📌آرتروز چه عواملی باعث ایجاد آرتروز می‌شود⁉️ 🔺افزایش سن که شایع‌ترین علت بروز آرتروز است. 🔺افزایش وزن که باعث افزایش فشار روی مفاصل و به خصوص مفاصل زانو می‌شود. 🔺وراثت 🔺جنسیت 🔺آسیب‌های ناشی از فشار مکرر روی زانو مانند داشتن برخی شغل‌های خاص که نیاز به انجام فعالیت‌های سنگین دارند و باعث فشار روی زانو می‌شوند. 🔺ورزش بیش از حد و انجام ورزش‌هایی مانند فوتبال یا تنیس به ‌صورت منظم 🔺بیماری‌هایی مانند نقرس، روماتیسم مفصلی و برخی اختلالات متابولیکی مانند افزایش غیرطبیعی آهن یا تولید بیش ‌از اندازه هورمون رشد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #بیماری #ورزش #دانستنی #آرتروز

📌پیاز و سیر ♻️ پیاز و سیر از رگ‌های خونی در برابر ایجاد پلاک محافظت می‌کنند. ♻️ همچنین آنتی بیوتیک‌های طبیعی و تصفیه‌کننده خون هستند که به تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کنند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پیاز #سیر

📌 اگر استرس دارید، #برگه_زردآلو بخورید 👌 برگ زردآلو ضد استرس و حاوی مقادیر زیادی منیزیم است ؛ منیزیم یکی از عناصر قوی ضد استرس است که ماهیچه ها را بطور طبیعی ریلکس میکند و آرام بخش است.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #زردآلو

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت یازدهم🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

پروردگارا آرامشم را در میان پیچ و خم زندگی که خودم رقم زده‌ ام گم کرده ام یاری‌ ام کن ، آرامم کن. راهنمایم باش و ایمانم را قوی کن می‌ دانم دستم را گرفته ای ، از تو می‌ خواهم که رهایم نکنی ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز یکشنبه ☀️ 13 آبان ۱۴۰۳ 🌙 1 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 3 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💝 یا ذالجَلالِ والاِكرام 💝 ای صاحب شكوه و كرامت 🔖مناسبت روز : ➖ تسخیر لانه جاسوسی آمریکا ۱۳۵۸ ➖ روز ملی مبارزه با استکبار جهانی ➖ روز دانش آموز ➖ تبعید امام خمینی (ره) ایران به ترکیه ۱۳۴۳ #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام : کسی که با کتاب ها آرام گیرد، هیچ آرامشی را از دست نداده است 📚 غررالحکم ، ج۵ ص۳۴۳ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

💚 #ورزش_صبحگاهی اگه احساس میکنی طی روز بی انرژی بخاطر اینکه : روز خودت رو با این کارا شروع میکنی : ☆صبحانه ناسالم ☆گوشی و پیام رسان های اجتماعی ☆هیدراته نکردن بدن در حالی که باید روزت رو اینشکلی شروع کنی : ☆هیدراته کردن بدن ☆ورزش کردن ☆مدیتیشن و یوگا ☆نوشتن شکرگذاری ☆برنامه ریزی و هدفگذاری برای روزت ☆قرار گرفتن در معرض نور خورشید 💚 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#شکر_گزاری ♥️ با خودت #تکرار کن؛ «امروز از همه جا بوی عشق می آید؛ من سرشار از حس بودنم و امروزم را با انرژی سرشارم،می سازم. "خداوندا سپاسگزارم"❤️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .