توروخدابرنامه ریزی کنید با نیم ساعت درروز شروع کنید بدنتون رفته رفته عادت میکنه
معتادش میشید
وقتی یه مدت بدنتو عادت بدی به ورزش دیگه نمیتونی یک روزم بدون ورزش دووم بیاری🌿
موقع ورزش حتما حتما از آهنگ های انگیزشی استفاده کنید خیلی تاثیرداره🌱
دوستان گفتم قبل خواب چند نکته براتون بگم که مشکل یکسری عزیز است شاید بدردتون بخوره🌿❤
ریزه خواری مداوم
ولع داشتن به شیرینی
ریزش مو
بی حالی و کسلی درطول روز
چاقی درناحیه شکم پهلو بیشتر
همه ی این ها از علائم بلغم هست