📌چگونه تپش قلبمان را آرام کنیم؟
▫️حتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلبِ سریعتر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان با شدت بیشتری در حال تپیدن است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.
دو روش مؤثر برای کنترل تپش قلب عبارتند از:
▪️پرهیز از مصرف مواد غذایی محرک
▫️نوشیدن مداوم آب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تپش_قلب
📌ابتلا به دیابت در اثر مصرف زیاد نمک! 🧂
- تحقیقات نشان میدهد فقط کربوهیدراتها و قندها نیستند که میتوانند بر ایجاد بیماری دیابت نوع ۲ تأثیر بگذارند؛ بلکه زیادهروی در مصرف نمک هم سبب ابتلا به دیابت نوع ۲ میشود.
- کارشناسان توصیه میکنند مصرف سدیم را کنترل کنید و در صورت امکان استفاده از این ماده را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید؛ زیرا مطالعات اخیر مصرف زیاد سدیم (نمک) را با احتمال بیشتر ابتلا به دیابت نوع ۲ در طی ۱۲ سال اخیر مرتبط میداند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نمک #دیابت
📌هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید
🔹خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد.
در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید:
🔹پروبیوتیکها به هضم غذا کمک میکنند
🔹کشک باعث کاهش وزن شکمی میشود
🔹کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت میکند
🔹کشک سیستم اسکلتی شما را سفت میکند
🔹کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک میکند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کشک
Jim RohnAUD-20251129-WA0000.mp3
زمان:
حجم:
6.4M
➖ فلسفه زندگی موفق ➖
✍🏻 جیم ران
⭕️ مقدمه
@Health30time🫀
#کتاب_صوتی
2.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
یه روز تمام شب بیداری ها و صبح زود بیدار شدنهات جواب میده
و روزی میآد که بالاخره به آنچه که لایقش هستی میرسی ...
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز یکشنبه
☀️ 9 آذر ۱۴۰۴
🌙 9 جمادی الثانیه ۱۴۴۷
🎄 30 نوامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝
ای صاحب شكوه و كرامت
🔖مناسبت روز :
➖ روز بزرگداشت شیخ مفید(ره)
⭕️ پیامبراکرم صلی الله عليه وآله وسلم:
💌 هنگام آسایش خدا را بشناس،
تا هنگام گرفتاری تو را بشناسد.
📚من لایحضر،۴:۴۱۳
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
با خودت #تکرار کن؛
«امروز حال من عالی است،
من برای قهرمان شدن در داستان زیبای
زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.»
خداوندا سپاسگزارم🙏
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
#عرض_ارادت
💐 السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ أَمیرِ المؤمِنین
آسمان بر کف گرفته کاسه از خورشید و ماه
گشته سرگردان گدای پشت دیوار شما
@Health30time🫀
#حرم_حضرت_معصومه