📌عوارض مصرف بالای سوسیس و تخم مرغ 🔸جوش 🔸سردرد 🔸ریزش مو 🔸بیماری های روده و کبد 🔸خستگی و خواب آلودگی 🔸تخم مرغ به تنهایی سرشار از خواص است ولی اگر با سوسیس مصرف شود تبدیل به یک وعده‌ی مضر برای سلامتی می‌شود. +در صورت مصرف،خوردن سبزیجات همراه با آن تاحدی به کاهش عوارض بالا کمک می کند اما در حالت کلی بهتر است مصرف نشود✅ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سوسیس #تخم_مرغ #ممنوع

📌ماساژ کف پا 🔸در هفته چندبارکف پاهایتان را با روغن مناسب ماساژ دهید. 🔸پا قلب دوم انسان است کف‌ پا دارای حدود زیادی پایانه عصبی است، که ادامه آن‌ها در سراسر بدن پخش شده‌اند. 🔸بنابراین ماساژ نه تنها باعث حس خوب و تسکین پاهای شما خواهد شد، بلکه باعث تسکین سایر قسمت‌های بدن هم می‌شود. 👇👇ادامه👇👇

✅11فایده ماساژ کف پا:   1-🔸کمک به کنترل فشار خون   2-🔸تقویت حساسیت عصب   3-🔸بهبود سطح انرژی   4-🔸بهبود گردش خون   5-🔸کمک به بهتر خوابیدن   6-🔸بهبود عملکرد کبد   7-🔸درمان میگرن و سردرد   8-🔸سرعت بخشیدن به خوب شدن زخم   9-🔸مفید برای افسردگی 10-🔸کاهش تورم پاها 11-🔸کاهش خستگی پاها @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #ماساژ #کف_پا #فواید

📌چرا همیشه گرسنه‌ایم؟ عواملی که باعث می‌شود دائم گرسنه باشید👇 🔸مصرف کربوهیدرات‌های ساده 🔸تشنگی 🔸استرس 🔸خواب ناکافی 🔸سریع غذا خوردن 🔸برخی داروها مثل ضدافسردگی‌ها 🔸مصرف کم پروتئین و چربی‌های سالم برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گرسنگی

🔰کشش عضله پریفورمیس 🔸چرخش دهنده خارجی استخوان ران وزمانی که دچارکوتاهی وباعث  ودردهای تیرکشنده میشودباعث فشاربروی سیاتیک شده  کشش این عضله درتخفیف دردتاثیرگذاراست برای دوستانتون ارسال ‌کنید❤️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #حرکت #پریفورمیس #دانستنی

. ...ا🌃💌🌠ا... #حکایت_شب روزگاری مرید و مرشدی خردمند در سفر بودند. شبی را در خانه ی زنی با چادر محقر و چند فرزند گذراندند واز شیر تنها بزی که داشت خوردند. مرید فکر کرد کاش قادر بود به او کمک کند، وقتی این را به مرشد خود گفت او پس از اندکی تامل پاسخ داد: "اگر واقعا می خواهی به آن ها کمک کنی برگرد و بزشان را بکش!". مرید ابتدا بسیار متعجب شد ولی از آن جا که به مرشد خود ایمان داشت چیزی نگفت و شبانه بز را در تاریکی کشت ... سال ها گذشت و روزی مرید و مرشد وارد شهری زیبا شدند و سراغ تاجر بزرگ را گرفتند که زنی بود با لباس های مجلل و خدم و حشم فراوان. وقتی راز موفقیتش را جویا شدند، زن گفت سال ها پیش من تنها یک بز داشتم ویک روز صبح دیدیم که مرده. مجبور شدیم برای گذران زندگی هر کدام به کاری روی آوریم. فرزند بزرگم یک زمین زراعی در آن نزدیکی یافت. فرزند دیگرم معدنی از فلزات گرانبها پیدا و دیگری با قبایل اطراف داد و ستد کرد... مرید فهمید هر یک از ما بزی داریم که اکتفا به آن مانع رشد و تغییرمان است و باید برای رسیدن به موفقیت و تغییرات بهتر آن را قربانی کرد. بُز شما چیست؟! شبتون بخیر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

❈  بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحیمْ  ❈

#حدیث_روز 🏴 چشمی که در قیامت خندان است 🔻پیامبر اکرم صلی‌ الله ‌علیه‌ و ‌آله ‌و سلم : ❇️ فاطمه جان! روز قیامت هر چشمی گریان است، مگر چشمی که در مصیبت و عزای حسین گریسته باشد که آن چشم در قیامت خندان است و به نعمت‌های بهشتی مژده داده می‌شود. 📚 بحارالأنوار، ج ۴۴، ص ۲۹۳ 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه ۲۲ تیر ماه ۱۴۰۳ ۶ محرم ۱۴۴۶ ۱۲ جولای ۲۰۲۴ ذکر روز: 💖اللهم صل‌علی محمد وآل محمد💖 خدایا رحمت فرست بر محمد و آل محمد . 🌺 مناسبت های روز : ➖روز بزرگداشت خوارزمی (۲۲ تیر) ➖روز فناوری اطلاعات (۲۲ تیر) ➖شیرخوارگان حسینی ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#سلام_مولای_مهربانم❤ فرش دلم را روی ایوان دلتنگی ، زیر آفتاب آدینه پهن کرده ام و رو به قبله ی آمدنت به نمازِ انتظار ایستاده ام ... که این حکایت تمام جمعه های من است و سرانجام از پیچ سبز یکی از همین روزها ناگهان طلوع می کنی ... استوار و شکوهمند ... @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #اللهم_عجل_لوليڪ_الفرج🌼

کتاب تغذیه ورزشی نویسنده: آسکر جاکندروپ مترجم :رضا نوری، حمید محبی انتشارات: حتمی در هر فصل سعی شده است نقش ویژه تغذیه در بهبود عملکرد ورزشی تشریح شود؛ موضوعات بحث شده در این کتاب شامل موارد زیر است: اصول کلی تغذیه، منابع سوخت عضله و متابولیسم فعالیت ورزشی، نیاز به انرژی برای رشته‌های ورزشی مختلف، هضم و جذب غذا، درشت مغذی‌ها: کربوهیدرات‌ها- چربی‌ها و پروتئین‌ها، نیاز به آب و تعادل مایعات بدن، ریزمغذی‌ها: ویتامین‌ها و مواد معدنی، مکمل‌های غذایی، کنترل وزن و اختلالات تغذیه‌‌ای در ورزشکاران، تغذیه و عملکرد ایمنی در ورزشکاران. رویکرد نگارش این کتاب، از سال‌ها تجربه در تدریس تغذیه ورزشی در سطوح دانشگاهی به‌دست آمده است. بنابراین، از نیازهای اساتید در دانشگاه آگاهی کامل داشته. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #کتاب #معرفی