📌هر روز کشک بخورید تا این تغییرات را در بدنتان ببینید 🔹خوردن کشک به عنوان یک میان وعده خوشمزه فواید بی شماری برای بدن شما دارد. در اینجا چند دلیل وجود دارد که چرا باید خوردن کشک را تقریباً هر روز شروع کنید: 🔹پروبیوتیک‌ها به هضم غذا کمک می‌کنند 🔹کشک باعث کاهش وزن شکمی می‌شود 🔹کشک سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کند 🔹کشک سیستم اسکلتی شما را سفت می‌کند 🔹کشک به بهبود سلامت قلب و عروق کمک می‌کند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کشک

➖ فلسفه زندگی موفق ➖ ✍🏻 جیم ران ⭕️ مقدمه @Health30time🫀 #کتاب_صوتی

یه روز تمام شب بیداری‌ ها و صبح زود بیدار شدن‌هات جواب میده و روزی میآد که بالاخره به آنچه که لایقش هستی میرسی ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه‌ ‌ ☀️ 9 آذر ۱۴۰۴ 🌙 9 جمادی الثانیه ۱۴۴۷ 🎄 30 نوامبر ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ روز بزرگداشت شیخ مفید(ره) ⭕️ پیامبراکرم صلی الله عليه وآله وسلم: 💌 هنگام آسایش خدا را بشناس، تا هنگام گرفتاری تو را بشناسد. 📚من لایحضر،۴:۴۱۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ با خودت #تکرار کن؛ ‌«امروز حال من عالی است، من برای قهرمان شدن در داستان زیبای زندگی آمده ام و با افتخار و اقتدار، این قهرمانی را حفظ می نمایم.» خداوندا سپاسگزارم🙏 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ أَمیرِ المؤمِنین آسمان بر کف گرفته کاسه از خورشید و ماه گشته سرگردان گدای پشت دیوار شما @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی اگر نجنگی، شکست هم نمی‌خوری. اما در لایه‌ی عمیق‌تر، به ما یادآوری می‌کنه که «شکست» فقط در میدان تجربه، معنا پیدا می‌کنه. انسانی که هیچ‌وقت وارد چالش نمی‌شود، هرگز طعم شکست را نمی‌چشد، اما همزمان، هیچ‌وقت فرصت رشد و پیروزی را هم به دست نمی‌آورد... پس پرسش اساسی این است: آیا زندگیِ بی‌ریسک و بی‌شکست واقعاً زندگی است، یا فقط نوعی ایستایی و فرار از مسئولیت؟ 🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی