📌توت خشک را جایگزین قند کنید
🔸بهترین قند طبیعی
🔸کاهنده کلسترول بد خون
🔸ضد سرطان و بیماری قلبی
🔸سرشار از فیبر و ملین است
🔸دشمن اضطراب و عصبانیت
🔸حاوی آهن و داروی کم خونی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #توت
📌سرعت پیاده روی از سلامت قلب خبر میدهد!
افرادی که با سرعت بیشتری میتوانند پیاده روی میکنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر راه میروند قلب سالمتری دارند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #قلب #دانستنی
📌نقاطی روی پا هست که بازتاب اندامهای بدنمان هستند و میشه با فشار و ماساژ دادن 1 دقیقه ای اون نقاط تنی سالم داشته باشیم
موارد منع ماساژ : تب، لخته شدن خون، تشدید بیماریهای مزمن، زخم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ماساژ #دانستنی
فرزان بهنامAUD-20251227-WA0019.mp3
زمان:
حجم:
2.9M
کتاب صوتی #معجزه_شکرگزاری
🦋 روز دوازدهم 🦋
#معجزه_شکرگزاری
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
آرامش آدمها با ارزشترین حس در دنیاست
براتون یک دنیا آرامش
یک دنیا تندرستی،
و یک عالمه خوشبختی و برکت از خدای بزرگ خواستارم
لحظههاتون پر از عطر گل محمدی
شبتون بخیر♥️🌺
@Health30time🫀
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز دوشنبه
☀️ 8 دی ۱۴۰۴
🌙 8 رجب ۱۴۴۷
🎄 29 دسامبر ۲۰۲۵
📿ذکر روز:
🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡
ای برآورندهی حاجات
🔖مناسبت روز :➖
⭕️ پیامبر اکرم صلیاللهعلیهوآله:
💌اگر میخواهی که خداوند دارایی تو را زیاد کند ، زکات آن را بپرداز.
📚 بحار الأنوار ، 96/23/54
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
.
#شکر_گزاری ♥️
خداوندم شکر، شکر، شکر
برای داشتنِ تو،
شکر، شکر، شکر
برای لحظه لحظه های حضورِ تو
شکر، شکر، شکر
برای سلامتی جسم و جانمان
شکر، شکر، شکر
برای تندرستی عزیزانمان
شکر،شکر،شکر
برای غنی بودنمان در مال
شکر،شکر،شکر
برای داشتن حس خوب آرامش
شکر،شکر،شکر
برای داشتن عشق و محبت
شکر،شکر،شکر
برای اجابت دعایمان در نام تو
شکر شکر شکر
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.