🍜 #اصول_تغذیه 35 ❇️در دوران عادت ماهیانه خوردن غذاهای #نفخ آور ، خوردن غذاهای #سرد ، خوردن غذاهای #خنک به معنی از یخچال بیرون اومده ، همگی قدغن هست.❌ ☢یه مثال برای تفاوت #سردی با خنکی بزنیم👇 👈 مثلا بستنی زعفرانی به شدت ذاتش داغه و وقتی خورده میشه باعث داغی #کبد هم میشع و #نشاط‌آور هم هست و برای کسی که در دوره عادت ماهیانه است و خون کمی هم داره و ضعف کرده خیلی مناسبه🍦 ❌👈 اما بستنی خنکه❄️ ⬅️ اگر شیر زعفران می خورد بهتر بود و اگر دمنوش اون رو درست میکرد و یا شیر رو داغ کرده و زعفران رو داخلش حل می کرد خیلی بهتر بود🍶 اما بستنی زعفرانی چون #بستنی هست و خنک هست ، خوب نیست.🍦❌ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣5⃣7⃣4⃣

♨️ #چرا_هنر_خودشناسی ؟ 🧐 سلام روزی که برام #خواستگار اومد، خیلی فکرامو کرده بودم و تقریبا نظرم مثبت بود. رفتم پیش دوستم ازش راهنمایی بگیرم که توی انتخابم مطمن بشم. دوستم گفت حتما #مشاوره قبل #ازدواج برید. ما رفتیم و فرمهای مختلف رو پرکردیم. به توصیه دوستم مشاوره #مزاج هم رفتیم. 🔷مشاور گفت از نظر #طبع و #مزاج بهم نمیخورید.❌ 👈شما یه خانوم فو‌ق العاده منظم، حساس، عاطفی و زودرنجی اما 👈 خواستگارتون راحت، ریلکس، بی نظم، متکبر هست.. وقتی برگشتیم، تصمیم رو گرفته بودم و خلاف حرفای مشاور، ازدواج کردیم که ای کاش حرفاش رو جدی میگرفتم 😔 توی زندگی مشترکم حس میکردم هیچوقت عواطف من تامین نمیشه.💔 من دنبال احساسات بودم اما شوهرم اهمیتی نمیداد و خیلی راحت رد میشد. 😢 هروقت دلش میخواست بدون اینکه به من بگه و آمادگی داشته باشم، مهمون دعوت میکرد.😞 یا بدون هماهنگی یهو بهم می‌گفت لباس بپوش بریم خونه مامانم😫 بی نظمیه توی برنامه هاش، ریخت و پاش های توی خونه رو که دیگه نگو...😤 از همه بدتر که همسرم بشدت #گرم و من #سرد مزاج بودم و مدام ناراحتی بین‌مون بود.😕 من زیاد دوست نداشتم توی جمع برم و از حرف زدن توی جمع اذیت بودم اما شوهرم خیلی گرم می‌گرفت باهمه و همش به من می‌گفت تو مثل افسرده ها هستی که همش توی خودت هستی و با هیچکس خوش و بش نمیکنی...😞😭 🆔 @Fetrat_Base

🍜 #اصول_تغذیه ۵۴ 📝در این جلسه به اثر #هضم ها می‌پردازیم. 👈یعنی می خواهیم بدونیم در عادت ماهیانه، یک خانوم وقتی یه غذایی رو میخوره چه بلایی سرش میاد⁉️ 🔄اگر یادتون باشه در مورد #سردی و #گرمی در دو جلسه قبلی صحبت کردیم پس باید بدونیم که #سرما و #گرما اگر ذاتی و به خاطر نوع طبخ غذا باشه با سرما و گرمای دمای محیطی فرق داره که این مطلب رو هم قبلا گفته بودیم. ❄️🔥 🔍حالا دقت کنید اگر هر دو در تراز همدیگه باشند یعنی غذایی #سرد است و به صورت سرد هم خورده بشه و غذایی که ذاتش گرم هست و به صورت دمای محیطی گرم هم خورده بشه این ها اثری که می گذارند، اثر مخرب تقریبا خیلی بالایی دارد.😱❌ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9⃣0⃣4⃣۩

✴️یعنی مثلا #دارچین که #گرم است نباید به صورت جوشانده دارچین به آدم عادی داده شود، چون خطرناک است❌ ✴️ و یا مثلا ماست که #سرد است نباید به صورت خیلی سرد به آدمی که سرد است و یا سرمای #معده دارد، داده شود چرا که خوردن آن خطرناک است . ❌ ✴️یا مثلا آب پرتقال که معتدل به سردی هست رو اگر گذاشته بشه تا آب اون یخ ببنده و بستنی یخی مثل قدیم ها که اصطلاحا به آن نوشمک می گفتند بشه و خورده بشه و یا مثل نوع بستنی آلاسکای معروف درست بشه و اینها رو مصرف کنیم، این مدل، هم #سرما رو افزایش می دهد و هم باعث شدت درد میشه. 😰 ⚠️پس در زمان #عادت_ماهیانه هم گرمیِ گرم و هم سردیِ سرد به شما فشار میاره و اگر تعادل نداشته باشه و خنک هم باشه که دیگه بدتره. 👈مثلا رطوبت اون پایین باشه یعنی مثلا برنجی که از یخچال بیرون آورده میشه، اگر خورده بشه چون رطوبت ندارد و سردی داره و طبع خودش هم مایل به سردی هست باعث نابودی میشه😯 🔆👈یعنی #رحم را هم #سرد میکنه به این صورت که وقتی این مدل غذا رو خوردید #معده سرد میشه ، #روده هم سرد میشه و آروم آروم سرما به دیواره های خونی معده فشار میاره و همه را سرد میکنه و کبد را هم خنک میکنه.✅ 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩1️⃣9⃣0⃣5⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 58 ✳️توی این جلسه یادآوری می کنیم که به لطف خدا ما مباحث مربوط به #تنفس رو به مباحث مربوط به #هضم اضافه کردیم و توضیح دادیم که امیدواریم هضم ها یادتون باشه. 👈اما توی این جلسه می خوایم بگیم ، زمانی که غذای سرد می خورید نباید هوای #سرد ، آب سرد ، دمای محیط سرد و یا سرمای دیگری به اون اضافه کنید و حتی دست سرد نباید به بدن بخوره .❌ 🔍باید دقت بشه که فاصله‌ی نیازهای جسمی بانوان با #تغذیه باید رعایت بشه اما این موضوع یعنی چی⁉️ ⬅️یعنی اینکه وقتی خانم، تغذیه ای میخوره که سنگین یا سرده و یا گرما هم داره ولی خیلی سنگینه نباید این خانم با دست کسی که سرده ماساژ داده بش😯 👈چون #ماساژ هم یکی دیگه از مباحث #تغذیه هست و مربوط به #اصول_تغذیه جسمی ما میشه که البته جلوتر مباحث مربوط به #ماساژ رو هم که وعده اش رو دادیم بیان می کنیم و مطالب اون رو باز می‌کنیم.👏😊 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣0⃣1⃣5⃣۩

🍜 #اصول_تغذیه 58 👈 پس تا اینجا باید دقت کرد که ماساژ با دست سرد غلطه.❌ استفاده از #روغن های #سرد هم بعد از غذای سرد کاملا غلطه❌ 🔷 یعنی بعضی اوقات با روغن #بنفشه پایه زیتونی شکم رو ماساژ میدیم و می خوایم درد رو آروم کنیم اما چون قبل از اون غذای سرد میل شده و جفتش سرد هست ، باعث سرمای #معده و افزایش درد رحمی می شود.😱 ⚠️پس برای دوران #عادت_ماهیانه سفارش میشه که #روغن های #گرم روی قسمت #شکم و#رحم و پشت #کمر بمالید . ⚠️ 👈 #بادکش #سرد و #گرم هم مقوله دیگریه که فعلا وارد بحث اون نمیشیم. ↪️جلسه قبلی ↩️ جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2⃣0⃣1⃣6⃣۩

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙16 🕚در #ماه_رمضان ، زمان #خواب انسان به طور طبیعی تغییر می‌کند. 🔷تغییر خواب و بهم ریختگی آن یکی از علت های بروز #گرم شدن و #سرد شدن های ناگهانی بدن می‌باشد.✅ 👈این حالت نشان دهنده #بیماری خاصی نیست اما نشان دهنده ضعیف شدن #سیستم_ایمنی بدن می‌تواند باشد. 👌 ⬅️پس برای رفع این معضل، بهتر است، چُرت‌های روزانه، در برنامه روزانه‌ ما قرار گیرد و بهترین زمان، دو الی سه ساعت پیش از #اذان_ظهر می‌باشد. 📛از خوابیدن بلافاصله بعد از نماز صبح جداً خودداری کنید.📛 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙17 📌در موقع #افطار برخی از دوستان برای جلوگیری از #سردی #مزاج شان، از گردو، خرما، زولبیا و بامیه و نبات به کرّات استفاده می‌کنند😧 ⚠️ غافل از اینکه یا دچار روان‌شدن شکم و #اسهال شده و یا دچار #یبوست و #دفع سخت می‌شوند.⚠️ 💢 ماهیت #روزه ، #گرم و #خشک کننده است، پس خوردن #تغذیه #سرد و #تر به همراه مصلحات‌شان به شدت حائز اهمیت است.✅ 🔆بطور مثال خوردن نان و پنیر و #گردو و اندکی #هندوانه برای #افطار( بعد از خوردن آب ولرم و خرما ) توصیه می‌شود.🍉🍞 🔆یا خوردن #نان و #پنیر و #خیار و #گوجه با پیاز و مقداری نعنا و ریحان🥒🍅🌱 #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

📝 نکات #تغذیه ای ویژه ماه مبارک #رمضان 🌙18 💢مصرف #هیدروکربنات ها اندازه مشخصی دارد بطور مثال برای افراد #گرم #مزاج ، این میزان باید #کمتر و تنها برای #قوت و عدم #ضعف بدن مصرف شود ✅ 👈که برای یک بزرگسال، میتوان خوردن یک یا دو عدد #بامیه به علاوه یک نصف زولبیای متوسط به علاوه دو قاشق غذاخوری #شکر و شاید دو تا سه حبه #قند نهایت مصرف مواد قندیجات برای گرم مزاج ها در #افطار تا #سحر باشد.👌 💢و اما برای #سرد #مزاج ها این میزان با اندکی اغماض، تا نزدیک دو برابر می‌تواند حداکثر مصرف باشد.✅ #تغذیه #ماه_رمضان #فطرت 🆔 @Fetrat_Base

#کودکانه 30 #دوست_یابی_کودکانه 2 سلام بر پدرومادرهای عزیز✋ 📌خب جلسه دوم #دوست_یابی_کودکانه رو با گام بعدی این بحث شروع می‌کنیم:👇 🔷 #گام_دوم: 👈یکی از پدر و مادرها میاد و وسط بازی بچه ها قرار می‌گیره و اونها رو حمایت می‌کنه✅ 👈ابتدا که باید مدیریت کنیم که خود فرزندمون بره پیش یکی از بچه‌های هم سن و سالش و باهاش آشنا بشه و باهم بازی کنند🎠 اما این #مدیریت چطوریه⁉️ 🔆یکی از #والدین که شما پدرا و مادرا هستین، اول با بچه‌‌تون یکم بازی می‌کنین.. بعد نشونش میدیم و می‌گیم: اِ اِ اِ ببین اونجا رو....👀👈 👧🏻مثلاً یه بچه هم سن خودش داره بازی می‌کنه... به کوچولوی خودمون می‌گیم بریم ببینیم چیکار می‌کنه؟!😍🤔 بریم ببینیم دوست ما میشه؟!🤔💕 ⚠️یادتون باشه بچه‌های کوچولویِ #گرم خودشون اقدام به جلو رفتن می‌کنند و کوچولوهایِ #سرد مون دیرتر وارد عمل میشن.⚠️ 🔍از این راه تشخیصی استفاده می‌کنیم برای اینکه: 👈 راحت بهش بگیم بریم بازی کنیم( برای بچه های #گرم) یا 👈یواش یواش فقط هی توضیح بدیم که اونجا را نگاه کن( برای بچه های #سرد) ✳️یواش یواش ترغیبش کنیم و در فرصت مناسب باهاش بریم دیدن اون دوست جدید!😍 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣3️⃣2️⃣۩

اینم رطوبت من😌☺️ 🍑هلو رو رنده کردم و چند دقیقه میذارم تا رنگش کمی تیره بشه. 👈 #هلو طبعش #سرد هست اما وقتی رنده بشه و کمی با #هوا ترکیب بشه طبعش #گرم میشه...😍✅ با ما همراه باشین...تا بعد👋 ⤴️جلسه قبلی ⤵️جلسه بعدی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣4️⃣8⃣6⃣۩

⏪پس اگر میلمون به این چیزا هست، یعنی #تعادل نداریم...مثل من که غذای شور و تند رو خیلی دوست دارم😓😱❌ #تعادل یکی از نکته های خیلی مهمه.✅ اما #نکته امروز🔰 👈#تعادل در خوردن #سردی ❄️و #گرمی🔥👉 بعضیا میگن چون من طبعم #گرم‌ هست پس میتونم #سردی بخورم و هی سردی میخوره🍉🥒 هی زیاده روی میکنه🙄❌ بعضیای دیگه میگن من چون طبعم #سرد هست پس میتونم هرچی #گرمی دلم میخواد بخورم🙄❌ خب این اشتباهه...چرا؟ الان میگم برات👇 شما سرماییِ عزیز که میگی میتونم گرمی بخورم👈 شما اگر گرمی زیاد بخوری 👇 احتمال زیاد دچار #کبد_چرب میشی! (دور از جون😶) شما گرماییِ عزیز هم اگر سردی زاد بخوری احتمال اینکه در دراز مدت دچار #درد_مفاصل بشی، هست☹️ 📛پس خواهشاً #افراط_و_تفریط نکنید.📛 🔷رعایت کردن #تغذیه در #تعادل به این معنا نیست که گرمی بخورم یا سردی 🆔 http://eitaa.com/joinchat/1830486034C0973355358 📃۩2️⃣5⃣2⃣1⃣۩