خبر آوردند که امشب ، از هزار شب بهتر است
و یک اتفاق ویژه می‌افتد و آن این است که ، دست ملکوت به طرف زمین کشیده می شود
کجایید خاکیان سدره نشین، و زمینیان آسمانی ، که ملکـوتیان امشب شیفته شمایند؟
شب قدر سرنوشت یک سال ما تعیین می شـود. این شب را از دست ندهیم
امشب برای فرج آقا امام زمان علیه السلام زیاد دعا کنیم.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دعای روز ۲۳ ماه مبارک رمضان
اللهمّ اغسِلْنی فیهِ من الذُّنوبِ و طَهِّرْنی فیهِ من العُیوبِ وامْتَحِنْ قَلْبی فیهِ بِتَقْوَى القُلوبِ‌یا مُقیلَ عَثَراتِ المُذْنِبین
خدایا در این ماه از گناهانم شست و شویم ده و از عیب ها پاکم کن و دلم را به پرهیزکاری دلها بیازمای، ای نادیده گیرنده لغزش اهل گناه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تغذیه_روح
animation.gif
712.4K
پارویی سیم کش نشسته
✅ پارویی سیم کش نشسته عضلات شما را در تمام طول تمرین تحت تنش نگه می‌دارد و به ایجاد یک کمر قوی کمک می‌کند.
✅ 1-3 ست 8-12 تکراری را انجام دهید.
چه ماهیچه هایی را تحت فشار قرار می دهد :
✅ این تمرین برای هدف قرار دادن لاتیسیموس پشتی و لوزی شما عالی است. همچنین سایر عضلات مانند ذوزنقه و عضله دوسر را هدف قرار خواهد داد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکت #معرفی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین برای ستون فقرات
✅ با انجام این تمرین‌ها ستون فقرات از شما تشکر می‌کنه.
✅ خشک بودن عضلات اطراف ستون فقرات می‌تواند علت خیلی از گردن دردها و کمردردهای ما باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ستون_فقرات
🔴 راز طول عمر مردان، خوردن لوبیا سفید
🔹محققان دانشگاه کییل آلمان دریافتند که وجود پرونتین موجود در لوبیا سفید موجب افزایش طول عمر مردان می شود میزان تناسب اندام را افزایش می دهد و تعادل گلوکز آنها را بهبود می بخشد. (این تاثیر در زنان یافت نشده)
🔹پروتتین یک ترکیب گیاهی متعلق به گروه ایزوفلاوون هاست.
🔹آنیکا واگنر یکی از محققان این پژوهش، در این باره می گوید: مطالعه ما دیدگاه جدیدی را در مورد گیاهان بیواکتیو ارائه می کند و بیانگر مقابله با روند پیری با استفاده از مواد گیاهیست.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #تغذیه #طول_عمر
🔴 مهم‌ترین نشانه های ناشنوایی کودکان
🔸اگر خانواده هر زمانی احساس کرد کودک از نظر گفتاری تأخیری دارد، اولین شک باید به سیستم شنوایی او شود.
اگر کودکی در شش ماهگی صدای «قان» و «قون» نکند و در یک سالگی اولین کلمات «بابا» و «مامان» نگوید، این کودک حتما باید به مراکز سنجش شنوایی مراجعه کند و تحت درمان قرار گیرد.
🔹اگر مشکل کم شنوایی سریع تشخیص داده شود و کودک سمعک بگذارد و به مرکز مداخله مراجعه کند، می‌تواند در سن ۵ سالگی مانند کودکان سالم هم سن خود باشد؛
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #ناشنوایی #کودک
🔴 چرا شستن صورت با اب خنک باعث آرامش میشود ؟!
🍡 چون مغز تصور کند درآب سرد شیرجه زده ست
🍡 وبدن بااحساس کمبود اکسیژن سعی می‌کند نفس عمیق بکشد
درنتیجه احساس آرامش پیدا میکنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #آب #آرامش
🔴 اشتباه رایج در هنگام خونریزی بینی👈 عقب بردن سر است
✅در هنگام خونريزی از بينی، بايد سر كمی متمايل به پايين باشد و با يك دستمال بينی را فشار دهيد؛ تا خون در داخل بينی لخته شده و بند بيايد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #خونریزی
🔴 4 کارخطرناکی که پس و پيش ازصرف دارو نباید انجام داد آشنا شويد
• دوش گرفتن با آب گرم
• باز کردن پوشش کپسول
• مصرف دارو همراه با آب میوه
• مصرف هم زمان داروها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #دارو #ممنوع