3⃣ #لاغری_شکم_پهلو ✅ تقویت عضلات کور ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت

📌خواص نعناع برای ریه 🌿این خاصیت، به تسکین علائمی مانند سرفه، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس کمک می‌کند. 🌿عطر و طعم خنک این گیاه برای تسکین علائم مزمن مانند التهاب ریه، سرفه خشک و تنگی نفس مفید است. 🌿مصرف این گیاه می‌تواند به عنوان یک ضد اسپاسم عمل کند و تسکین‌دهندهٔ دردهای ریوی باشد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعناع #خواص

. ✅ بیشتر از ۷۰ هزار عصب در انتهای هر پا وجود دارد به همین دلیل است که بسیاری از بیماری‌ها از کف پا درمان می شود‌ 💠 سعی کنید هر شب کف‌ پا را با روغن زیتون ماساژ دهید این کار درد بدن را کاهش می‌دهد، پوست را با طراوت می‌کند، سالخوردگی و التهاب را کم کرده و از عفونت جلوگیری میکند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ماساژ #درمان #دانستنی

📌صبحانه های مقوی برای چاق شدن 🔸 املت 🔹 الویه 🔸 سرشیر 🔹 حلوا ارده 🔸 کره محلی 🔹 ارده عسل 🔸 شیرعسل 🔹 پنیر تبریزی 🔸 فرنی با مربا 🔹 عدسی با لوبیا @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه #مقوی

📌 پف دور چشم 🟤 قهوه به گشادکنندگی عروق معروف است و پف زیر چشم را برطرف می کند. می توانید قهوه را با کرم های مخصوص چشم مخلوط کنید و دور چشمان تان بزنید.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #پف_چشم #دانستنی

📌کیوی 🥝هنگام خرید کیوی سعی کنید کیوی سفت و نارس خریداری کنید، سپس آن ها را درون پاکت کاغذی قرار دهید و در یخچال یا خارج از یخچال در یک محیط خنک نگهداری کنید. 🥝اگر کیوی رسیده خریداری می کنید، دقت کنید که آن را در کنار میوه هایی مانند گلابی، سیب و سیب زمینی قرار ندهید، زیرا باعث می شود که کیوی رسیده تر و خراب شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #کیوی

📌سنگ پا شاید عجیب باشد اما به گفته محققان؛ کشیدن سنگ پا باعث کاهش غلظت خون در اندام های بدن شده و با کشاندن خون به اندام‌های انتهایی باعث کاهش میگرن، سردرد و مشکلات مغزی میشود! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #سنگ‌پا #دانستنی #درمان

⭕️ از امام صادق علیه السلام نیز نقل شده: 💌 هر کس سوره جمعه را در هر شب جمعه بخواند کفاره گناهان ما بین دو جمعه خواهد بود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #جمعه

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت چهاردهم بخش اول🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

خدایا اگر فراموش کردم ، که خدای بزرگی دارم؛ تو هرگز فراموش نمی کنی که بندہ‌ کوچکی داری با نوازشی یا تلنگری آرام وجودت را ، مهربانی و بزرگی‌ات را به من یادآوری کن ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .