62.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
کاری را انجام بده که خوشحالت میکند...
وقتی خوشحال هستی و کاری را که دوست داری انجام میدهی انرژی ای وصف ناپذیر و قدرتمندی از تو ساطع میشود، که همین امر باعث جذب خوشحالی بیشتر میشود. حتی اگر تا حالا نتوانستی به آرزوهایت پی ببری،وقتی کاری که به آن عشق می ورزی را انجام میدهی در مسیری قرار میگیری که تو را به سمت خوشبختی هدایت میکند...
🌱حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
📌آیا می توان #سریع_وزن_کم کرد؟
◽️بسیاری از کارشناسان می گویند که بهتر است به #تدریج وزن کم کنید.
♻️ #آکادمی_تغذیه و رژیمهای غذایی میگوید اگر خیلی سریع وزن کم کنید، به جای چربی، ماهیچه، استخوان و آب را از دست خواهید داد.
◽️سعی کنید هفته ای 1 تا 2 پوند وزن کم کنید. برای نتایج سریعتر، باید با پزشک کار کنید تا مطمئن شوید که سالم میمانید و مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت میکنید.
+♻️هنگام تلاش برای کاهش وزن، #تغذیه و ورزش هر دو مهم هستند. #خوردن_کالری کمتر تاثیر فوری بیشتری دارد، اما فعال ماندن به شما کمک میکند #وزن خود را #کاهش دهید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ورزش #وزن
🔴بارفیکس پادشاه عضله سازی 🔴
🔺بارفیکس یکی از حرکات کششی و تقویتی برای بدن است و در مقاوم سازی بدن تاثیر فراوانی دارد و سبب میشود تا شانه های حجیم زیبا و مستحکمی داشته باشیم .
🔺بارفیکس، کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیر بغل را درگیر میکند
🔺در حرکت بارفیکس عضلات متعددی در شانه ، جلو بازو ، قدرت پنجه ها و حتیعضلات مرکزی بدن نیز درگیر میشوند و به علت وجود این فواید بارفیکس باید در هر فاز از تمرینات جای داشته باشد .
🔺اگر به دنبال رشد بی نظیر عضلات پشت و زیر بغل هستیداز این حرکت غافل نشوید
بارفیکس کمربند شانه ای شما را به شدت قوی میکند و به نوعی آمادگی برای اجرای تمام حرکات فیتنس است
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی
هدایت شده از Health time
✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅
(برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار)
..... ابوالفضل قدسی ....
🔸استاد دانشگاه
🔸مربی حرفهای با سالها تجربه
🔸 متخصص در : فیتنس، فول بادی، فانکشنال، بدنسازی، کالستنیکز، پیلاتس اصلاحی
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌پر کردن گونهها و چاقی صورت با تخمه و آجیل
طرفداران تخمه و آجیل معتقدند که چربیهای سالم آجیل برای پوست مفید هستند. آجیلها و مغزها حاوی ویتامین، پروتئین و آنتی اکسیدانهایی هستند که به چاقی صورت و پر شدن گونهها کمک میکنند.
خوردن آجیل یکی از بهترین راهها برای چاق کردن صورت است، اما باید توجه کنید که از نوع خام و بدون نمک آن استفاده کنید تا وزنتان بالا نرود. بادام کوهی، بادام زمینی، پسته و بادام هندی از جمله آجیلهایی هستند که برای چاقی صورت مفیدند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چاقی_صورت #آجیل
📌 عسل و گرفتگی رگ ها
▫️عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است.
▫️پس سالمندان اگر هر روز شربت عسل و لیموی تازه بنوشند، عمر طولانی تری خواهند داشت.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #عسل
#گرفتگی_عروق
هدایت شده از Health time
✅برگزاری کلاس آنلاین و حضوری✅
(فیتنس ، بدنسازی، پیلاتس، فانکشنال، فول بادی و...)
با حضور مربی مطرح
سید علیرضا سیدصبور
🔸دارای مدرک ارشد رفتار حرکتی
🔸مسلط به زبان انگلیسی
🔸قهرمان بدمینتون
برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
☎️ 09218112369
@Health30time🫀
📌 چرا باید هر روز دارچین بخوریم؟
▪️محققان دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس دریافتند که خوردن یک قاشق چای خوری دارچین میتواند به میزان قابل توجهی سطح قند خون را در افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش دهد و همچنین ممکن است از دیابت جلوگیری کند.
▪️محققان دریافتند که دارچین به طور قابل توجهی سطح قند خون را در بزرگسالان دارای اضافه وزن یا چاق و افراد مبتلا به پیش دیابت کاهش میدهد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دارچین