#اطلاعات_ورزشی
❌سرعت پیاده روی، از سلامت قلب خبر میدهد:
افرادی که با سرعت بیشتری اقدام به قدم زدن و پیاده روی میکنند در مقایسه با افرادی که با سرعت کمتر این کار را انجام میدهند قلب سالم تری دارند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #پیادهروی #قلب
12.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
2⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تقویت عضلات راست شکمی
(وضعیت قایق و نیمه قایق)
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌علت استخوان درد شدید در زمان سرماخوردگی مصرف نوشابه گازدار است!
🔰یک لیوان نوشابه مشکی برای کودکان با کشیدن یک نخ سیگار برابر است، نوشابه زرد از آن هم بدتر است. نوشابه مشکی مینای دندان کودک را نابود میکند، بدترین پوکی استخوان از آن نوشابه است، قابل درمان نیست. از عوارض نوشابه کوتاهی قد، کندی هوش، زخم معده و آلزایمر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشابه #درد
📌بادام هندی
👌خواص بادام هندی برای چاقی صورت
✅ یکی از موثرترین دانه ها برای چاقی صورت مصرف منظم دانه های روغنی مانند بادام هندی است که دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و موجب جوانسازی پوست می گردد. علاوه بر آن بادام هندی در برجسته نمودن گونه ها و چاقی صورت بسیار موثر بوده و شادابی صورت را به ارمغان می آورد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بادام_هندی #خواص
📌ویتامین هایی که بعد از ۴۰ سالگی، برای بدن ضروری اند👇
🔸 ویتامین B12
🔹 کلسیم
🔸 منیزیم
🔹 ویتامین دی
🔸 امگا3
🔹 پتاسیم
🔸 پروبیوتیک ھا
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین
11M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
۱ جلسه تمرین در خانه
برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇
🆔@Health30time_admin
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین
♥️🌿ولادت با سعــــــادت
عقیلــــه بنیهاشـــم حضـــرت زینب
کبری سلاماللهعلیها بر عـــاشقــــان و ارادتمندان به آن حضرت تبریک و تهنیت باد.♥️🌿
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#حضرت_زینب(س)
#ولادت_حضرت_زینب(س)
#روز_پرستار
📌عسل و شیر داغ
🍯 عسل و شیر داغ یک نوشیدنی رایج برای همه مردم به ویژه در هنگام صبحانه است، اما این نوشیدنی خطراتی برای بدن و به ویژه کبد دارد..
✅ افزودن عسل به شیر داغ فواید آن را از بین می برد. برخی از مواد مغذی موجود در عسل تحت افزایش دمای بالا تمایل به دناتوره شدن دارند، به این معنی که بیشتر مزایای سلامتی عسل از بین خواهد رفت. بنابراین توصیه می شود عسل را به هیچ وجه در مایعات داغ وارد نکنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #عسل