📌خـواص ارده: مفید برای صبحانه
▪️انـرژی زا
▫️تـقویت حـافظه
▪️کـاهش کـلسترول
▫️درمـان سـردی مـزاج
▪️درمـان اخـتلالات کـبد و کـلیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ارده
📌 چرا کودکتان باید ورزش کند.
▫️بچههای ورزشکار موارد زیر را تجربه میکنند:
▫️داشتن بدن منعطفتر
▪️احتمال پایین ابتلا به اضافه وزن
▫️فشار خون و کلسترول خون پایینتر
▪️ریسک پایین ابتلا به دیابت نوع دوم
▫️داشتن عضلات و استخوانهای محکمتر
▪️داشتن دید بهتر نسبت به زندگی و امید بالاتر
▫️این بچهها چالشهای روحی و جسمی را بهتر مدیریت میکنند.
▪️در کنار همه اینها، بچههای ورزشکار راحتتر از بقیهی بچهها به خواب میروند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #کودک
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌 چگونه عضلات دوسر بازویی بزرگتری بسازیم
① جلو بازو شیب دار به داخل
② جلو بازو شیب دار به شکم
③ جلو بازو تمرکزی با میله EZ
④ جلو بازو شیب دار به شکم
✅ ۳ ست ۱۲-۱۵ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دوسربازویی
📌خواص کاهو در لاغری به کاهش وزن کمک میکند.
▪️کاهو چربی و کالری بسیار پایینی دارد و به همین دلیل انتخاب خیلی خوبی برای کسانی است که میخواهند کالری دریافتی از غذاهای خود را کاهش دهند و وزنشان را مدیریت کنند. شما با مصرف حجم زیادی از کاهو میتوانید شکم خود را سیر کنید بدون آنکه نگران کالری دریافتی روزانهی خود باشید.
▫️این در حالی است که کاهو مواد مغذی زیادی به شما میرساند. خیلی از کسانی که میخواهند رژیم بگیرند و وزنشان را کاهش دهند ممکن است غذای کمی بخورند و با کمبود مواد مغذی در بدنشان مواجه شوند. در این مواقع بهترین کار این است که به سراغ غذاهای مقوی و در عین حال کمکالری بروید تا بدون روبهرو شدن با خطر افزایش وزن بتوانید مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تأمین کنید. کاهو یکی از همین غذاهای مقوی است که حتما باید در رژیم غذایی شما باشد تا بهتر وزنتان را مدیریت کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص #کاهو
📌از کجا بدانیم کودک در حال دندان در آوردن است.
▪️سرفه
▫️اسهال
▪️بیخوابی
▫️کج خلقی
▪️تب خفیف
▫️ریزش آب از دهان
▪️حساسیت و خارش
▫️نیاز به جویدن و گاز گرفتن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک
📌چطوری بفهمیم خون لخته شده.
▪️ورم بدن
▫️درد بازو و پا
▪️مشکل در تنفس
▫️رنگ پریدگی پوست
▫️در صورت داشتن این علائم بیشتر از ۲ تا حتما به پزشک مراجعه کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_جسمی
📌 خانومها حتما ۱ روز در هفته عسل بخورید!
▪️عسل از عفونت رحم جلوگیری میکند، جذب آهن را تسریع میبخشد، کم خونی را برطرف میکند و از درد مفاصل پیشگیری میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سلامت_زنان
📌چرا خوردن همزمان تخممرغ و پنیر خوب نیست؟
▪️تخممرغ و پنیر هر دو ماده اصلی صبحانه محبوب هستند، اما ترکیب آنها بدون اشکال نیست. در حالی که این جفت شدن میتواند خوشمزه باشد، آگاهی از مضرات احتمالی مرتبط با خوردن تخممرغ و پنیر در کنار هم ضروری است.
▫️تخممرغ و پنیر غذاهای پرکالری هستند و مصرف آنها در کنار هم میتواند منجر به مصرف بیش از حد کالری شود که به طور بالقوه وزن را بالا میبرد.
▪️در حالیکه تخممرغ و پنیر میتوانند ترکیبی خوشمزه و رضایت بخش باشند، توجه به نگرانیهای بالقوه سلامت و اتخاذ رویکرد متعادل برای رژیم غذایی کلی شما ضروری است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #پنیر
هدایت شده از Health time
⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده:
💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#جمعه