبَتِى ، فَأَنْتَ لَاغَيْرُكَ مُرادِى ، وَلَكَ لَالِسِوَاكَ سَهَرِى وَسُهادِى ، وَ لِقاؤُكَ قُرَّةُ عَيْنِى ، وَوَصْلُكَ مُنَىٰ نَفْسِى؛ وَ إِلَيْكَ شَوْقِى ، وَفِى مَحَبَّتِكَ وَلَهِى ، وَ إِلَىٰ هَواكَ صَبابَتِى ، وَرِضاكَ بُغْيَتِى ، وَرُؤْيَتُكَ حاجَتِى ، وَجِوارُكَ طَلَبِى ، وَقُرْبُكَ غايَةُ سُؤْلِى ، وَفِى مُناجَاتِكَ رَوْحِى وَرَاحَتِى ، وَعِنْدَكَ دَواءُ عِلَّتِى ، وَشِفاءُ غُلَّتِى ، وَبَرْدُ لَوْعَتِى ، وَكَشْفُ كُرْبَتِى 🌸 همانا همّتم از همه‌جا بریده و تنها متوجّه تو گشته است و رغبتم به‌جانب تو منصرف شده است🥀 پس تنها تو مراد منی نه غیر تو و شب‌زنده‌داری و بی‌خوابی‌ام تنها برای توست🌾🍂 نه برای غیر تو و دیدارت نور دیدگان من است و وصالت آرزوی هستی‌ام؛ ❣ و تنها به‌سوی توست اشتیاقم، تنها در مسیر عشق توست شیفتگی‌ام و در هوای توست دلدادگی‌ام و خشنودی‌ات 💫 مقصود من و دیدارت نیاز من و جوارت مطلوب من و قربت نهایت خواسته من است،🙏 آسودگی و راحتم در رازونیاز با توست، داروی دردم و درمان بیماری سینه‌ام و خنکای آتش قلبم و برآمدن اندوهم تنها پیش توست،🥀 🆔 @Fetrat_Base 📿