📌چرا باید روزانه یک سیب به کودکان بدهیم؟🍎 فواید خوردن روزانه سیب👇 ◽️کاهش ریسک حملات قلبی ◽️تقویت سلامت مغز و اعصاب ◽️کمک به آلزایمری‌ها ◽️مقابله با دیابت ◽️مقابله با چاقی ◽️کاهش کلسترول بد ◽️کاهش خطر سرطان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیب

📌کمبود کلسیم می تواند منجر به اسپاسم در دست ها شود. 🔹دل درد، احساس گزگز و مورمور در دور لبها، همچنین احساس سوزن شدن دست ها یا پاها، از اولین علائم کمبود کلسیم هستند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کلسیم

📌 ۶ گروه غذایی که صفرا را نابود می‌کند! 🔹لبنیات پرچرب 🔹گوشت‌های چرب 🔹غذاهای سرخ شده 🔹نوشیدنی‌های گازدار 🔹غذاهای تصـفیه شده 🔹غذاهای بسیار اسیدی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صفرا

📌 چگونه شانه‌های پهن‌تری بسازیم ① پرس بالای سر ② پرس ضد جاذبه با میله EZ ③ بالا بردن سینه از پهلو ④ بالا بردن دمبل خوابیده از پشت ✅۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #شانه

🏸🥇کسب مقام قهرمانی تیم بدمینتون دانشجویان دانشگاه قم در مسابقات دانشگاه‌های منطقه ۴ کشور این مسابقات با حضور دانشگاه‌های منطقه ۴ کشور در تاریخ ۳ و ۴ دی ماه به میزبانی دانشگاه قم برگزار گردید. 🥇تیم بدمینتون دانشگاه قم با شکست تمامی رقبا به مقام قهرمانی رسید. اسامی تیم بدمینتون: آقایان مهدی صفوی، معین نادری، مجتبی زارعی، عرفان پورصدری، صادق شریف ✅ مربی آقای سید علیرضا سیدصبور 🌺تبریک به آقای سید صبور؛ مربی ارزنده مرکز تندرستی راهتون هموار؛ تنتون سلامت💪🏼🌺 ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

📌 هرگز پوست مرغ را نخورید! ⚜ در خانم‌ ها باعث : پرمویی، جوش و کیست تخمدان می‌شود ! ⚜ در آقایان باعث : آکنه‌های شدید و نارسایی در هورمون می‌شود ! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ممنوع

📌سرخ کردن بیش از حد پیاز در روغن بطوریکه رنگ بعضی سیاه شود سرطانزا است و اکیدا از خوردن آن اجتناب کنید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیاز

📌توت خشک را جایگزین قند کنید 🔸بهترین قند طبیعی 🔸کاهنده کلسترول بد خون 🔸ضد سرطان و بیماری قلبی 🔸سرشار از فیبر و ملین است 🔸دشمن اضطراب و عصبانیت 🔸حاوی آهن و داروی کم خونی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #توت

📌سرعت پیاده روی از سلامت قلب خبر می‌دهد! افرادی که با سرعت بیشتری می‌توانند پیاده روی می‌کنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر راه می‌روند قلب سالم‌تری دارند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #قلب #دانستنی

📌به را فراموش نکنید 🔆پیامبر خدا صلی الله علیه و آله و سلّم : بِه بخورید و به همدیگر هدیه دهید؛ چرا که چشم را جلا می‌دهد و دوستی را در دل می‌رویانَد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص #به

📌نقاطی روی پا هست که بازتاب اندامهای بدنمان هستند و میشه با فشار و ماساژ دادن 1 دقیقه ای اون نقاط تنی سالم داشته باشیم موارد منع ماساژ : تب، لخته شدن خون، تشدید بیماریهای مزمن، زخم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ماساژ #دانستنی