فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
1⃣#هالوکس_والگوس
✅ کف پا روی زمین انگشت های پا بیاد بالا دو ثانیه مکث و پایین و بیست بار تکرار بشه.
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
📌علل داغی کف پا !؟
🔹چاقی
🔸اعتیاد به دخانیات
🔹مصرف الکل
🔸اضطراب
🔹کفش نامناسب
🔸دیابت
🔹کمبود ویتامین B
🔸افزایش اسید اوریک خون
🔹اختلال در فعالیت‌های کلیه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #اطلاعات_عمومی #بیماری #دانستنی #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
2⃣#هالوکس_والگوس
✅ عضلات خم کننده کف پا کشیده بشه
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
3⃣#هالوکس_والگوس
✅ تقویت عضلات خم کننده شست پا با حوله
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
4⃣#هالوکس_والگوس
✅ ایجاد انعطاف در انگشت شست پا
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
5⃣#هالوکس_والگوس
✅ ایجاد انعطاف در انگشت شست پا
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
6⃣#هالوکس_والگوس
✅ کشش عضلات پشت ساق
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
7⃣#هالوکس_والگوس
✅ کشش عضلات پشت ساق و سگ سر پایین
♦️توضیحات داخل فیلم گفته شده
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #هالوکس_والگوس
#هالوکس #شست_پا #کف_پا
✅11فایده ماساژ کف پا:
1-🔸کمک به کنترل فشار خون
2-🔸تقویت حساسیت عصب
3-🔸بهبود سطح انرژی
4-🔸بهبود گردش خون
5-🔸کمک به بهتر خوابیدن
6-🔸بهبود عملکرد کبد
7-🔸درمان میگرن و سردرد
8-🔸سرعت بخشیدن به خوب شدن زخم
9-🔸مفید برای افسردگی
10-🔸کاهش تورم پاها
11-🔸کاهش خستگی پاها
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #ماساژ #کف_پا #فواید
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
✅ از مهم‌ترین خواص ماساژ کف پا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
🔸به بهبود گردش خون کمک می‌کند .
🔸به بهبود شرایط کف پای صاف کمک می‌کند .
🔸به کاهش فشارخون کمک می‌کند .
🔸علائم PMS را کاهش می‌دهد .
🔸افسردگی را درمان می‌کند .
🔸به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند .
🔸درد را تسکین می‌دهد .
🔸کمک می‌کند خواب راحتی داشته باشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #کف_پا #ماساژ
📌با ماساژ کف پا، بااین ۳روغن آرام بخش شبهاآرام بخوابید
⇦۱۰قطره روغن اسطوخودوس
⇦۱۰قطره روغن بابونه
⇦۱۱۰گرم روغن منیزیم
🔺باهم ترکیب کنیدوهرشب ۱۰دقیقه قبل ازخواب به کف پابمالید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ماساژ #دانستنی #کف_پا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
📌 از مهم‌ترین خواص ماساژ کف پا می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
🔸به بهبود گردش خون کمک می‌کند .
🔸به بهبود شرایط کف پای صاف کمک می‌کند .
🔸به کاهش فشارخون کمک می‌کند .
🔸علائم PMS را کاهش می‌دهد .
🔸افسردگی را درمان می‌کند .
🔸به کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کند .
🔸درد را تسکین می‌دهد .
🔸کمک می‌کند خواب راحتی داشته باشید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #کف_پا #ماساژ