فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7⃣#هالوکس_والگوس
✅ کشش عضلات پشت ساق و سگ سر پایین
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
باز هم مثل همیشه پیروز میدان #ملت_موفق ایران بود.
#حماسه_جمهور و انتخاب رئیس جمهوری اسلامی ایران را به ملت شریف ایران تبریک عرض می‌کنیم.
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
📌بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن
🔹 پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا
🔹 پسته + شیر
🔹موز و عسل
🔹 عسل + میوه‌ها
🔹کنجد + برنج
🔹تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد
🔹پوره سیب‌زمینی + مرغ
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #افزایش_وزن #چاقی #میان_وعده
📌بعد از خوردن فلفل تند، آب نخورید !⛔
هیچگاه برای از بین بردن سوزش دهانتان از آب استفاده نکنید. آب، نه تنها تندی را رفع نمیکند بلکه تندی را در تمامی سطح دهان شما پخش میکند ؛ بهتر است نان بخورید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #اطلاعات_عمومی #دانستنی #فلفل
📌درمان ترک خوردن زبان
👌کسانی که زبان آن ها قاچ قاچ (ترک خوردن زبان) بریده بریده شده است چه مزاجی غلبه کرده و چه مشکلی دارند؟
▫️ آن ها صددرصد غلبه صفرا و خشکی کبد پیدا کرده اند و باید از ادویه جات و سرخ کردنی ها پرهیز کنند و از غذاهای سرد و تر بیشتر استفاده کنند و غذاهای گرم و خشک کمتر مصرف کنند.
🔴 قبل از هر وعده غذایی یک استکان عرق کاسنی و عرق شاطره میل کنند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بیماری #مزاج #درمان
📌تشنگی را با گرسنگی اشتباه نگیرید!
✍️نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به کنترل اشتها و حمایت از متابولیسم کمک کند. تشنگی را می توان با گرسنگی اشتباه گرفت، بنابراین هیدراته ماندن می تواند به شما کمک کند از خوردن میان وعده های غیر ضروری اجتناب کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #تشنگی #گرسنگی #ممنوع
حی علی العزا 🖤
شد دوباره سیاه
رنگ پیراهنم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#محرم
#امام_حسین