📌ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می‌شود ❗️دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می‌گوید: 🔰ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می‌دهند کمبود این ویتامین می‌تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. 🔰افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می‌شود.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین

📌بلاهایی که خوردن پفک سرتان می‌آورد👇 🔹خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد 🔸باعث یبوست می‌شود 🔹عمل دفع بدن را سخت‌تر می‌کند 🔸در نهایت باعث سرطان روده می‌شود 🔹عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان می‌شود 🔸پفک تا ۹ برابر وزنش، آب جذب می‌کند، پس معده را پرکرده و سبب بی‌اشتهایی می‌شود 🔹کودکان در اثر مصرف آن به کم‌خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می‌شوند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پفک #ممنوع #مضر

📌رنگ گوش‌ها میتواند نشان دهنده بسیاری از مشکلات سلامت باشد! 👂گوش‌های قرمز نشان دهنده مشکلات کلیوی و رنگ قرمز تیره نشان دهنده از دست دادن حافظه، سردردهای مداوم یا مشکلات مغزی می باشد.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #گوش

📌مواد خوراکی مضر برای افرایش حافظه در شام 🔸شیرینی 🔸گوشت گاو 🔸سیب زمینی آب پز 🔸ذرت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #حافظه #مضر

📌🍇☘میوه‌ها و سبزیجات تصفیه کننده ی خون را بشناسید! 💠 میوه ها شامل لیموترش، انگور، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، بری ها، کیوی، توت فرنگی و غیره. 💠 سبزیجات شامل کنگر، سیر، پیاز، هویج، کرفس، جعفری، جوانه ها، سویا و غیره @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #سبزیجات

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت سیزدهم بخش اول🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

شب است، و مهتاب سفر خود را در آسمان آغاز کرده ستاره‌های پیدا و پنهان زینت بخش آسمان شده اند امیدوارم که آسمان زندگی‌ همه شما به‌ زیبایی آسمان امشب باشد شب خوبی داشته باشید ان‌ شاءالله ♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 16 آبان ۱۴۰۳ 🌙 4 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 6 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖ #حدیث_روز ⭕️ امام علی علیه السلام: گذشت، تاج مکارم اخلاق است. 📚 غررالحکم ، حدیث ۵۲۰ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ 🍃🌺امروز سپاسگزاری کنیم از خدا تا حالمان عالی شود، وقتی حالمان عالی شود، احساس و ارتعاش خوب به هستی میفرستیم وقتی ارتعاش خوب به هستی میفرستیم، هم سو و هماهنگ با آن میشویم، وقتی با خلقت هستی هماهنگ میشویم، موتور خلقت روشن میشود تا ما را در مسیر آرزوهایمان بگذارد... خدا شکرت برای بودنت خدا شکرت برای برکات و نعمتت خدا شکرت که همیشه حواست به من هست خدا شکرت که زندگی رو بهم هدیه دادی خدا شکرت برای سلامتی ... @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی برا خودت وقت بذار🪴💕 به روح و ذهن و قلبت اهمیت بده کتاب بخون،برو‌ تو طبیعت ، ورزش کن، پیاده روی کن از اتاق فکر و ذهنت بیا بیرون و خودت رو بسپار به دل طبیعت اینجوری حالت بهتر میشه☁️ حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی