📌مواد غذایی مفید برای لاغری👌
✅ اسفناج
✅ کرفس
✅ هویج
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لاغری
1.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✅ تمرین برای عضلات سینه و پشت بازو
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سینه #بازو
📌 پیشگیری از #سکته_مغزی
🔸کاهش دریافت و مصرف کلسترول
🔹درمان و کنترل مناسب دیابت
🔸کنترل فشارخون بالا
🔹ترک سیگار و قلیان
🔸مدیریت استرس
🔹کنترل چاقی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #سکته #پیشگیری #دانستنی
📌فواید شگفت انگیز بستنی😋
⚡️تقویت استخوانها
⚡️تقویت عملکرد مغز
⚡️افزایش انرژی
⚡️تقویت سیستم ایمنی
⚡️کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه
⚡️شادیآور
⚡️افزایش باروری
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بستنی
📌بعد از حمام آب سرد روی پاها بگیرید
✳️ یکی از مزایای گرفتن آب سرد بر روی پاها، بسته شدن سینوس های سر و آماده شدن بدن برای مواجه شدن با سرمای خارج حمام است و همین کار باعث کاهش سرماخوردگی می شود..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #دانستنی #حمام #پیشگیری
📌خرمالو
🔶 میوه خرمالو به دلیل وجود ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند. این میوه یکی از بیشترین میزانهای ویتامین C را بین دیگر میوهها دارد، طوری که یک عدد خرمالو تقریبا میتواند تا ۸۰ درصد از نیاز روزانه ما به این ویتامین را برطرف کند.
🔶 خرمالو با داشتن ویتامینھای A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک کند..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #خرمالو #خواص
رابین شارماP12 The 5am Club[@BUTbook]Robin Sharma (1).mp3
زمان:
حجم:
43.7M
کتاب صوتی 👇
#باشگاه_پنج_صبحیها
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
🦋قسمت دوازدهم بخش دوم🕊
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
573.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
خوشبختترین آدم ها آنهای هستند که به خوشبختی دیگران حسادت نمی کنند
و زندگیشان را با هیچکس دیگری مقایسه نمی کنند ...
الهی که امشب هرچی خوبی هست خدا براتون رقم بزنه
و خانههاتون از محبت گرم باشه ...
شبتون بخیر ♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 15 آبان ۱۴۰۳
🌙 3 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 5 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ پیامبر صلی الله علیه و آله:
به فرزندان خود، شنا و تیراندازی بیاموزید.
📚 الکافی ، ج۶ ص۴۷
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز